快速減肥小妙招,美女們瘦身最佳選擇
養生之道網導讀:現在,人們的生活水平提高了,物質生活越來越豐富多彩,但是,與此同時,美眉們的身材問題也日漸突出。由於抵擋不了美食的誘惑,由於……
現在,人們的生活水平提高了,物質生活越來越豐富多彩,但是,與此同時,美眉們的身材問題也日漸突出。由於抵擋不了美食的誘惑,由於自身的惰性,很多美眉的身材開始慢慢地走樣。Stop!這可不行!愛美的我們怎麼能夠讓脂肪有機可存呢?既然如此,就讓減肥小妙招消滅它們吧。
按摩下半身5分鐘
泡完澡後,用乳液塗抹全身,鎖住水份,幫助肌膚保濕外。塗抹乳液時,邊按摩四肢,可消除工作一整天累積的疲累及水腫。
1.坐下後,將腿抬高,以雙手包覆住大腿根處,輕壓到膝蓋,進行5次後,再從小腿輕壓到腳踝5次,再輕輕按壓回到大腿根處。
2.以手指輕壓腳踝,再慢慢壓到小腿肚,共5次。
3.用手掌包裹住腳底,來回按壓5次。
4.以雙手虎口包圍住小腿肚,慢慢按壓到大腿上方,共做5次。
每天泡澡20分鐘
泡澡可使末梢血管擴張,增加擠壓血管的力道,增強靜脈回送血液的力量,使多餘水份不易堆積在四肢末端。泡澡時能促進循環系統,強化腎臟、肝臟……等內臟機能,並讓全身放鬆,血管擴張,彈力增加,讓血液更加順暢地循環全身,代謝血液中堆積的疲勞物質……乳酸,改善浮腫問題。另外,泡澡還可以刺激心臟的右心房分泌能改善浮腫的縮氨酸,進一步消除水腫。當然,泡澡更有助四肢末端的淋巴回流,增加代謝,避免淤滯。每天以38-42℃的溫熱水,泡澡20分鐘,還可燃燒脂肪喔!
晚上泡腳20分鐘如果你不方便進行全身泡澡,你也可以改成泡腳。以40-42℃的熱水泡20分鐘,也可利用滲透壓原理,刺激末梢神經,改善下半身循環不 良的問題,消除浮腫。泡腳時,因為腳踝是人體經脈運行到腳掌的樞紐,水深起碼要高過腳踝,最好到達小腿肚。晚上泡腳時,你可在泡腳盆內放些光滑的小石頭, 邊泡腳邊踩,順便做腳底按摩。也能幫助疏通人體各個經脈。或是將生薑磨成泥,放在泡腳盆裡,幫助發汗,也可以讓體內排出多餘水份,避免堆積。
減肥小妙招,讓你輕輕鬆鬆趕走身上的脂肪贅肉,讓你們恢復以往的迷人身材,何樂而不為呢?
標籤:【快速減肥法】