夏日來臨，粗壯的大象腿讓你不敢穿上漂亮的短裙？下面，教你做一套最有效的瘦腿減肥操，小腿線條、大腿線條，為你一次塑造，只要堅持，讓你30天敢露美腿。
小腿曲線修成操
step1 坐在椅子中央將上半身挺直，雙腳交叉，雙手沿著椅子兩側自然垂下。
step2 保持雙腳交叉，腳尖頂住地板，慢慢地做掂腳尖動作，反覆約20次，讓鬆垮的小腿肌肉緊實起來！
step3 以雙手環抱煮單腳膝蓋，固...
夏日3套給力瘦腿操
長走運動 正確方法最重要
如果選擇長走鍛煉身體，方法一定要正確。
長走前的準備工作要細緻
一、選一雙合腳的軟底運動鞋。如是專門的跑鞋更好，這樣可緩衝腳底的壓力，以防止不太運動的關節受到傷害。
二、穿一套舒適的運動裝。這樣能讓自己的心情和身體放鬆，從繁忙的工作生活中走出來。
三、準備一壺清茶水。可適當加些糖、鹽，因為清茶能生津止渴，糖、鹽可防止流汗過多而引起體內電解質平衡失調。
四、選擇一條合適的運動路線。...
夏季懷孕孕婦五情況須注意
[導讀]有人說是在春季好，有人說是在秋季好。有些專家認為，受孕在5-10月份之間比較合適。比如說如果在七八月份受孕，那麼會在次年的四五月份分娩，六月份出了滿月，寶貝就可以抱到戶外享受陽光浴了。
由於夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常豐富，早孕反應比較重的孕媽咪能夠吃到營養豐富的食物，也有利於胎寶貝的生長發育。所以，即便是在炎熱的夏季受孕，如果注意避開一些不利因素，也會生出健康的寶貝。那麼，...
家長如何預防寶寶〞八字腳〞
【導讀】通常將“八字腳”分為“內八字”和“外八字”。“內八字”；的人走路時足尖相對，足底朝外；“外八字”的人走路時則相反。孩子從小形成“八字腳”成年後很難糾正。因此，父母要經常注意觀察孩子的走路的姿勢，若發現孩子走路有“八字腳”傾向，應及時進行糾正。
怎樣預防寶寶“八字腳”
1、形成原因
孩子形成&ld...
掌握分寸服中藥
一般解表及滋補藥宜溫服，實熱症、躁狂不安者，藥則宜冷服。
病在胸膈以上者，作用於上焦的藥，宜飯後服用。 發汗藥也宜飯後服用，以防出汗過多而引起虛脫。服用發汗解表藥後，還要注意避風保溫，使全身微微發汗，才有助於更好地發揮藥物的治療作用。
在心腹以下的疾病宜飯前服藥。
補養藥宜飯前空腹服用，有利於藥物吸收。
瀉藥及驅蟲藥須空腹服用。
早晨發病的五更瀉，宜在晚間服藥。
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10招日常減肥方法
養生之道網導讀：日常減肥方法當然就是通過我們日常所做的運動或所食用的食物來減肥，這樣就不用花大價錢依靠健身房減肥，也不用費大力氣到戶外運動去……
日常減肥方法當然就是通過我們日常所做的運動或所食用的食物來減肥，這樣就不用花大價錢依靠健身房減肥，也不用費大力氣到戶外運動去減肥。當然對於日常減肥方法的有效程度還是大家質疑的問題，我們先來給大家介紹10招日常減肥方法。
以下的10招方法就...
腦中風的前兆是什麼
養生之道網導讀：腦中風的前兆是什麼？腦中風對患者傷害很大，所以瞭解腦中風的前兆症狀，對於患者來說是尤為重要的。那麼腦中風的前兆是什麼？下面一起來看看腦中風的前兆。
腦中風是一組以腦部缺血及出血性損傷症狀為主要臨床表現的疾病，又稱腦卒中或腦血管意外，具有極高的病死率和致殘率，主要分為出血性腦中風（腦出血或蛛網膜下腔出血）和缺血性腦中風（腦梗塞、腦血栓形成）兩大類，以腦梗塞最為常...
田基黃的功效與作用_田基黃的藥用價值
養生之道網導讀：中藥田基黃的功效與作用專區，為您詳細介紹田基黃的功效與作用、田基黃圖片、田基黃的藥用價值、田基黃的食用方法等，要想知道更多田基黃的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
田基黃簡介
田基黃圖片
田基黃的功效與作用
田基黃的藥用價值
田基黃的藥用附方
田基黃的食用方法
田基黃的栽培技術
田基黃簡介
田基黃，中藥名，為籐黃科植物地耳草的全草，春、夏季開花時采收...
中西合璧巧治糖尿病
王先生患糖尿病好幾年了，常到醫院診治堅持服藥，病情還算穩定。前一陣經朋友介紹認識了一位氣功師，能發放外氣治癒糖尿病，且不用服任何藥物。將藥物停服後，迫不急待求助氣功師發放外氣治病，不到一周病情惡化，經醫院施救好不容易脫離危險。
臨床常可見到這樣的糖尿病人，因長期患病，往往產生急切求醫心理，容易被一些假藥和不科學的東西所迷惑。還有一些病人聽信偏方或祖傳秘方...
武術基本功的練習方法
養生之道網：武術基本功的練習方法有哪些？武術基本功包括腿功、腰功、肩功等主要內容，練好基本功才能進一步加深武術學習，那麼武術基本功的練習方法有哪些呢？下面養生之道網為您介紹。
武術基本功的練習方法：腿功
腿功表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫。
1、正壓腿
面對一定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿伸直，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，然後上體立腰向前下方振壓...