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炎炎夏日食用冷飲勿過量

2015年12月15日夏季養生暫無評論閱讀 45 ℃ 次

養生導讀：在炎炎的夏季，消暑解渴大家都會選擇食用冷飲。可是冷飲過量或者飲食過量，對身體都會有一定的影響。那麼你知道冷飲過多的危害嗎？下面一起來看看吧。

冷飲過多的危害

1、造成胃腸道功能的紊亂

在炎熱的夏天吃大量冷飲，會引起胃腸道血管的突然收縮，血流減少，胃腸道正常的生理功能會發生紊亂。由於大量液體成分入胃，胃內的酸度會有所降低，殺菌作用減弱，更易誘發胃腸道炎症。

2、誘發咽喉部炎症

大量吃冷飲，同樣使咽部血管收縮，血流減少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌會大量繁殖，引起咽喉部炎症。

3、降低食慾

冷飲中主要成分不外乎糖、奶類，這些物質會有較高的熱量，可以補充人體對熱能的需要，但其他營養物質卻比較少。因而，大量吃冷飲以後，孩子的食慾會降低，正常飲食規律勢力被打亂，大量甜食入口易造成營養的不平衡。

夏天吃冷飲禁忌

1、一次不可以吃太多。吃冷飲的時候，一次不能吃的太多，不然會出現不良反應的。小孩這時候會腹痛，中老年人易引起心絞痛，正常的人可能會出現胃腸炎、喉痙攣及營養缺乏症，還極有可能會損壞牙齒。

2、不可以吃太快。如進食過快，則易刺激內臟血管收縮，並使局部出現貧血狀態，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力。

3、不要在飯前飯後吃。飯前飯後吃影響食慾，由於冷飲溫度低，會造成胃腸道血管收縮，從而影響其消化吸收能力。

4、已融化冰淇林不可重放回冰箱。已經融化的冷飲切勿放冰箱冷凍後食用，重結晶過程會破壞冷飲原有的品質和營養成分。

不宜食冷飲人群

1、缺鈣患者

冷飲中的香精、香料、檸檬酸與體內的鈣離子結合後，會使得血液中游離的鈣減少，影響兒童骨骼和牙齒的發育。對於老年人來說，則將會誘發缺鈣性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲勞等。

2、肥胖患者

冷飲中所含的糖分較高，會增加肝糖原，轉化為脂肪後使得身體更加肥胖，容易誘發脂肪肝和高脂蛋白血症。

3、腎病患者

冷飲中大多含有香精、色素香料等成分，這些成分會加重腎小球過濾排毒的負擔，同時還會使浮腫症狀更加嚴重。

4、咽喉炎、支氣管炎、支氣管哮喘、關節炎患者

這類病人最好不要享用冷飲，因為過冷的刺激會使咽喉、支氣管等炎症加重或誘發咳嗽，或引起舊病復發。

5、高血壓、冠心病和動脈硬化的患者

這類病人如果不忌食冷飲甚或大量食用冷飲，會由於冷而突然刺激胃腸道，使血管收縮、血壓升高，加重病情，並容易誘發腦溢血。

6、齲齒、牙本質過敏者

食用冷飲會誘發牙痛。十二指腸潰瘍、慢性胃炎、慢性結腸炎、膽囊炎、消化不良患者。這些病人的消化系統較差，吃冷飲後容易刺激胃黏膜，從而使病情加重。

7、糖尿病患者

冷飲中一般都含有較多的糖分，病人食用後會使血糖升高，加重病情。

不適合食用冷飲的人，可以依照自己的身體情況合理降暑哦。

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