養生之道網導讀：糖尿病患者，飲食方面有很多忌諱，千萬不能在飲食上有所放鬆，應根據自己的情況制定一個糖尿病食譜。我們只要記住，該吃哪些對患者比較好就可以了。下文將會一一說明。
1、韭菜：春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜性溫，最宜人體，春天多吃些韭菜可增強人體脾胃之氣，但韭菜不宜消化，一次不要吃的太多。
2、山藥：味甘性平無毒，有健脾益氣、滋肺養胃、補腎固精等功用。...
中醫館養生 糖尿病患者吃對蔬菜是關鍵
11種假日健身方式
中秋剛過去，國慶又來了，你準備好了你的健康計劃了麼，選好了適合你的健康項目了麼？下面，小編來為你介紹一下，這十個適合假日健身的運動方式吧。
1、低衝擊力舞步
一種雙腳不會同時離地的有氧運動課程，換而言之，就是沒有跳躍動作，這種有氧操通常使用一些組合動作和方向變化使肌肉群得到鍛煉，是一種安全有效的運動課程。
一種在踏板上做低衝擊力舞步的課程，強度大並能有效地提高心率、加強心肺功...
子宮肌瘤手術後吃什麼好
養生導讀：子宮肌瘤手術後吃什麼好？子宮肌瘤手術後，飲食上要多花心思，避免吃錯食物或營養不足導致肌瘤的復發。那麼子宮肌瘤手術後吃什麼好呢？下面小編為您介紹子宮肌瘤手術後的飲食注意事項。
子宮肌瘤手術後，應避免因微量元素的攝取不足和利用障礙而導致肌瘤的復發。要避免雌激素的長期和過度的刺激，合理使用激素類藥物，少吃營養滋補品。多攝取含蛋白質、維生素及鐵質的食物。
子宮肌瘤患者術後飲...
影響孩子健康的5種飲食習慣
1、飯前喝水
囡囡平時不願多喝水，可一到快吃飯或正吃著飯時就開始要喝水。如果不讓喝，就不好好地吃飯了。媽咪只好讓她喝，時間一久就養成了吃飯時必喝水的習慣。
犯錯真相
這是一種非常有害的習慣。消化器官到吃飯時間會分泌出各種消化液，如唾液、胃液等，與食物的碎末混合在一起，使營養成分容易被消化吸收。如果喝了水就會沖淡和稀釋消化液，並減弱胃液的活性，從而影響食物的消化吸收。
科學...
預防流感 咳嗽打噴嚏別用手捂嘴
衛生部門已經多次強調，洗手是非常重要的預防流感的措施。中國健康教育中心主任毛群安指出了公眾常犯的一個錯誤。很多人咳嗽或打噴嚏的時候，習慣用手來捂嘴，以為這樣可以避免將細菌或病毒傳遞給別人。可實際上，用手來捂嘴的動作很容易將口中的病毒或細菌傳遞到手上，再通過接觸物體傳遞給他人。
因此，毛群安推薦給公眾一個做法，咳嗽或打噴嚏時如果來不及掏手絹或紙巾，也不要用手去捂，而是用胳膊肘...
冬季減肥牢記六點 享受已冬不發胖
養生之道網導讀：冬季天氣轉冷，但是MM們的減肥的熱度仍然不減，即使是在寒冷的冬季，也會跑跑步或爬爬山來保持身材的苗條。當然冬季也是最容易發胖……
冬季天氣轉冷，但是MM們的減肥的熱度仍然不減，即使是在寒冷的冬季，也會跑跑步或爬爬山來保持身材的苗條。當然冬季也是最容易發胖的季節，所以我們就必須要這個冬季做到預防發胖的準備，而對於肥胖的人當然就得要找到冬季減肥妙招。
冬季減肥必須要從以...
刮痧保健 專家教你辨優劣
養生之道網導讀：刮痧是一種防病治病的中醫療法，也是保健養生的良方，生活中也有不少的刮痧機構，很多美容院都有刮痧的服務，那麼是不是任何人都適宜刮痧呢?又該如何判斷刮痧效果的優劣呢?下面就來聽聽專家的介紹。
刮痧治病的原理
在中醫理論體系中，人體皮膚按經絡循行...
感冒了能練瑜伽嗎
養生之道網：冬天大家都喜歡做室內運動，瑜伽成了大家的健身首選，那麼冬天感冒了能練瑜伽嗎，下面養生之道網為您介紹冬天感冒了能練瑜伽嗎，看看吧。
感冒時能做運動嗎？
運動時，會大量出汗，體內的毒素排出較快，表面上看，可以暫時緩解感冒的症狀，但會埋下不小的隱患，因為，激烈的運動後大約24小時內，會出現免疫抑制的情況，在這段時間裡，免疫細胞開始“罷工”，進行休息調養，而感冒病...
中醫方法教你捏出胃健康
都市人工作壓力大很多人都容易患上胃部疾病，而胃部的健康需要靠“養出來”，除了在飲食上注意按時進餐外，不暴飲暴食外還可以運用中醫進行胃部的養生保護。
從中醫角度看來，小腿肚內側系足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經循行之處，足太陰脾經與脾胃相聯，故而捏按此處可能治療胃之疾患。從中醫角度看來，小腿肚內側系足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經循行之處，故按捏這一部位，對上...
用白醋洗臉有什麼好處
養生之道網導讀：用白醋洗臉有什麼好處？醋不但是調味佳品，而且具有良好的美容作用。因為醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，對皮膚、頭髮能起到很好的作用。不少美容達人都用白醋洗臉，那麼，用白醋洗臉有什麼好處呢？一起來瞭解下吧。
一、白醋的營養功效：
醋是以含澱粉類的糧食（高粱、黃米、糯米、秈米等）為主料，谷糠、稻皮等為輔料，經過發酵釀造而成。醋的主要成份是醋酸，還含有少量的氨...