養生之道網導讀：唐代時期，以肥為美，所以很多胖子都希望自己活在那個年代，然而，現代的社會是以廋為美，因為這樣可以體現出線條美，給人一種舒適的……
唐代時期，以肥為美，所以很多胖子都希望自己活在那個年代，然而，現代的社會是以廋為美，因為這樣可以體現出線條美，給人一種舒適的感覺，因此很多人都想減肥啦。最近市面上流傳了一種隱形針灸減肥方法，那麼你知道隱形針灸減肥原理是什麼...
隱形針灸減肥怎麼樣 原理是什麼
正確的健步走減肥要領
簡要內容：你的手臂應該彎成 90 度。前後的擺動--而不是左右擺動——並且要緊貼身體兩側。手的姿勢自然即可，就像手心裡握著一直蝴蝶，你即不想讓它跑了，也不想讓它悶死了。靠臀部而不是大腿來帶動你的行動，但是要讓你的臀部自然鬆弛。小步快速的行走，要自然一點。快步走不僅可以消耗體脂同時也提升臀部，使臀部變得更加堅挺有彈性。
趙薇就是那種屬於典型的易胖的女孩子，似乎還沒有擺...
5招提代謝最有效
養生之道網導讀：其實世界上真正瘦的沒有幾個人，他們只是身體代謝快而讓整體看起來很瘦。那麼，怎麼樣才能代謝快呢？接下來，養生之道網小編就教大家5招……
其實世界上真正瘦的沒有幾個人，他們只是身體代謝快而讓整體看起來很瘦。那麼，怎麼樣才能代謝快呢？接下來，養生之道網小編就教大家5招提代謝最有效的減肥好技巧，讓大家快速擁有好身材啦。
a.吃天然食材
現在很多上班族貪圖方便，經常吃加工食品，...
打檯球的一些基本技巧
檯球是一項很紳士，很需要智慧的運動，也是非常消耗體能的運動，往往一場比賽下來需要幾小時以上。今天就和朋友們分享一些關於只檯球的一些基本技巧：
高桿：顧名思義就是擊打母球中點上方，使母球擊打到目標球後繼續向前移動。 縮桿：又叫拉桿、低桿，就是擊打母球中點下方，使母球接觸目標球後向後移動，要注意的是擊球的力是向下的，而不是水平的。
偏槍：就是加side，擊打母球...
瑜伽養生五式清腸油
養生之道網導語：臉髒了，可以洗把臉。那腸胃“髒”了，該怎麼辦？瑜伽的觀點認為，每個月練一次“瑜伽潔腸術”，能給腸胃做一次徹底清洗。
在清晨空腹喝500毫升溫鹽水，然後順序做以下5個動作，每個做6次。完成一組動作以後，應該馬上再喝500毫升的溫鹽水，然後重複練習。 一般來說，做兩組即會有排便的感覺。這時，可以上洗手間試試，但不要逼著自己解便。“必須要做到自然、輕...
健身後必須要學的幾個動作
養生之道網導讀：你辛苦運動完後是否坐在地上不想動，或是直接躺倒在床上呢？今日小編就給大家講講運動健身後必學的幾個動作，能讓你堅強減肥的效果，……
你辛苦運動完後是否坐在地上不想動，或是直接躺倒在床上呢？今日小編就給大家講講運動健身後必學的幾個動作，能讓你堅強減肥的效果，同時也能恢復肌肉的能力。
1、肩胛伸展 （Scarf Stretch）
這是個簡單且有效的伸展動作， 特別是伸展肩關節周邊的肌肉...
白領該怎樣減肥？6大小方法助你快速有效減肥
養生之道網導讀：想要在經濟迅速發展的社會擁有自己的立足之地嗎？那就趕緊行動起來減肥啦。但是，白領們不是苦於沒有時間減肥，就要困於沒有好方法減……
想要在經濟迅速發展的社會擁有自己的立足之地嗎？那就趕緊行動起來減肥啦。但是，白領們不是苦於沒有時間減肥，就要困於沒有好方法減肥。不要擔心，接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下怎樣快速有效減肥啦。
1.每天多燃燒100kcal
如果每天能多...
溯溪是什麼意思
溯溪是什麼意思呢?所謂的溯溪，是指由溪流的下游往上游穿越的運動，其中涉及到穿越巖堆、涉水泳渡、攀登瀑布、爬行高繞等較為危險的項目，也是野外極限運動之一。
自然界中遍佈著縱橫交錯的河流小溪，或一 瀉千里，奔騰咆哮;或溫柔恬靜，波瀾不驚。有的粗獷如貝多芬的“命運”，有的細膩似古老的“高山流水”。凡此種種，帶給人們的感受也各不相同。在感受它們不同魅力之餘，你是否...
劇烈運動後的最佳補水時間
養生導讀：當今時代，越來越多的人群關注到健康這個問題了，因此，運動鍛煉成為了人們的最佳選擇，如跑步、打球、跳繩等最簡單的運動，但是在劇烈運動過後都會出現大量汗液，我們就需要補充水分，那麼，此時我們該如何補水呢？
其實，運動前後和運動過程中補充水分是很有學問的，喝對了才有助於保持體液平衡，保證健身者的健康和安全。世界運動醫學領域的權威機構、美國運動醫學學院則將運動補水的原則概括...
7大動作消除浮腫，練出好身材
養生之道網導讀：有時候人不知不覺浮腫起來，怎麼減肥都好像消不下去，令人很無奈。今日小編就教大家幾個動作讓你消除浮腫，練出好身材。動作1坐在地……
有時候人不知不覺浮腫起來，怎麼減肥都好像消不下去，令人很無奈。今日小編就教大家幾個動作讓你消除浮腫，練出好身材。
動作1
坐在地板上，膝蓋彎曲，雙膝並靠在一起，腳尖向前，雙手手掌放在身後15厘米的位置上，伸直手臂，用手臂支撐身體重量。
動作2...