纖體瑜伽塑身秘籍
養生之道網導讀：瑜伽是一項非常健康的運動，是各位女性瘦身的一大法寶。可是瑜伽針對不同部位鍛煉有不同的方式。估計沒有幾個妹紙能真正瞭解瑜伽，今……
瑜伽是一項非常健康的運動，是各位女性瘦身的一大法寶。可是瑜伽針對不同部位鍛煉有不同的方式。估計沒有幾個妹紙能真正瞭解瑜伽，今天養生之道網的小編幫你介紹一種瑜伽——纖體瑜伽。纖體瑜伽對塑身很有幫助，想瞭解的美眉們快點學起來吧。
纖體瑜伽，什麼是纖體瑜伽呢？纖體瑜伽包括調理、排毒、減脂和美感四個功能，通過科學和藝術結合的鍛煉方式，達到身心靈統一的目的。纖體瘦身瑜伽，牽動身體的全部肌肉，同時注重調節呼吸，塑造優美的身體線條。纖體瑜伽不僅排毒美顏、瘦身減肥，並且還具有非常好的醫療保健功效。傳授纖體瑜伽體式，讓你在纖體瑜伽的輕鬆氛圍中徹底放鬆身體和精神，盡情伸展身體，享受瑜伽的樂趣。
從表面上看纖體瑜伽，都從功能性著眼，追求的是減肥減壓，排毒修身，但真正瞭解它瑜伽的深層奧義卻甚少。
據小編的經驗而言，減肥瘦身是修練瑜伽的過程中收穫，而並不是最終追求的目標。撇開靈性層面，單從運動體適能角度來說解釋減肥與瑜伽的關係。現代都巿人不差不多每天都外出用膳，吃的全是多糖、多鹽、多油的加工食物，容易吸收過多熱量，加上一般都缺乏運動，導致身體肥胖，體內聚積大量毒素和脂方。
瑜伽體位法透過身體四肢的伸展、扭動、折迭，能令閉塞的淋巴管道得以暢通，脂肪及水分在體內得以正常運作，同時有效按摩五臟六腑，刺激體內分泌線體，將原來失調的荷爾蒙分泌回復正常，從而提高新陳代謝，加快體內脂肪的燃燒，
此外，不少瑜伽動作要求參與者在某個姿勢下保持一段時間，個中需要肌肉進行靜態的等長收縮，例如三角式、舞王式、鷹式等，藉此加鍛練四肢的肌肉，提升肌肉的耐力，令鬆弛的肌肉纖維收緊，變得更富彈性和更結實。
瑜伽形體總的來說有四大功能，即調理、排毒、減脂和美感。瑜伽的身體姿勢能伸展全身的肌肉、韌帶，塑造優美的身體線條，保持苗條柔韌的身材；同時由於注重呼吸的方式與調節，也就具有了非常好的醫療健身功效
練習瑜伽使身體和心靈得到充分的淨化，調節身心的同時使身體的曲線達到完美。現在小編介紹了纖體瑜伽，有沒有想學起來的衝動呢?保持這種衝動，趕緊學起來纖體瑜伽，讓身材更加完美。
標籤：【減肥瑜伽動作】
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