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梨形身材的減肥方法

 梨形身材的減肥方法
養生之道網導讀:大腿與臀部之處的脂肪積累著十分多,從而造成了梨形身材。雖然從健康的角度來看,梨形身體的人是非常好的,因為臀部與大腿部位的脂肪…… 大腿與臀部之處的脂肪積累著十分多,從而造成了梨形身材。雖然從健康的角度來看,梨形身體的人是非常好的,因為臀部與大腿部位的脂肪有助於減少心臟病與糖尿病的危險。但是,在這個以瘦為美的時代,愛美的人士眼裡梨形身材依舊需要減肥的。...



足跟痛的拔罐療法

 足跟痛的拔罐療法
    足跟痛症多見於中、老年人,輕者走路、久站才出現疼痛,重者足跟腫脹,不能站立和行走,平臥時亦有持續酸脹或刺樣、灼熱樣疼痛,疼痛甚至牽涉及小腿後側。病因與骨質增生、跗骨竇內軟組織勞損,跟骨靜脈壓增高等因素有關。對骨質增生者,治療雖不能消除骨刺,但通過消除骨刺周圍軟組織的無菌性炎症,疼痛同樣可以消除。一般分為氣滯血瘀和肝腎虧虛2型。     一、氣滯血...



空中腳踏車怎麼做才瘦腿

 空中腳踏車怎麼做才瘦腿
99.9%的人都看了 養生導讀:也許你知道空中踩單車可以瘦腿,但空車踩單車操作不當會得腰椎病你知道嗎?空中腳踏車怎麼做才瘦腿,空中踩單車的注意事項有哪些,你都清楚嗎?下面就為你介紹空中腳踏車怎麼做才瘦腿,感興趣的朋友們看看吧。 空中腳踏車能瘦腿嗎? 大腿之所以容易變得粗壯,在於大腿的肌肉不夠發達,皮下脂肪過於柔軟。空中腳踏車主要是瘦大腿,也能瘦屁股、小腿和小腹。它能夠燃燒脂肪,緊...



偏食孕媽如何保障營養

 偏食孕媽如何保障營養
養生之道網導讀:偏食是一種非常難以改變的習慣,特別是對成年人來說。那麼孕婦偏食怎麼辦?孕婦偏食很有可能造成胎兒的營養不良。如何選擇替代食品來補充營養呢? 偏食孕媽營養經 “全面、均衡、適度”是孕婦膳食的基本原則。孕婦偏食可能造成營養缺乏,甚至導致體質下降和胎兒發育不良。為了寶寶健康,孕媽咪應盡量克服偏食、挑食等不健康飲食習慣。 偏食孕媽咪的營養經 1、不愛吃魚、肉等動物...



懷孕期間准媽媽如何運動鍛煉

 懷孕期間准媽媽如何運動鍛煉
養生導讀:在懷孕時期准媽媽有很多方面都是要時刻注意的,不能隨處走動,但也不能一動不動,對於孕婦來說,運動的限度是以不累、輕鬆舒適為宜。此外,孕婦運動期間要多喝水,但不要只喝白開水,最好補充一些果汁等。可樂以及運動飲料都不適合孕婦。下面推薦幾種適合准媽媽的運動。 下面介紹的幾種鍛煉方式對準媽媽來說通常是安全的,但有些運動可能不適合懷孕最後幾個月的孕婦。請你先向醫護人員咨詢一下,...



白領飲食減肥方案,久坐也能瘦

 白領飲食減肥方案,久坐也能瘦
養生之道網導讀:誰說白領就不能夠擁有前凸後翹的完美身材?誰說白領就一定是架著一副大框眼鏡埋頭工作的?只要有心,只有堅持,世界上沒有什麼不可能…… 誰說白領就不能夠擁有前凸後翹的完美身材?誰說白領就一定是架著一副大框眼鏡埋頭工作的?只要有心,只有堅持,世界上沒有什麼不可能的事情,減肥也是如此。那麼,白領要怎麼減肥呢,最最關鍵的當然是日常飲食方面啦。 一日三餐要規律 一日三餐要定時定...



正確的跑步姿勢應如何掌握

 正確的跑步姿勢應如何掌握
在跑步的時候,用前腳掌先著地或整個腳同時著地的話,會對小腿前部的脛骨及膝關節造成損傷,並且會強烈刺激小腿肌肉,造成小腿變粗;如果跑步姿勢是盡量用腳跟先著地,然後由腳跟滾動到腳掌。 這樣跑可以減少跑步對踝關節壓力,避免受傷。腳落地時的膝關節保持微曲,不要挺直,對膝關節有一個緩衝作用,還能拉伸小腿,對小腿肌肉的刺激並不強烈。這種跑法就不會使小腿變粗。 跑步時,我們需要運用全部腿肌才...



治療痔瘡最常用的藥物

 治療痔瘡最常用的藥物
養生導讀:痔瘡這種疾病,一般如果不是特別嚴重的痔瘡,我們可以採用外用藥的來治療,外用藥包括:栓劑、膏劑、中藥熏洗劑等等,當然中成藥和中藥也是非常不錯的,如果你現在還正在為痔瘡所困惱著,那麼不妨試試這些藥吧,希望對你有所幫助! 痔瘡常用的外用藥物。 1、栓劑。 目前市場上已有洗必泰痔瘡栓、化痔栓、痔瘡寧栓、安那素栓等。使用時,只要在栓劑上塗少許甘油或凡士林,即可用手指緩慢將栓劑送...



簡單好玩的科學數字健身法

 簡單好玩的科學數字健身法
也許你不知道,健身也離不開數字,如果你留意一下,在數字中健身,應該更加科學。 下午5點 這個時候比較適合鍛煉。很多人喜歡晨練,其實晨練並不十分科學,因為實際上人在早上起來後手眼的協調能力並未達到頂峰。下午5點這個時間,正是人一天中注意力最為集中的時候,這個時候鍛煉可以避免不必要的受傷,而且還可以有足夠的時間讓身體在上床睡覺前放鬆下來。 10分鐘 1、熱身 每次打算運動的時候千萬不要換...



健身有益的有氧運動

 健身有益的有氧運動
養生導讀:運動可以增加全身氧含量,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥。每週應至少二次劇烈運動,如跑步、跳繩、蛙跳,力量性健身等,大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆。 一、爬樓梯 沒看錯,是爬樓梯,這不是日常的爬,是有方式有目的的專門鍛煉。一次邁兩級台階,以5層樓為高度,兩級邁一步,到5樓後,以走下來的時間來緩和休息一下,到樓底再重複進行。爬樓梯每天做10-20個回個,爬一次到位為一個回合。 ...