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體重輕骨架小 要注意
廣東省中醫院骨科專家劉金文認為，個頭矮、骨架小、體重較輕，體形像“林黛玉”的女性要當心駝背。 正常情況下，骨的新陳代謝處於一個動態平衡中，成骨細胞不斷生長，形成新的骨細胞，破骨細胞則把舊骨分解吸收。
女性進入40歲以後，成骨細胞少於破骨細胞，人體骨量開始減少，隨著年齡的不斷增長，容易發生骨質疏鬆。當出現骨質疏鬆時，脊椎的椎體壓縮、變扁，人體支撐無力，腰就開始撐不起來了。 女性骨骼纖細，骨峰值明顯低於男性，進入絕經期以後，雌激素水平低下，骨鈣量迅速減少，每年以2%～7%的速度丟失，骨量減少主要發生在松質骨，特別是脊椎骨上。
表現在身體症狀和形態上，就是腰酸背痛、含背彎腰。 絕經後容易駝背的女性有這樣幾個特點：家族遺傳。個頭矮、骨架小、體重較輕。平時不注意運動、活動量比較小。煙齡超過年齡的一半。不注意喝牛奶和乳製品。雙側卵巢全部切除，或胃腸部分切除。甲狀腺病變或甲狀腺功能亢進嚴重。長期服用抗癲癇藥、甲狀腺素、制酸劑、利尿劑等。
所以，這些女性更要在年輕的時候多曬太陽，持之以恆打太極拳，多做慢跑、爬山、游泳等有利於增加骨質含量的運動。注意膳食平衡，主食以米、面、雜糧為主，品種多樣，粗細搭配;副食要多吃含鈣多的牛奶、蝦皮、豆類、雞蛋等，蔬菜要以綠葉菜和花菜為主;還可以適當吃一些藥膳，如黃芪蒸雞等。還要從45歲開始，進行骨細胞功能檢查、破骨細胞功能的檢查、骨密度測定等。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2018年05月16日最後更新
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