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中醫養生冷飲過量小心傷陽氣

2017年04月10日夏季養生暫無評論閱讀 101 ℃ 次

養生導讀：夏天人的陽氣外散，內在（脾胃）陽氣是虧虛的。夏季人人吹空調、吃冷飲，對陽氣損傷更大，所以不只是女性和小孩子，任何人都應該少吃冷飲。中醫專家提醒，多食寒涼食物易損陽氣，水果也並非吃越多越好，應該有所節制。

冷飲，夏季能少則少

到了夏天，很多人選擇冷飲來消熱避暑，男性會大量飲用冰鎮啤酒，很多人多喜歡吃冰激凌、喝冰鎮飲料，人們又有吃冰鎮西瓜的習慣，這些寒涼進入人體後，人體為了對抗這些寒氣，則會消耗大量的陽氣，這樣人體的陽氣就會受到消耗甚至損傷。

房事後喝冷飲危害大

性生活後喝冷飲不會直接造成陽痿，但是會給身體帶來影響。性交過程中，人體處在興奮的狀態中，由於全身血液循環加速，可表現為血壓升高、胃腸蠕動增加以及汗腺毛孔開放、多汗等。

若在性生活後喝冷飲解渴或者洗涼水澡去除汗液，會使胃腸粘膜受到損害，導致胃腸不適，出現絞痛。而汗腺血管受冷刺激後迅速關閉，導致汗液不能自然排出體外，對身體不利，並且受涼後容易引起感冒。

水果，並非越多越好

水果大多是屬於涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜為主要食品，日久同樣會出現陽虛寒盛的諸多症狀，如痛經、月經量少、月經後期甚至閉經的情況，就是因為不食穀物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的緣故。

沒有五穀、肉類補充陽氣，人體的陽氣得不到補充，且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣，最後發生陽虛寒盛，這種寒邪留滯於子宮內，形成“宮寒”，出現一系列的月經失調的病症。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節制，空腹時不要食用，最好在飯後吃。

夏季最好別吃或少吃冷飲人群

1、陽虛體質

陽虛體質是指陽氣不足，以形寒肢冷為特徵。其特點是形體多白胖、肌肉不健壯，平時手腳冰涼、舌胖且邊有齒痕，易出汗、大便溏薄、小便清長。陽氣的功能是溫煦人體，而冷飲易損傷陽氣，令人失去溫煦之功。

2、淤血體質

淤血體質是指血液運行不暢的體質狀態。其特點是形體瘦、面色晦暗、容易出現淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌質暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脫髮、肌膚干。具體表現為女性生理期容易痛經，男性身上多有淤青。這類人吃冷飲會使血流不暢，加重淤血。

3、月經期婦女

月經期應避免寒涼食品，否則血遇寒則凝滯，血脈不通暢可引起月經不調、痛經、閉經等問題。

4、妊娠期婦女

妊娠期如過食冷飲，可能會損傷脾胃陽氣，使寒氣內生，發生腹痛、腹瀉等症狀。胎兒會在子宮內躁動不安，胎動會變得頻繁。

5、老年人

隨著年齡增長，老年人的脾胃消化功能日漸虛弱，進食冷飲，會出現胃脘疼痛、怕冷、不想吃飯、時而腹瀉等症狀。

6、兒童

處於生長發育期的幼兒尤其要注意。有調查顯示，廣東地區有喝涼茶習慣的兒童，生長曲線低於沒有喝涼茶習慣的兒童。

患有慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍的病人也要避免吃冷飲，否則會加重病情。

冷飲雖能暫時消暑，但性質寒涼，容易損傷人體的陽氣，以及脾胃的消化功能，食用應當有度，切不可貪圖一時痛快而進食過量。

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