養生之道網導讀：抽筋十分常見，尤其好發於腿腳部位，寒冷的天氣，如不注意保暖則更容易出現抽筋的現象，其實發生抽筋不要著急，做些足部按摩就可以緩解抽筋症狀，我們一起來學學吧。
腿部抽筋要按足部反射區：膝膕神經、腓膕神經、副甲狀腺。
1. 腓膕神經：
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腿腳抽筋試試足部按摩
家長應避開的這些護理寶寶傷口的陷阱
養生之道網導讀：寶寶傷口的處理方法你用對了嗎？現實生活中，寶寶受一些小傷是屢見不鮮的事。雖然對於一些小的傷口，一塊可愛的創可貼和幾句安慰的話就能夠撫慰寶寶，但有時對於這些小傷口，作為爸爸媽媽的你來說是絕對不能忽視的。
專家提醒，爸媽需要瞭解一些基本的知識處理寶寶的傷口使其加快癒合，其中有一些常識問題更要避免走進誤區。
誤區1：傷口如果癢的話，表明傷口在癒合
雖然傷口周圍的...
認識傳統針灸之「放血療法」
放血療法，又稱“針刺放血療法”，是用針具或刀具刺破或劃破人體特定的穴位和一定的部位，放出少量血液，以治療疾病的一種方法。
本療法的產生可追溯至遠古的石器時代。其時，人們在勞動實踐中發現用銳利的石塊——砭石，在患部砭刺放血，可以治療某些疾病。砭刺的工具隨著科學的發展，產生了金屬針，以後又根據醫療實踐的需要，出現了專門用來作放血治療的“鋒針”。本療法...
孕婦飲食保健 食補過剩或致糖尿病
養生之道網導讀：孕婦食補過剩會導致糖尿病，那麼如何預防孕期糖尿病呢？糖尿病已經不再是老人的專利了，近年來，越來越多孕婦成為了糖尿病患者的一員，“孕媽”儼然是糖尿病“後備役”的重要成員，專家提醒孕媽們，一定要提高警惕。
要知道，妊娠糖尿病可不是簡單的問題。妊娠期糖尿病除易引發孕婦感染、流產、早產、死產、羊水過多外，還會因母體血糖水平過高、體重過多增加而造成胎...
夏季進補 宜選靈芝仙草
對於長時間呆在空調房裡，對溫差調節能力比較弱的上班族來說，更應滋補養身。但夏季進補並非大魚大肉惡補，講究的是個合適原則，應以清補、平補的方式來增加身體的抵抗力。今天要向大家介紹一款夏季進補良藥——靈芝。
靈芝，素有“仙草”、“瑞草”的美稱，被認為是吉祥、富貴、美好、長壽的象徵，在人們的心目中是一味奇藥。中醫認為：靈芝味甘、性平，為滋補強壯、固本扶...
預防感冒健身操
養生之道網導讀：秋天早晚溫差大，風也大，人們容易受到寒冷的侵襲。身體受寒以後，抵抗力減弱，病毒乘機大肆活動。那麼在秋季我們應該怎樣預防感冒的發生呢？不妨來做一下下面的健身操吧。
乾洗臉操
乾洗臉操
首先，兩手相對，搓熱。然後，用雙手掌心緊按住兩腮下部，兩手中指按在鼻...
吃什麼減肥最好，掌握兩道素菜，助你練就魔鬼身材
養生之道網導讀：減肥整天吃蔬菜沙拉，單調的飯菜，你是否覺得不習慣呢?j今天小編就推薦兩道另類素菜，讓你單一蔬菜也能吃新滋味。1、素雞燒飯菜材……
減肥整天吃蔬菜沙拉，單調的飯菜，你是否覺得不習慣呢?j今天小編就推薦兩道另類素菜，讓你單一蔬菜也能吃新滋味。
1、素雞燒飯菜
材料：素雞250克、板栗250克、白菜心100克、水豆粉5克、醬油20克、植物油25克、鮮湯100克、白糖、精鹽、味精、料酒、薑汁各...
日本人向「足三里」要長壽
作者簡介
謝錫亮，男，主任醫師。1926年9月出生，早年畢業於日文專科學校，1948年開始學習家傳中醫，1953年畢業於 “中國針灸學研究社實習研究班”，師承中國近代著名針灸教育家承淡安先生。現任山西中醫學院客座教授、香港中醫針灸協會學術顧問、中華自然療法世界總會顧問、中國澄江學派針灸醫學研究所所長，出版有《灸法》(基礎、臨床、保健)、《家庭實用保健灸法》、《針術要領》、《藥性賦註...
國醫養生 幫你治好多年哮喘
養生之道網導讀：哮喘是世界上最難治癒的四大疾病之一，在中國哮喘患者就達到2000萬人以上！而這一人群還在不斷增加！中醫稱哮喘為哮證，下面我們就來看一下，中醫治哮喘有什麼好方法吧！
國醫養生 幫你治好多年哮喘
大師手記
哮症是一種頑固難治的疾患，病程頗長，反覆舉發，根深蒂固，難求速愈。發作期應積極治療，緩解期應抓緊時間，認真服用調理扶正的湯藥，或針刺、艾灸。慎起居，節飲食，注意勞逸結...
懷孕前應該多做有氧運動
★栗女士
我今年25歲，身高1.65米，半年前體重一直保持在100斤，腰圍一直都是1尺9寸。我平時也愛吃些零食，三餐飲食量相比其他同事比較多，但即便是這樣腰圍和體重也沒變過。可是自今年3月份結婚後我就開始覺得飲食量突增，也不愛動彈了，每次吃飯撐得不行才肯罷休，僅幾個月時間體重就增到114斤，腰圍也達到了2尺3寸，而且還有愈演愈烈的趨勢。我希望在明年春天懷寶寶，家人又不讓我減肥，可又控制不住飲食...