養生之道網導讀：很多伏案工作的上班族都有頸椎酸痛的毛病，發作起來讓人特別難受。那麼上班族該如何保養頸椎病呢?
上班族
上班族養護頸椎 抓好8個“點”
7：00：早晨主動調溫
古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮儀，其實另一方面也是養生之需。
無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現象，給自己煎一碗...
上班族養護頸椎 抓好8個「點」
運動前喝牛奶加糖長肌肉
牛奶含有多種有助於增長肌肉的蛋白質，是最便宜最方便的蛋白質來源。如果再給牛奶裡加點糖，那它就是更有效的健身營養補充劑了。
法國科學家研究了牛奶中的蛋白質被人體利用的情況，把純牛奶、牛奶加上奶油和往牛奶裡加上蔗糖三種方式，看哪種能提高人對牛奶蛋白質的吸收，從而增加肌肉。結果顯示，在牛奶加蔗糖的一組比只食用純牛奶和牛奶加奶油的兩組志願者，蛋白質的利用率高5%。
這說明了只食用純牛奶...
懷孕期間應該吃什麼好
養生導讀：對於懷孕期間的准媽媽來講，飲食護理是非常重要的，如果飲食不當，不僅對孕媽媽身體有影響，很可能還會傷害到肚子裡的寶寶，所以一定要加倍提高警惕，下面小編就為您講解懷孕期間應該吃什麼好。
孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養高，易消化吸收的食物。蛋白質是生命的基本物質，約佔人體干重的40%左右。胎兒發育，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質，所以孕婦要多吃含蛋白質的食物，如雞...
6招超簡單的健康瘦身方法 讓你快速瘦下來
養生之道網導讀：哪些方法是屬於健康瘦身減肥方法?減肥的目的不僅是要體重減輕，身材苗條，而更重要的就是要身體健康才行。所以在選擇減肥方法上面，……
哪些方法是屬於健康瘦身減肥方法?減肥的目的不僅是要體重減輕，身材苗條，而更重要的就是要身體健康才行。所以在選擇減肥方法上面，大家一定要選擇健康瘦身的減肥方法。下面我們就來給大家介紹6招超簡單的健康瘦身減肥方法。
6招超簡單的健康瘦身減肥方...
生活中常見的8種胎教方法
養生導讀：“胎兒”很神奇，他擁有驚人的記憶力，像一台不斷被存入程序的計算機，各種信息刺激會被存入，特別是反覆的刺激。胎兒不但會有記憶，還會產生固定的條件反射，對胎兒出生後的發育起到很大的影響。今的人們越來越注重使用胎教來使孩子各方面的發展更加聰明，下面我們就看看生活中常見的8種胎教方法吧!
生活胎教的8種方法
1、營養胎教
必須注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對孕期的...
濯足促睡 中醫養生妙招助你告別失眠困擾
養生之道網導讀：人的一生有三分之一的時候是在睡覺中度過的，而世界上有四分之一的人正經受失眠的困擾。失眠怎麼辦？失眠吃什麼好？治療失眠有什麼方法呢？
中醫養生妙招 助你告別失眠
對於睡眠，相信大家再熟悉不過了，如同我們每天吃飯一樣平常。人從胎兒的後期開始，就有了睡眠，人的一生大約有1／3的時間要在睡眠中度過。如果按人平均年齡70歲來計算，那麼我們一生程睡眠佔去的時間就有20多萬個小時，...
騎山地自行車的18個技巧
養生之道網：騎山地自行車的技巧有哪些？山地自行車時尚新穎，很受年輕人的喜歡，那麼騎山地自行車有什麼技巧和注意事項呢？下面養生之道網為您總結了一些騎山地自行車的技巧，看看吧。
1、騎車姿勢是上體較低，頭部稍傾斜前伸。雙臂自然彎屈，便於腰部弓屈，降低身體重心，同時防止由於車子顛簸而產生的衝擊力傳到全身。雙手輕而有力地握把，臀部坐穩車座。
2、腳跟朝下式踏蹬方法是腳尖稍向上，腳跟向下8...
尿毒症的症狀表現有哪些？
本文介紹了尿毒症的症狀表現，一旦發現有腎病的一些症狀發生的話，一定要及時的進行尿毒症的治療，不能讓病情惡化!
尿毒症大多是由於一些慢性腎臟疾病發展來的，而尿毒症的危害性非常大，所以對於腎病患者帶來一定要防止尿毒症的發生，只有瞭解了尿毒症的症狀表現包括哪些，才能做好預防工作，就一起來瞭解一下!
尿毒症的症狀表現包括哪些？專家指出，尿毒症患者一般都會出現一下幾種症狀。
&...
小孩子鉛過量怎麼辦
養生之道網：小孩子鉛過量怎麼辦？鉛超標是兒童常見的問題，兒童體內只要有鉛便會產生毒性作用，那麼小孩子鉛過量怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹小孩子鉛過量怎麼辦，看看吧。
怎麼判斷孩子是否鉛中毒？
鉛中毒可分下列幾級：
I級：10ug/dl：是相對安全的血鉛水平。無需治療。
II-A級：10-14ug/dl，輕度鉛中毒，無需治療，脫離鉛源即可。
II-B級：15-19ug/dl，輕度鉛中毒，多食含鋅，鐵，鈣，維生素B、C...
龍舌草的功效與作用_龍舌草的藥用價值
養生之道網導讀：中藥龍舌草的功效與作用專區，為您詳細介紹龍舌草的功效與作用、龍舌草圖片、龍舌草的藥用價值等，要想知道更多龍舌草的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
龍舌草簡介
龍舌草圖片
龍舌草的功效與作用
龍舌草的藥用價值
龍舌草養殖方法
龍舌草簡介
龍舌草，又叫水車前，為水鱉科植物水車前的全草。莖極短，具鬚根。葉基生，膜質；葉柄長短隨水體有深淺而異多變化於2-40cm...