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防春季流感10寶典

2022年03月03日 中醫常識 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

養生之道網導讀:寒冷的冬季即將遠去,我們將迎來萬物復甦的春季,這是個溫暖人心的季節,但是也是許多傳染入侵人體的季節,因此要做好預防春季傳染措施。尤其是春季流感,這是最容易傳染的。那麼如何預防春季流感呢?如何春季養生?接下來小編一一解答。

預防流感有10招 春季流感預防完全手冊

初春即將來臨,忽冷忽熱的天氣,使各醫院呼吸內科門診病人明顯增加。冬春之交,是流行性感冒的好發季節,針對目前天氣狀況以及感冒病人增加等情況,我們來一起學習如何預防流感以及使身體強健的方法。

1、熱水泡腳,常泡常好

在冬季抵禦感冒病毒的戰鬥中,我們還可以選擇一種非常舒服的方法,那就是泡腳。腳部上有著連接身體裡各個部位的經絡,是人體的第二心臟,因此,腳暖和了身體自然也就暖和了。在泡腳的時候,應選擇較熱水,(註:糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳,以免加重病情)泡15-20分鐘即可。在泡的時候如果可以,最好再對腳部加以按摩,就更加能夠促進血液循環,預防感冒。

2、按摩按摩,才不得病

冬季預防感冒,除了以上說的幾點以外,我們還可以用一些外部療法,像是按摩就是不錯的選擇。這裡說的按摩不是專業的按摩,而是用我們的兩隻手手掌對搓,待掌心熱後按摩身體的一些易感部位。比如鼻樑兩側、臉頰、耳朵等等。通過一段時間的按摩就能夠充分的預防感冒了。

3、護好口鼻,利人利己

還記得03年非典的時候,人人一個大口罩,那時是不得意的選擇,但其實,冬季戴上一個乾淨清爽的口罩是非常不錯的一個措施。感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的,也就是通過口鼻進入的。因此,戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲,同時,對於已經染上感冒的人群,戴上口罩既是防止寒流進一步對自己的刺激,還可以防止病毒的外傳,是一舉兩得的好辦法。

4、鹽水漱口,你的護身法寶

在上文中,我們提到感冒病菌是通過口鼻進入人體的。因此,我們可以在每天回家之後,用淡鹽水來漱口,用以清除口腔裡的大量病菌,是非常有效地預防方法。當然,如果沒有淡鹽水,用清水漱口同樣可以保護我們不受到侵襲。註:仰著頭,在口裡含著漱口水,使鹽水充分沖洗咽部,這樣的效果最佳。

5、可樂煮姜,偏方治大病

都說偏方能治大病,咱們這裡說的既不是很怪的偏方,也不是大病,而是用非常簡單的材料來預防感冒。你只需要用切碎的鮮姜20至30克,放入一大瓶可口可樂中,用鍋煮開,趁熱喝下,就ok啦。據說這種方法防治流感效果非常不錯。當然,療效怎麼樣,還是要您親自試一試才行。不過也不可全都指望著偏方,除了我們上面說了那麼多預防感冒的方法以外,還有一些常識要提醒大家。冬季保暖那是必須的,也是預防感冒的首要措施。

6、控制治療傳染源

早發現,早報告,早隔離,早治療。呼吸道隔離1周或至主要症狀消失。

7、切斷傳播途徑

1. 流行期間,避免集會或集體娛樂活動,老幼病殘易感者少去公共場所,注意通風,必要時對公共場所進行消毒2. 醫護人員戴口罩、洗手、防交叉感染3. 患者用具及分泌物要徹底消毒。

8、疫苗預防

滅活疫苗:效果較好,接種對像為老人、兒童、嚴重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接觸患者的人員;接種時間為每年10-11月中旬,每年接種1次,2周可產生有效抗體。下列情況禁用:對雞蛋過敏者;急性傳染病患者,精神病患者,妊娠早期,6個月以下嬰兒。

減毒活疫苗:採用噴鼻法接種。

 

9、藥物預防

用於易感人群可能感染而未發病者,金剛烷胺100mg/口服,2次/日,10-14天;對甲型流感有一定預防作用,對乙型流感無效。

預防流感的幾種常用小措施:

1、室內經常開窗通風,保持空氣新鮮。

2、少去人群密集的公共場所,避免感染流感病毒。

3、加強戶外體育鍛煉,提高身體抗病能力。

4、秋冬氣候多變,注意加減衣服。

5、多飲開水,多吃清淡食物。

6、注射流感疫苗。

10、綜合預防:洗鼻+洗手

洗鼻法:以清潔溫水兌不含碘的優質食鹽,濃度為0.9%。通常以4.5克鹽兌500毫升溫水。灌入專門的洗鼻用具,如洗鼻壺中,分別對兩邊的鼻孔進行沖洗,直到鼻腔無異物為止。此法可重複數次,以保持鼻腔無過多分泌物為度。

洗手法:塗抹普通肥皂或殺菌皂,搓洗雙手各個部位。然後以流動不循環使用的水將手清洗乾淨。

專家推薦9個預防春節流感妙招

在發生流感期間,健康人要多吃富含維生素的食物;加強戶外鍛煉增強體質;保證良好的休息睡眠;注意冷暖,不要受涼;注意室內外空氣流通等,這都是預防流感的有效措施。

這裡要著重強調的一點是,流感極易傳播,傳統預防作用實際上很有限。因此,接種疫苗是當今防止流感發生和流行的最有效措施。接種疫苗注意事項疫苗安全性和效果:目前我國使用的流感疫苗為滅活疫苗中的一種,大多為進口的裂解疫苗(如防感靈)。此疫苗在國外應用已有30多年的歷史,證明其安全性好。

接種時機:流感疫苗接種後抗體產生需2-3周的時間,且抗體維持時間短(有效保護期為6個月至1年),故需每年接種,並安排在流行季節之前接種。杭州地區流感流行季節一般為冬春季,因此目前正是接種流感疫苗的良好時機。

接種對像:適於接種者為流感的易感人群,如6個月齡以上的小兒、青少年,尤其是老人、慢性病患者(如慢性心、肺、支氣管疾病、慢性腎功能不全、糖尿病、免疫功能低下的患者),以及由於職業和個人原因希望減少感染流感的人群。

下列情況不能注射:急性感染、發熱及慢性病活動期應推遲接種,吃雞蛋過敏者禁用。

預防流感等春季呼吸道傳染病主要有9種方法:

1. 接種疫苗;保持良好的個人衛生習慣。飯前便後、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要洗手,不隨地吐痰,勤換、勤洗、勤曬衣服及被褥;保持教室、居室內空氣流通。

2.應對呼吸道傳染病,最簡單的有效的方法就是適時充分地開窗通風換氣,這勝過任何空氣消毒劑。

3.課間到教室外運動,呼吸新鮮空氣;避免前往空氣流通不暢、人口密集的公共場所;加強鍛煉增強免疫力

4.多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣,每天進行散步、慢跑、做操等,舒展筋骨,增強體質,鍛煉時,注意氣候變化,合理安排運動量;生活規律。

5.保證充分的睡眠,對提高自身抵抗力相當重要。

6.合理安排好作息,生活有規律;衣、食細節要注意。據天氣變化適時增減衣服,切不可一下子減得太多。

7.飲食不宜辛辣、油膩,多飲水,多選擇瘦肉、禽蛋、蜂蜜、紅棗、新鮮果蔬等;切莫諱疾忌醫。

8.有呼吸道病症,應盡快就醫診治,做到早發現、早報告、早隔離、早治療;家裡發現呼吸道傳染病患者,可在室內用食醋熏蒸。

荸薺清肺化痰 有助防春季流感

冬天馬上要過去了,春天是流感高發季節,今天介紹一種水果有助防流感病毒。廣東一帶稱其為“馬蹄”,其他地方一般稱其為荸薺。拿荸薺燉湯最營養,今天小編就教大家做一個簡單的滋養湯。

古時荸薺名“烏芋”,又叫“鳧茈”、“勃臍”、“地栗”。荸薺因其形如馬蹄,又像栗子或芋頭,故又稱馬蹄、地栗、烏芋。中醫認為,荸薺性寒涼,味甘,入肺、胃經,有益氣安中、清熱止渴、開胃消食、利咽明目、化濕祛痰的功效。

荸薺營養豐富,富含碳水化合物、蛋白質、粗纖維、多種維生素和礦物質等。除此之外,還含有一種不耐熱的抗菌成分荸薺英,對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等有抑菌作用,並能抑制流感病毒。

胡蘿蔔荸薺湯

食材:胡蘿蔔100克、荸薺200克、甘草適量、鹽、白糖少許。

做法:

1.把胡蘿蔔、荸薺去皮洗淨,胡蘿蔔切塊,荸薺切半,甘草洗淨備用;

2.把胡蘿蔔、荸薺、甘草放入鍋中,加入適量開水,用大火煮沸,再改小火燉1小時;

3.加入鹽、白糖調味後即可飲用。

此湯可清肺化痰,有助防流感。

養生之道網溫馨提示:春天雖然是美麗的溫暖的季節,但是也是許多傳染病纏身的季節,因此大家要做好預防措施,以上推薦的那些預防妙招,大家要做做試試,這樣會更健康的。

 

 

 

 

標籤:【春季傳染病預防知識】


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