養生之道網導讀：女生減肥是一個永遠也聊不完的話題，如何能夠快速又輕鬆的地減肥呢？其實減肥也可以比較快樂地來，比如喝著茶減肥就是一種又有效又相……
女生減肥是一個永遠也聊不完的話題，如何能夠快速又輕鬆的地減肥呢？其實減肥也可以比較快樂地來，比如喝著茶減肥就是一種又有效又相對輕鬆的方法了。今天我就來推薦2款有效減肥的瘦身茶給大家！
加味綠茶
材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2...
適宜女生減肥的2款刮油去脂瘦身茶
辦公室運動健身
很多上班族忙完工作忙家務，往往苦於無法擠出時間參加常規鍛煉。美國“福克斯新聞網”最近推出有效又有趣的“辦公室健身5法”，可幫助上班族在職嘗家庭或旅途隨時隨地健身。
新潮方便而又有效的小方法，讓你在辦公室忙裡偷閒健身減肥!下面看小編為各位辦公室女士準備的瘦身大餐!
1、懸空椅子蹲馬步。這種簡單的辦公室健身是最有效的強身健體運動之一。具體動作：盡量站直身體，雙肩放...
如何預防減肥反彈 這9招必學
養生之道網導讀：減肥不可怕，可怕的是減肥後反彈。而減肥反彈是減肥者最不想見到的，可體重反彈又是在減肥過程中最易碰到的問題之一。不過不用害怕，……
減肥不可怕，可怕的是減肥後反彈。而減肥反彈是減肥者最不想見到的，可體重反彈又是在減肥過程中最易碰到的問題之一。不過不用害怕，接下來，養生之道網小編就教大家怎樣成功減肥後拒絕反彈啦。
1、堅持運動：在成功減肥後仍要堅持運動。可以舉舉啞鈴，...
紐約的哥開練瑜伽減壓
一些醫生認為這項研究結果有重要意義。倫敦大學學院醫院疼痛治療顧問保羅·南迪說，“我們沒有精確數字，但它影響英國數百萬人”。他說，以慢性背部疼痛為例，估計英國人每年為之花費160億英鎊（約合256億美元）。
出租車是城市中非常重要的公共交通工具，的哥（出租車司機）可能是城市中最辛勞的人群之一。美國媒體報道，為了舒緩筋骨和身心，一些紐約的哥開始練瑜伽。
2008年，美國職業...
戶外運動：落水時的救援技巧
養生導讀：戶外活動作為現在人們業餘時間放鬆的一種方式，已經被越來越多的人接受，其中戶外活動的種類有很多，上山下水自是不可少。當我們乘著小舟在水面遊玩時，一些必不可少的遇險救援措施要知道，這樣才能更加有效的保障自己的安全，現在看看人在落水時有哪些救援技巧吧！
一、人船救援方式（人船都在一起時）
1、倒捲吸住自救法：先自我翻船或脫離，將划槳推入水底，利用水底強勁水流會將人和皮划艇拉...
有利於減肥的有氧運動有哪些？
養生之道網導讀：有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。而且有……
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。而且有氧運動是可以幫助減肥的。那麼有利於減肥的有氧運動有哪些？趕緊一起來瞭解下吧。
步行：步行運動醫學研究結果揭示：...
優雅韓式瘦身操 瘦出明星氣質
養生之道網導讀：夏季到了，美眉們是否還在為自己的身材而煩惱呢?那就跟著小編一起來做健身操吧，保證你擁有性感火辣的身材。
優雅韓式瘦身操 瘦出明星氣質
特別提醒：在訓練前後，飲用檸檬茶，來幫助排除體內垃圾，減少毒素，鞏固瘦身效果。將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，然後切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操後喝，減肥的效果事半功倍!
第一節：拉伸動作
鍛煉部位：...
敲膽經減肥瘦腿需注重時間和力度
養生之道網導讀：如今的減肥方法有很多，其中就有敲膽經減肥，這種方法很有效哦，一周能減2斤。那麼，敲膽經減肥瘦腿的方法有什麼？下面就讓小編為大……
如今的減肥方法有很多，其中就有敲膽經減肥，這種方法很有效哦，一周能減2斤。那麼，敲膽經減肥瘦腿的方法有什麼？下面就讓小編為大家介紹一下吧。
敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿...
3種減肥運動 讓OL窈窕美麗
許多妹妹想如何減肥卻苦於無從下手，其實減肥很簡單，只要領悟幾個瘦身妙招，瘦身那就是簡單的事情了。減肥的最佳運動的什麼？下面就介紹三種最佳運動以及配合的美食推薦，傳授你幾個瘦身妙招哦！
最佳運動處方一
手腳並用的運動。比如滑雪、游泳、球類、健美操、瑜珈等。這些運動既可以幫助燃燒脂肪，更能加強機體的平衡協調和柔韌性，收到減肥健美的雙重功效。
美食推薦：
黃瓜、苦瓜、冬瓜、西紅...
哈達瑜伽 塑身經典姿勢排行
核心提示：瑜伽是一種很好的塑身養性的運動。它能使人們內在精神、意識、性格及潛能都得到改善，它雖源於印度，卻是全人類的共同財富。
瑜伽是一種很好的塑身養性的運動。它能使人們內在精神、意識、性格及潛能都得到改善，它雖源於印度，卻是全人類的共同財富。
瑜伽，我們不僅要知性的、感性的而且要理性的去實踐它，它必將成為二十一世紀最時尚的健身養生運動，使人們達到健...