腦子不夠用是件很煩人的事情。平日我們所說的“腦子不夠用”，主要是指不需要大量用腦的時候，感覺大腦是夠用的，只是遇到了需要深入思考的問題， 需要認真動一些腦筋去解決的時候，腦子就是轉不過來，往往感到心有餘而力不足。這是一種思維的“短路”狀態，要解決它，除了平時多做一些思維的鍛煉之外，還需要進行大腦營養的補充，進食一些補充腦力的零食，下面這些...
上班族零食指導：補充腦力的零食
父親節送什麼禮物
養生導讀：父親節到了，不少人在想：“父親節送什麼禮物？”。父親節要送上祝福，最好的禮物可以是一通電話、一張賀卡、一頓飯……簡簡單單，不需要太奢侈。下面來看看父親節送什麼禮物吧！
父親節送什麼禮物？
1、打通電話
出門在外，沒有買禮物也沒關係，一定要記得打通電話告訴老爸你是多麼地愛他，多麼地崇拜他。
2、皮帶
皮帶是男人的第二張臉，是男人身份，品位的象徵，合適的...
青少年長期進食大量粗糧或致營養不良
在越來越崇尚粗糧的今天，不少人陷入誤區：有“麥”字就是全麥食品、粗糧吃得越多越好……對此，營養學專家指出，吃粗糧雖好，但並非多多益善，要因人而異，而且粗糧、細糧都要吃。
單吃粗糧或細糧都不好
最新一份針對北京、上海、廣州地區的1029名25歲至35歲的消費者展開的“全麥知識與購買習慣調查”顯示，85%的受訪者認為粗糧很重要，但超過九成的受訪者沒有每天...
吃肉要謹慎 8種肉吃了堪比「毒藥」
養生之道網導讀：你今天吃肉了嗎？人每天都會或多或少的吃一些肉，肉類是我們生活中必不可少的食物，而動物身上大部分的部位都能夠用於食用，不過有些部位是你如何也不能吃的，否則容易生出健康問題。
1、禽“尖翅”不能吃：
雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位，學名“腔上囊”，是淋巴腺體集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質也能吞食，但不能分解...
準備好了嗎？要陽光也要運動
盛夏運動三注意
烈日炎炎，驕陽似火，氣溫早已熱情觸摸著“橙色”；愛好運動的人可管不了這麼多，依然尋找著那種暢快淋漓的感覺。在這酷暑難當的日子裡，需要注意些什麼呢？
●在烈日下運動應戴帽，穿淺色、寬敞和透氣性良好的運動服。
●在炎熱的天氣裡運動，每鍛煉一小時左右，應到陰涼處休息5～10分鐘。耐力運動宜安排在上午十點前或傍晚時進行，因為這是一天中較涼快的時候。耐熱能力較差、身...
秋季減肥宜採用低胰島素飲食減肥法
進入秋季之後，人體代謝逐漸變慢，常常出現食慾增大、睡眠增多的現象。那麼秋季減肥食譜有何講究呢？專家指出，秋季減肥宜採用低胰島素飲食減肥法，平均每週可減4-10斤。
1、喝夠8杯水
水：礦泉水、純淨水，也可以加入高纖蔬菜、低糖的水果搾成的果汁。
秋天容易引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、聲嘶、皮膚乾裂、大便燥結等燥症。及時補充水分可以調節人體的酸鹼度，也是預防便秘的好幫手。
2、高纖蔬菜、低糖的...
哪些常見食物是「致癌組合」
火腿與乳酸飲料易致
常常吃三明治搭配優酪乳當早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料（含有機酸）一起食用，容易致癌。因為，為了保存香腸、火腿、培根、臘肉等加工肉製品，食品製造商會添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒桿菌生長。
當硝酸鹽碰上有機酸（乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等）時，會轉變為一種致癌物質——亞硝胺。因此，不要常常食用這類加工肉品，以免增加致癌風...
亂吃蛋白質粉有害身體健康
蛋白質是人體必需的一種重要的營養元素，人體活動、代謝、維持正常生活所需的營養、能量由蛋白質來提供。如果人體內蛋白質匱乏，會導致嬰幼兒發育遲緩、人體困乏無力、體重驟減、免疫力下降，各種疾病就會悄然來襲。也正因為蛋白質對人體的重要性， “蛋白質粉”成了“大眾化”的保健品。那麼，蛋白質粉真的人人需要皆食嗎？
市場上銷售的蛋白質粉，大都是通過提取豆類中的大豆...
夏至養生：飲食增酸少辣、運動適量
養生導讀：隨著夏至節氣的到來，三伏將至，酷夏來臨。做好夏至養生才能健康生活，那麼夏至如何養生呢？今天小編從飲食、運動、起居等五大方面介紹夏至養生的要點，為過個清涼一夏做好準備吧！
夏至如何養生？
一、飲食篇
炎熱季節，人們常感食慾減退，加上出汗較多，此時宜適當食用酸味及鹹涼食品，如酸梅湯、綠豆湯等。此外，夏季宜多食苦瓜、冬瓜、西瓜，這些果蔬含水量多且有去火消暑的功效。相反，荔枝...
13種健脾養胃茶配方
養生之道網導讀：健脾養胃茶有哪些？大棗茶能健脾胃、桂花茶暖胃止痛、茉莉紅茶養胃消食……下面小編為您介紹13種健脾養胃茶配方，想要健脾養胃的人不要錯過哦！
健脾養胃茶
1、山楂蜜茶
做法：鮮山楂30克、蜂蜜適量。將鮮山楂果研碎去籽，用開水沖泡果肉15分鐘，再過濾取汁，最後依據個人口味調入蜂蜜即可。每日2劑，代茶飲。具有消食化積、強健脾胃的功效，適合脾胃虛弱者。
2、大棗茶
做法...