調理 | 養生知識網

 

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懶女人減肥不發愁 小運動讓你瘦身成功

 懶女人減肥不發愁 小運動讓你瘦身成功
養生之道網導讀:運動減肥的方法可能是最健康的,但是對大部分白領女性來說,一周的勞累工作之後,週末只想在家裡好好休息一下。減肥神馬的激情會大大降低,簡直是“心有餘力不足”。下面的幾種床上減肥方法,最適合懶女人。 一、全身伸展運動 而剛從睡眠狀態中醒來,正確的運動瘦身方法應該先進行1個深呼吸同時平躺做1個全身伸展(伸懶腰),讓筋骨迅速打開,人會立刻感覺清醒,能量在...

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夏季按有效穴位可清熱解煩躁

 夏季按有效穴位可清熱解煩躁
養生導讀:夏季的到來,人們很容易心煩氣躁,加上濕度大,所以很多疾病就一擁而上。由於身體的濕邪和熱毒無法排除身體內火侵犯人們的健康,腸胃不適、便秘、心情煩躁也就成了很常見的情況。下面,小編教您按穴位、清熱解煩躁。 燥熱心煩:點按“少衝穴” 少衝穴,屬手少陰心經。在小指內側(橈側)指甲角外約一分處。老年人在暑期常常感覺心中煩熱,或夜寐不安、口渴思飲、口舌生瘡、尿黃等症的出...

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孕婦睡眠差要如何巧妙調理呢?

 孕婦睡眠差要如何巧妙調理呢?
養生之道網導讀:孕婦睡眠差要如何巧妙調理呢?懷孕後的媽媽們似乎都會有睡眠質量差的困擾,這是什麼原因造成的呢?其實這和媽媽們的睡眠習慣突然改變有著很大的關係,當然也有一些剛懷孕的女性朋友依舊保持未育前的睡姿或習慣,下面跟大家分享一下自己成功的睡眠經驗,希望能幫助准媽媽們解決這個難題。 一、你家的枕頭該換了嗎? 又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、螨蟲,引發過敏或者呼吸道疾病。懷孕女性出於...

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落枕了什麼辦法最有效

 落枕了什麼辦法最有效
養生之道網:落枕了什麼辦法最有效?很多人睡覺姿勢不好,早晨起床就會頸部疼痛出現落枕的問題,那麼落枕了什麼辦法最有效呢?下面養生之道網為您介紹落枕了什麼辦法最有效,看看吧。 落枕是怎麼回事? 首先落枕的原因主要是睡眠的姿勢不好,頭部的睡眠方式也不對,還有枕頭墊的太高了或者肩膀受風都會引起落枕,落枕的症狀主要是睡覺時沒有任何的感覺,當第二天起床會感覺渾身不舒服,尤其是頸部還有背部...

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判斷自己孕前是否需要排毒

 判斷自己孕前是否需要排毒
孕前排毒已成為諸多未准媽媽備孕的其中一項任務,因為在生活中積聚的毒而引起諸如便秘、黃褐斑等小毛病會影響你好孕,所以當你發現自己身上出現這7個小毛病時,暗示你要排毒了。 孕前為什麼要排毒? 中醫認為,某些嬰幼兒疾病與孕婦攝入某些辛辣食物、或生活習慣不良有關,如新生兒黃疸鵝口瘡等。所以孕婦要少吃辛辣肥膩的食物,以免“藏毒”。而打算懷孕的未准媽媽,最好在孕前好好清一下毒,以...

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蘆薈的功效與作用

 蘆薈的功效與作用
養生導讀:蘆薈是頗受大眾喜愛的植物,主要因其易於栽種,為花葉兼備的觀賞植物。蘆薈由於含有多種生物活性物質,在中國民間就被作為美容、護髮和治療皮膚疾病的天然藥物,所以在美容界也很受歡迎。另外,蘆薈還可以用來吃,有養生價值。下面就一起來看看蘆薈的功效與作用及蘆薈的吃法吧。 蘆薈的功效與作用 解毒消炎 蘆薈含酚類、蘆薈素、蘆薈酊、有機酸等成分,對某些細菌、真菌、病毒有一定殺滅作用,對...

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中醫養血治療月經不調

 中醫養血治療月經不調
月經失調,即月經不調,泛指各種原因引起的月經改變包括初潮年齡的提前或者延後、月經週期延長和週期縮短、經量過多、經量過少等等,是最常見的婦科疾病之一。 月經是女性一種正常的生理現象,由於它受體內外各種因素影響,因此,每個女人的月經表現形式也不盡相同,而且由於病理原因,常常表現為月經不調。女性的月經週期則有很大的個體差異,月經週期少至20天,多達36天,這期間都算正常。但是每次月經的...

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教你床邊輕鬆健身

 教你床邊輕鬆健身
有些人受身體條件、工作條件、時間條件限制,不能到戶外運動,不妨到床邊試試床邊健身方法。只要在起床前或睡前花點時間,也可以輕鬆健身。    (1)織布療法 坐在床上,兩腿伸直併攏,腳尖朝前,雙臂伸直,雙手掌心朝腳尖方向做推的動作。 同時,上身前俯,向外呼氣,雙手應盡量向腳尖方向推,推到不能再向前時,保持姿勢3秒鐘,收回手掌,並吸氣。 連續往返30次,每天早晚各做1遍。有按摩內臟、...



上班族肝火旺吃什麼好

 上班族肝火旺吃什麼好
養生之道網:上班族肝火旺吃什麼好?白領工作中遇到天氣悶熱、客戶不合作的情況就容易生氣煩悶,久了會肝火旺傷身,那麼上班族肝火旺吃什麼好呢?下面養生之道網為您介紹。 上班族肝火旺吃什麼好:中藥偏方 1、桑葉、菊花、夏枯草 取桑葉10克,菊花10克,夏枯草12克,先將夏枯草,桑葉放入杯中,加入適當水,泡半個小時煮半個小時,然後加入菊花煮3分鐘,可帶茶飲,還可用蜂蜜冰糖調味。(註:此為1.2人藥...



白內障的藥膳調理

 白內障的藥膳調理
白內障是指眼球裡透明的水晶體出現混濁的一種常見眼病,初起混濁輕微或範圍較小不影響視力,而後漸漸加重至明顯影響視力甚至失明。 中醫學認為,早期白內障常見有脾虛氣弱、肝腎兩虧、肝陽上亢三種類型。除採用必要的藥物治療外,還可根據中醫辨證施治的原則採用食療的方法。 脾虛氣弱型 [臨床表現] 視朦肢倦、精神萎糜、飲食無味、面黃肌瘦,舌質淡紅,苔白,脈虛弱。 [食療藥膳] 1.黨參杞子豬肝粥:黨參...