陳式太極拳在強調纏絲勁的基礎上，上肢運動有棚、捋、擠、按、採、捺、肘、靠八門勁別和通背勁、對稱勁，中間有“胸腰運化”，下肢有 棚、捋、擠、靠、 采及進、退、顧、盼、定五步和“襠走下弧”，這些合到一起產生的勁稱為“混元勁”。為了在太極拳技擊對抗中走出“混元勁”來，有如下要求：
逢力...
陳氏太極精髓–混元運動
孕婦皮膚瘙癢的7個緩解妙招
養生導讀：皮膚瘙癢是孕婦在孕期遇到的常見皮膚問題，但有人指出，瘙癢不一定是皮膚病，可能是由身體膽汁酸過高引起的。那麼孕婦皮膚瘙癢怎麼辦呢？注意皮膚清潔、保持皮膚水分是緩解皮膚瘙癢的有效方法，下面教你7招！
瘙癢不一定是皮膚病
身體健康的孕婦在妊娠中、晚期發生全身皮膚瘙癢不一定是由皮膚病引發的，身體膽汁酸過高也會引發皮膚瘙癢，罪魁禍首“妊娠期肝內膽汁淤積”（ICP），這個...
聰明減肥技巧，想瘦這樣吃
養生之道網導讀：擁有聰明的腦袋瓜毫無疑問是一件令人羨慕的事情，但是大家可是僅僅將自己的聰明用在唸書工作之上呢？有沒有分一點在減肥方面呢？是的……
擁有聰明的腦袋瓜毫無疑問是一件令人羨慕的事情，但是大家可是僅僅將自己的聰明用在唸書工作之上呢？有沒有分一點在減肥方面呢？是的，減肥也需要發揮自己的聰明才智，只有這樣，減肥才會更快更有效。今天，就讓我們一起來瞭解一下如何聰明地減肥吧。
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瑜伽靜坐的好處
養生之道網導讀：瑜伽靜坐是瑜伽坐姿裡面非常經典的一個動作。它的好處也非常的多。它主要是靠人的心靈活動來影響身體的。那麼靜坐到底是如何影響人的健康的呢？下面小編就和大家一起來看看靜坐瑜伽的好處吧！
瑜伽靜坐
瑜伽靜坐禪意
靜坐是利用心靈的活動來影響身體的一種方法。靜坐的目的是使你可以掌握你的注意力，讓你不被外在多變的環境所控制。
靜坐的種類很多。如禪、瑜伽等，而禪、瑜伽又分多種...
老年人吃月餅選擇少糖去膩
養生導讀：中秋節吃月餅，是不變的習俗，但月餅是高糖、高熱量、高脂肪的食品，老年人吃多了不好。那麼老年人吃什麼月餅？該怎麼吃才健康呢？老人人吃月餅需少糖去膩，下面教你幾招挑選適合老人食用的月餅！
老年人吃什麼月餅？
有人說，老人就像孩子，老人對於零食還真是挺喜歡的，掌握了原則，送什麼就好說了。送給老人的月餅，口味要重一些，甜一些，有些老人牙齒不好，還最好要軟一些。
鬆軟酥甜著稱的...
抓住這五個關鍵環節 有效預防腸道傳染病
腸道傳染病有一個共同特點，就是“病從口入”。醫務人員和醫學專家們在防治工作中總結出幾點預防腸道傳染病的規律，特別提醒人們重視“來源、溫度、時間、洗消、數量”五個關鍵環節的食品衛生。無論對於家庭個人，還是對於飯店食堂來說，抓住這五個關鍵環節，就能有效防止腸道傳染病的發生。
一.來源
指食品及其原料的採購，是保證食品衛生的前提。選購時(特別是集體單位採購時)應注意...
上班族帶飯攻略 菜只要七八成熟
養生之道網導讀：如今的上班族因為不太喜歡吃外面的飯，因此常常選擇自己帶飯，吃的舒心。但是，要想真的健康，還是要注意一些問題。那麼，上班族帶飯注意事項有哪些?帶飯原則是什麼呢?小編為您盤點了上班族帶飯常識，趕緊來學習下吧。
上班族帶飯 菜只要七八成熟
主食最好是米飯
對於帶飯而言，米飯是最好的主食，從微波爐加熱的角度來講，加熱後的米飯基本上能保持原來的狀態，饅頭、大餅卻極容易變干，...
跟走班族一起享「瘦」減肥
步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對於一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動，可以讓機體處在運轉狀態，運動是需要積累的，關鍵是堅持。總的來說，走路對全身關節靈活性起很重要的作用。
步行對身體很有益處，這是大家都清楚的事情。例如，步行能夠增強心臟功能，增強心搏輸出量。如今，女性對自己身材的重視程度與日俱增。相關資料顯示，以每小時4.8公里的速度步行20分...
駕車隱患多 女性要如何招架
養生之道網導讀：如今大多人們的代步工具已是四個轱轆的小汽車，汽車雖然為我們帶來了方便同時也帶來了健康隱患，尤其是女性朋友。那麼，女性駕車注意事項有哪些呢?下面就來學習女性駕車秘籍。
女性健康駕車的八項注意
1.注意女性的幾個期
月經期：女性在經期會產生某些不適症狀：如煩躁不安、情緒不穩、嗜睡、腰酸腿疼、腹部發脹等。因此，女性在開車時更應保持開朗樂觀的情緒並保證充足的睡眠，多吃些豆...
中醫館養生 7招養肝調和氣血
養生之道網導讀：肝是人類的造血器官，想要精神好、氣色佳，就得從養肝著手。那麼中醫館有什麼養肝、調和氣血的好方法呢?下面我們就一起來看看中醫養生是如何支招的吧!
1.睡眠要足夠
以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。睡眠品質不佳，也會造成肝火上升。
因此專家建議，晚上不適宜從事...