教你8個小秘訣 預防夏季脫髮
養生導讀：隨著夏季的到來，很多人因為工作的壓力和生活節奏的加快，脫髮成為了一個不可避免的問題，我國中青年男性脫髮的病率較20年前增長了10倍以上，夏天，人們的新陳代謝達到了人體的最高峰值，這個時候也是脫髮的高發時期。那麼,要如何預防夏季脫髮問題呢？
如何預防夏季脫髮
1、不用尼龍梳子和頭刷，因它們易產生靜電，最好選用木梳或豬鬢頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。
2、勤洗頭、洗髮最好隔2~3天。洗髮時需邊搓邊按摩，既能清潔頭皮又能使頭皮活血。
3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因此類洗髮劑易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用無刺激的無酸性天然洗髮劑或根據自己髮質選用。
4、戒煙，吸煙使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長。
5、節制飲酒，白酒使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒、葡萄酒也應適量。
6、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲憊。7、燙髮吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度過高會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，次數多了會使頭髮大傷元氣。
8、多食蔬菜，防便秘。要堅持多吃穀物、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
三款粥可防脫髮
何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏髮養發。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。
黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養血、生發養發的作用。
總結：學會科學化護理頭髮，堅持自我按摩，調整膳食結構。
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