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盤點中醫腳底養生11個方法

 盤點中醫腳底養生11個方法
 中醫腳底養生,可以達到治病強身的目地。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯繫腳底部存在著各臟器的反射區,某些臟器發生病變後,可以在其反射區上反映出來按摩和刺激相應的反射區,可以促進局部血液循環。那麼,中醫是如何通過腳底養生來促進全身健康的呢? 中醫腳底養生有兩個特點: 其一是任何人都可以隨時隨地實行,按壓搓和敲擊的方法很容易掌握,費時不多。 其二是以中...



瘦身減肥絕非難事,簡單幾招速效瘦身

 瘦身減肥絕非難事,簡單幾招速效瘦身
養生之道網導讀:根據讀者給小編我的來信,我總是發現很多朋友把減肥瘦身看作一件比登天還難的事情,總是會找一些奇怪的方法來減肥瘦身。其實減肥瘦身…… 根據讀者給小編我的來信,我總是發現很多朋友把減肥瘦身看作一件比登天還難的事情,總是會找一些奇怪的方法來減肥瘦身。其實減肥瘦身絕非難事,我們只要學會減肥幾招就能快速實現瘦身效果哦! 瘦身動作一:普拉提墊上游泳。步驟:手臂向前延伸,頸部用...



59種很神的病症按摩手法

 59種很神的病症按摩手法
養生導讀:很多人的意識中,生病了就得看醫生,吃藥。其實很多小病完全可以自治,只要掌握了正確的方法,就能輕鬆解決一些平常吃很久藥才可解決的問題。為此,我們收集了59種小通過按摩來治療的病症方法,一起看看吧! 1、頭冷痛 天熱也得戴帽子,患者頭部特別怕冷,一年四季都要戴帽子。病因為虛症,炙百會穴上星穴。 2、頭冷痛 前額痛,受寒時疼痛加重,頭部畏風怕冷,常要戴帽子,天冷鼻塞呼吸不利,可分...



又快又好的瑜伽十二式減肥法

 又快又好的瑜伽十二式減肥法
養生之道網導讀:鬆垮垮的肉在身上,總是會影響美觀和心情,總要想方設法來減肥的。如何減肥最有效?不用累死累活,不會出一身臭汗,舒緩柔和的瑜伽可…… 鬆垮垮的肉在身上,總是會影響美觀和心情,總要想方設法來減肥的。如何減肥最有效?不用累死累活,不會出一身臭汗,舒緩柔和的瑜伽可以算是最算女性歡迎的減肥方法了。給大家介紹下做瑜伽時需要注意的事情以及瑜伽減肥12式。 1.虎式 跪撐於床上,手臂和...



上班族屁股坐大了怎麼辦

 上班族屁股坐大了怎麼辦
養生之道網:大多數上班族需要久坐辦公,時間長了就會發現屁股坐大了,那麼屁股坐大了怎麼辦呢?下面養生之道網為您支招屁股坐大了怎麼辦,看看吧。 久坐為什麼屁股會變大? “中國女人的腰與屁股生得特別低,背影望過去,站著也像坐著。”當張愛玲如此說我們的身材弱點時,美臀變成了大家追逐的必然。平時只聽說坐不好會影響背脊,牽連到形體,難道臀部也會因此而變形? 其實,大家所說的臀部會...



常金雞獨立 調陰陽平衡

 常金雞獨立 調陰陽平衡
      養生之道網導讀:金雞獨立是指用一隻腳站立的方式,也是圍棋中的一個術語。金雞獨立是最簡單有效的平衡健身法。經常做這個姿勢最直接的好處就是保持平衡感,調節陰陽失衡等。         身體有病中醫認為是陰陽失調,但是這個概念太過籠統,細分之可以理解為五臟六腑之間相互諧調的關係出了問題。但是有些人罹患的是肢體病似乎又...



陳式太極長拳108式動作

 陳式太極長拳108式動作
太極拳博大精深,而且太極拳也延伸了不少的拳種,比如太極長拳、太極推拿法、太極劍法等等,其中陳氏太極拳招式較複雜。下面是對於陳式太極長拳108式動作的簡介,更詳盡的手法可以參考相關的書籍或者視頻教程。 陳式太極長拳是太極文化的一燦爛內容。中華武術絢麗多支,南拳北腿各呈芬芳。陳氏先人遂集天下各派拳法,博采眾長,擇其精要,各取一二匯為“長拳”套路。是拳,一百單八勢,勢勢不...



中醫腳底養生 11個妙招還你健康

 中醫腳底養生 11個妙招還你健康
導讀:中醫腳底養生,可以達到治病強身的目地。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯繫腳底部存在著各臟器的反射區,某些臟器發生病變後,可以在其反射區上反映出來按摩和刺激相應的反射區,可以促進局部血液循環。那麼,中醫是如何通過腳底養生來促進全身健康的呢? 中醫腳底養生有兩個特點:其一是任何人都可以隨時隨地實行,按壓搓和敲擊的方法很容易掌握,費時不多。其二是以中醫的理論和診治...



武當純陽十八養生掌

 武當純陽十八養生掌
一、醒醐灌頂 兩宮相對起太極,松腕墜肘腳右移。 翻轉雙掌輕前插,醍醐灌頂混三氣。 起式:自然站立,微蹲向右開步與肩齊,雙手掌心、兩肘對在身前,徐徐抬起與胸同高,吸氣,掌心向上稍前插,十指相對旋掌下按至小腹處,以肘帶掌貼身兩邊抹開,呼氣。碾掌,翻掌指尖朝上,兩邊向上抱起,先看右手再看左手,吸氣。兩掌抬至頭頂,十指相對,灌頂下壓,眼看前方一米處,呼氣。(圖1-9) 二、河洛寒鴨 十指...



太極拳健身

 太極拳健身
 每日在什麼時候練拳合適 練拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮,環境安靜,而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態,使身體各種器官的功能都活躍起來,給一天的工作做好精神的、身體的、準備。到傍晚,經過一天勞動如果不感到過度疲勞,則可以通過打拳調劑或化解體力或腦力勞動後的疲勞。不過,在早晚練拳也有一個缺點,就是缺少陽光,不能獲得在陽光下運動的好處。如果在上述時間...