養生之道網導讀：瑜伽的練習者最初是一群為了健身減肥的年輕女性，慢慢的發展，越來越多的人開始練習了。然而卻有一群人在被動的練習，儘管他們本身在拚命的抗拒著。讓我們一起來看看小小的嬰兒怎麼能夠練習瑜伽吧！
瑜伽被指是“時尚自殘術”？勿盲目跟風
瑜伽一直標榜是實現身心和諧圓滿的道路，但是瑜伽傷害的歷史和瑜伽的歷史一樣長，那麼瑜伽是否真的那麼神奇有效呢？你是否知道...
盲目練習 瑜伽被曝「傷身亂性」
進藏攻略–預防高原反應需要帶哪些
有一篇文章是我去過幾次藏區之後仍然認為寫的不錯的，一直留在電腦裡，儘管你說不需要網站上複製下來的，但我覺得對於一個第一次進藏的人而言，是很有幫助的，我選擇一部分貼在下面吧：
A.高原反應：
初進西藏，最好在出發之前進行一次全面的體檢，以防止突發病變。心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入高原。預防高原反應可以服用景天紅花膠囊。功效：提高缺...
中跑終點衝刺戰術
隨著訓練水平的提高，運動員之間的成績越來越接近，中長跑運動員的戰術對在比賽中取得好的名次，具有重要的意義，而比賽的目的就是要創造優異成績，獲得最佳名次。
影響中長跑運動員在比賽中採用何種戰術的因素很多，運動員可採用的戰術也很多。有的運動員採用主動出擊，起跑後就加快跑的速度，在途中跑中一直保持很高的跑速，以拖挎對手，獲得勝利；有的運動員採用跟隨跑戰術，靠強有力的終點衝刺跑以獲得...
補腎食療方 拔絲蓮子清火養心
男人最在意的身體毛病是什麼？大多數人會回答“腎虛”。補腎最好的方法是食療先行，本期為男性朋友介紹四種乾果餐，好吃又補腎。
龍眼肉粥
主料：龍眼肉15克，紅棗15克，大米100克，白糖適量。
製作：將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
功用：健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早洩，唇甲色淡，心悸怔忡，...
中長距離跑的發展
跑是人們日常生活中活動技能。人從小時學會走，緊接著就學會了跑。人人都能跑，但是，跑得快而持久卻不是每個人都能做到的。因此，要掌握合理的跑的技術，正確的練習方法。
中、長距離跑作為運動比賽項目的技術，據已有資料看來大約有一百多年的歷史，它是中距離跑和長距離跑的合稱。男子800米、1500米、3000米和女子800米、1500米屬於中距離跑；男子5000米、10000米和女子3000米、5000米、10000米...
治療瘙癢症 中醫有秘方
養生之道網導讀：你知道瘙癢症嗎?瘙癢症不會危害人體健康，但是卻讓人不得安寧。讓患有瘙癢症的朋友痛苦不已，中醫在治療瘙癢症有什麼特別的方法及藥方嗎?讓我們一起來看看吧!
治療瘙癢症 中醫有秘方
瘙癢症不一定是什麼大病，但患有這種病的人卻經常不得安寧，尤其是到了夜深人靜的時候，瘙癢程度好像更甚，弄得你睡不安穩，甚至導致精神狀態不佳。
藥膳食療是祖國醫學中的瑰寶之一許多疾病都能通過藥膳加...
推拿加快兒童生長速度
針灸推拿提示："春生夏長、秋收冬藏"，少年兒童的生長速度在一年四季中並不相同，據世界衛生組織的一項報告，兒童的生長速度在四季並不相同，生長最快的是五月份，平均達7.3 毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3 毫米。 因此，每年四五月份是寶寶長高的最佳時間。
在中醫的理論中，春天是一年之始，在中醫的五行學說中排列首位。春天是萬物生長的季節，對青少年來說是生長增速的關鍵時期。
中醫推拿真的助長...
嬰幼兒腹瀉脫水性質如何區分？
脫水性質指現存體液滲透壓的特徵。在脫水時，水和電解質均有丟失，但不同病因引起的脫水，其水和電解質(主要是鈉)的丟失比例可不同，因而導致體液滲透壓有不同的改變。根據脫水時滲透壓的不同，臨床將脫水分為等滲性(混合性)脫水、低滲性(缺鈉性)脫水和高滲性(缺水性)脫水，其中以等滲性脫水最為常見，其次為低滲性脫水，高滲性脫水最為少見。鈉是構成細胞外液滲透壓的主要成分，所以常用血清鈉來判...
讓你不健康錯誤的運動
女士們常害怕練習舉重會使自己看起來像健美運動員。其實不用怕。以為舉重或力量練習會使女性長出大塊的肌肉其實是一個普遍的誤解。“除非你同時打了生長激素，否則做舉重練習不會讓你變成一個怪物。”艾米·霍夫說。
單純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛煉。一邊跑步一邊讀完一本雜誌，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經常會做的，而效果卻不像你想像的那麼好。美國著名教練艾米...
准媽不同懷孕期應做不同運動
[導讀]近日，專家研究發現，孕婦經過運動體溫上升時，會通過胎盤對寶寶形成“熱保護機制”，這種上升的體溫能抵消母體過熱對寶寶的影響，保證寶寶一直處於穩定的生長環境當中。
看來，懷孕期間做運動對寶寶還真是件好事兒，但是准媽媽能做什麼運動，又該怎麼做運動呢？
准媽媽巧運動給寶寶真健康
常見到很多懷孕的准媽媽，一知道自己懷孕了，馬上進入全程“戒備”狀態，推掉工作、娛樂...