1、預備式：整套功法都以預備式為基礎，每個字動作之前先做好預備式。即：松、靜、自然。松是肌肉關節放鬆，但松而不懈。靜是排除雜念，情緒安定。自然，是呼吸、動作純任自然，不憋氣，不用力呼吸，動作輕鬆舒適自然大方。姿態端正，兩足平站開立與肩同寬，兩膝放鬆似屈非屈，鬆腰塌胯，含胸拔背虛腋，沉肩膀墜時，目平視而反觀，屏息體會脈搏之跳動，待呼吸微微綿綿如安睡狀態再開始練功。當...
氣功療法—六字真言
麻子仁丸
養生之道網導讀：麻子仁丸。麻子仁丸，中醫方劑名。那麼麻子仁丸由哪些藥物組成呢？麻子仁丸有哪些功效與作用呢？下面就一起來詳細瞭解下麻子仁丸吧。
麻子仁丸
【方劑名】麻子仁丸
【出處】《傷寒論》
【組成】子仁二升（20g），芍葯半斤（9g），炙枳實半斤（9g），去皮大黃一斤（12g），炙厚樸一尺（9g），杏仁一升，去皮、尖，熬，別作脂（10g）。
【方歌】麻子仁丸治脾約，枳樸大黃杏芍決，胃熱津枯便...
頭髮掉的非常厲害怎麼辦？
哈爾濱醫科大學附屬第四醫院皮膚科副教授 王永春
頻繁染燙、護理不當、熬夜……使得很多人的頭髮大把大把地掉，變得越來越乾枯。如何讓頭髮豐盈蓬鬆，可是有竅門的。
1.溫水洗髮。有人喜歡用熱水洗髮，熱水雖能給你一時的清爽，卻會帶走頭髮天然的“保護傘”——皮脂。最佳選擇是溫水洗髮，每次洗髮後用手指指腹按摩幾分鐘，能促進頭部血液循環。
2.選對洗髮水。...
遠離胃癌 必知9大養生準則
養生之道網導讀：人是鐵，飯是鋼，我們是胃少吃一頓兩頓飯還能撐得住，可長期飲食不規律、饑一餐飽一餐對胃的傷害有多大你真的有好好想過嗎？很多女性愛吃零食愛到不行，每天都喜歡抱著零食狂吃，這樣對胃的傷害你有好好想過嗎？加班族工作忙，是的，但你真的能忙到連吃飯的時間都沒有嗎？遠離胃癌不是一朝一夕的事，那麼打響保胃戰我們能做什麼呢？
遠離胃癌 必知9大養生準則
我們的身體不是鐵打的，它禁...
如何抓住〞幸孕〞的尾巴
她和他在朋友們的眼裡是天造地設的絕配，可是在她和他的心裡卻苦不堪言。結婚5年了，無論他們怎樣“努力”，卻始終要不上孩子，為什麼看上去對大多數人都很容易的事情，對她來說就如此的難呢？她不禁沮喪地自問：我究竟做錯了什麼？是運氣太壞還是哪裡出了問題？
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針對此類患者的困惑，孕育專家為您講述：如何抓住幸“孕”的尾巴？實現好“孕&rdquo...
中醫也能助你治急病
中醫藥在急救方面一直很有特色。在治療急症中，越來越多的中藥因其療效明顯而被認可。
中醫在人們心目中的形象似乎是不折不扣的“慢郎中”，只能治慢性病，不能治急症。其實，這種看法有失偏頗。專家指出，與西醫現代醫學相比，中醫藥在急診急救方面的作為鮮為人知，但其實從中醫的發展史來看，中醫學術的發展是以治療急症為突破口的，中醫藥在急救方面一直很有特色。比如，歷代醫家總結的一些方...
老人腳腫疼吃什麼 13個食譜快速消腫
養生之道網：老人們總是容易出現腳腫腳疼的問題，通過食療可以緩解這一症狀，那麼老人腳腫疼吃什麼補呢？下面養生之道網為您總結老人腳腫疼吃什麼補好，看看吧。
1、紅豆
紅豆中的維他命B1、B2，蛋白質和礦物質有補血、利尿、消腫的功效。當中的石鹼成分還能增加腸胃蠕動，減少便秘。紅豆中含有豐富的膳食纖維，進食後可以起到良好的潤腸通便，促進排毒的作用，更有助於將體內的鹽分和脂肪等廢物排出。
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5大速效懶人減肥法大盤點
養生之道網導讀：減肥是每個女生這一生的一件大事，每個女生都希望自己能夠立刻瘦下來，永遠保持美麗身材。但是，有些懶人可不想動起來哦。那麼,他們……
減肥是每個女生這一生的一件大事，每個女生都希望自己能夠立刻瘦下來，永遠保持美麗身材。但是，有些懶人可不想動起來哦。那麼,他們怎樣才能夠減肥呢？現在，就讓小編來拯救大家吧。
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過...
嘴唇顏色暗示健康狀態
養生導讀：嘴唇的顏色與身體健康有關？沒錯，嘴唇不僅是吃飯、喝水的工具，我們還能從嘴唇的顏色看出身體是否有毛病！那麼如何通過嘴唇顏色知道健康狀態呢？下面教你一些方法，來看看你是否處於健康狀態！
嘴唇顏色暗示健康狀態
嘴唇是一個人面部最重要的部分之一，我們每天吃飯、喝水、說話都需要用到嘴唇。但是你知道嗎，通過嘴唇還能檢測一個人是不是健康。正常人的嘴唇紅潤，乾濕適度，潤滑有光，如果...
香甜可口－蘋果燉魚
原料：蘋果2個、草魚100克、瘦肉150克、紅棗10克、生薑10克。
調料：鹽8克、味精2克、胡椒粉少許、紹酒2克。
製法：
1、蘋果去核、去皮、切成瓣，並用清水泡上，草魚殺洗砍成塊，瘦肉切成大片，紅棗泡洗乾淨，生薑去皮切片。
2、燒鍋下油，放入薑片、魚塊，用小火煎至兩面稍黃，倒入紹酒，加入瘦肉片、紅棗，注入清湯，用中火燉。
3、待燉湯稍白，加入蘋果瓣，調入鹽、...