養生之道網導讀：減肥並不需要專門的減肥器材，比如說像健身器等，減肥也並不需要到專門的場所減肥，比如說健身房等，其實在家就可以讓您達到減肥的效……
減肥並不需要專門的減肥器材，比如說像健身器等，減肥也並不需要到專門的場所減肥，比如說健身房等，其實在家就可以讓您達到減肥的效果。比如說在看電視的時候就可以做做減肥。下面我們就給您介紹4種日常減肥方法。
１坐健身球練腹肌——燃燒...
4種日常減肥方法 您是否瞭解
暴雨期間行人如何確保安全？
養生之道網：最近全國各地都處於暴雨連綿的天氣，那麼暴雨期間行人如何確保安全呢？一份暴雨期間行人行車自救指南可以幫你在遇到危險時鎮定自救。下面就是養生之道網為您總結的暴雨期間行人行車自救指南，暴雨期間行人如何確保安全，看看吧。
1、要注意及時收聽收看當地氣象部門發佈的各種氣象預警，當發佈暴雨藍色、黃色預警的時候，就要注意了。
2、河道、湖畔等低窪地帶以及樓房地下室雨天易積水。下...
專家解說：最容易減肥反彈的健身方法
養生之道網導讀：專家解說：最容易減肥反彈的健身方法 減肥藥是懶人們最熱衷的減肥方法，因為省事。一般來說，減肥藥通常是利用抑制食慾和腹瀉的方法來瘦身，一旦停藥，食慾慢慢恢復，復胖當然很容易。而且如果吃到不好的減肥藥，可不只是瘦不下來這麼簡單，甚至健康都能被賠進去。是藥三分毒，所以MM們減肥最好還是選擇健康的方法。
對抗方法：不是所有的運動都需要大汗淋漓的，對於靠吃減肥藥瘦身的MM...
簡單減肥動作，快速消滅肥胖問題
養生之道網導讀：大家知道嗎？運動可以減少我們體內多餘的脂肪，讓身體保持苗條，所以想要減肥瘦身，我們怎麼可以不學習一些簡單減肥動作！今天我們就……
大家知道嗎？運動可以減少我們體內多餘的脂肪，讓身體保持苗條，所以想要減肥瘦身，我們怎麼可以不學習一些簡單減肥動作！今天我們就來學習下一些簡單易學的減肥動作，有效減肥瘦身，讓減肥變得更快更簡單，一起跟著來做吧！
動作一：1、身體放鬆躺在地...
瑜伽練習者的呼吸原則有哪些
瑜伽呼吸對於瑜伽的聯繫者來說很重要。下邊介紹幾點，供大家參考。
1、展開的動作請吸氣，收縮、扭轉時請吐氣。以前彎來說，兩手向上拉長時就配合著吸氣，當身體對折彎下地面時就吐氣。
2、強調某個部位體位法，姿勢停留時，配合著數個深呼吸。如在做下犬式時，把臀部推高到頂點，兩手兩腳撐在地面，從側面看這個姿勢像個三角形。此時在此處深呼吸四次，加強拉伸背部和腿部的肌肉線條。
3、困難的動作呼吸...
怎麼快速減肥不反彈必知3大禁忌
養生之道網導讀：怎樣快速減肥不反彈?很多的女性減肥之後，沒過多長時間就會出現反彈的現象，還有的女性減肥後，幾年又出現反彈。所以說減肥反彈常出……
怎樣快速減肥不反彈?很多的女性減肥之後，沒過多長時間就會出現反彈的現象，還有的女性減肥後，幾年又出現反彈。所以說減肥反彈常出現的情況，這也就在於個人，也在於減肥的方法。下面我們就給大家介紹，減肥的三大禁忌，瞭解這三大禁忌，就可避免反彈。...
游泳後眼睛腫了怎麼辦
養生之道網：游泳後眼睛腫了怎麼辦？游泳是夏季最受人們喜歡的活動了，清爽涼快，可以遠離酷暑的折磨，但是游泳也有副作用，例如眼睛腫，那麼游泳後眼睛腫了怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹游泳後眼睛腫了怎麼辦，看看吧。
游泳後眼睛腫了怎麼辦？
游泳池人流多，細菌相對也多，池水中添加的一些消毒劑等經常導致一部分人眼部不適、眼睛發紅、乾澀，甚至眼部急性感染等。
游泳後，常常出現眼睛發紅、發澀...
花樣運動，健康有效瘦身
養生之道網導讀：以前，有些女孩子為了擁有完美的身材會不惜以犧牲自身的健康為代價。現在，隨著人們對身體健康重視程度的不斷提高，人們越來越追求健……
以前，有些女孩子為了擁有完美的身材會不惜以犧牲自身的健康為代價。現在，隨著人們對身體健康重視程度的不斷提高，人們越來越追求健康的減肥方法。既然如此，那麼，今天就讓小編來為大家介紹花樣運動的減肥方法吧。
3分鐘踏跳
在地板上放一隻小板凳或...
高爾夫球防止膝關節疼痛或者受傷
“高爾夫”是荷蘭文kolf的音譯，意思是“在綠地和新鮮氧氣中的美好生活”。高爾夫球是一種以棒擊球入穴的球類運動。
打完高爾夫球後，球手都會感到膝關節疼痛。這是為什麼呢？膝關節很脆弱，肌肉不夠強健，關節骨臼也不夠大這是一個需要精心護理的脆弱關節，它僅僅依靠幾根肌腱和大腿骨連接起來。所以我們要保護好我們的膝關節。那麼要怎樣防止膝關節疼痛或者受傷呢？
首先， 每天拉伸...
健身可別忘了健心
從某種意義而言“健心”所起的作用比健身更有實際意義，因此有的專家提出，健身別忘健心，到底什麼樣的方式是健心呢？您不妨試試以下幾點：
一、對周圍的“愛”
對周圍的人、事、物都抱著一種愛心，會使你變得高尚和豁達，不要對任何事都斤斤計較，與人為善，天人合一。
二、保持良好喜好
生活中可增進身心發展的娛樂活動特別能使人愉快，像打球，野餐等，自己要有意進行安排。
三、&l...