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怎樣做減肥不反彈 日常注意小常識

 怎樣做減肥不反彈 日常注意小常識
養生之道網導讀:夏季到了,愛美的你為了秀出苗條身材是不是在努力地進行減肥大作戰?你還在為你一身的肥肉而苦惱嗎?今天小編教大家怎樣減肥不反彈,…… 夏季到了,愛美的你為了秀出苗條身材是不是在努力地進行減肥大作戰?你還在為你一身的肥肉而苦惱嗎?今天小編教大家怎樣減肥不反彈,推薦7個健康減肥小常識,讓你瘦下去並且永不反彈。 保持良好的心態 稱體重最好的狀態是每月稱一次,如果做...



頸椎病 拔罐可以緩解

 頸椎病 拔罐可以緩解
養生導讀:白領們天天伏案工作,不活動身體,很容易引發頸椎病。而頸椎病又給生活工作帶來很多困擾,目前緩解頸椎病的方法很多。那麼你知道有哪些方法可以緩解頸椎病嗎?下面就來推薦一些有效緩解頸椎病的方法。 有效緩解頸椎病的方法 1、拔罐 拔罐是一種以杯罐作工具,借用負壓而使杯罐吸著於皮膚,造成局部瘀血以治療疾病的方法。適應於風、寒、濕痺及腫痛症,頸、項、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障礙等...



注意:孕媽咪補鈣的食物剋星

 注意:孕媽咪補鈣的食物剋星
鈣質是孕媽咪們必不可少的營養素之一,孕期補鈣非常重要。但是,孕媽咪可能已經在不知不覺中吃下了補鈣剋星!下面,讓專家為您提個醒。 草酸——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜:懷孕後,很多孕媽咪開始注意多吃蔬菜水果。但是,有些有澀味的蔬菜含有草酸,草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱,影響鈣的吸收。因此,建議孕媽咪每天吃蔬菜、水果500~750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下,去掉...



各種骨質增生的運動鍛煉方法

 各種骨質增生的運動鍛煉方法
養生之道網:骨質增生患者需要堅持長期的各種健身運動,那麼骨質增生的運動鍛煉方法有哪些呢?下面養生之道網總結了各種骨質增生的運動鍛煉方法,看看吧。 骨質增生患者需要堅持長期的各種健身運動,散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等都是不錯的運動方式。 骨質增生的運動鍛煉方法:腰椎增生 1、彎腰揀錢法 一張百元大鈔放在地上,開始訓練時腰椎骨質增生患者依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地,但是...



輻射無處不在 日常生活如何抵禦家電輻射

 輻射無處不在 日常生活如何抵禦家電輻射
地震中,遇難的人們屍體很容易引發霍亂,如果你發現自己有霍亂症狀,那麼就趕快做這些檢查,以便及時醫治。   (一)血液檢查 紅細胞和血紅蛋白增高白細胞計數10~20×109/L(1萬~2萬/mm3)或更高,中性粒細胞及大單核細胞增多。血清鉀鈉、氯化物和碳酸鹽降低,血pH下降尿素氮增加。治療前由於細胞內鉀離子外移,血清鉀可在正常範圍內當酸中毒糾正後,鉀離子移入細胞內而出現低鉀血症。 (二)...



寒冬來臨 寶寶尤其要補鐵

 寒冬來臨 寶寶尤其要補鐵
 寒冬漸漸來臨了,人們在飲食方面也開始注意攝取可以增強身體的御寒能力的食物了。其實,不只大人們需要防寒,寶寶們更加需要,別以為給寶寶穿上厚厚的衣服,把他們放在空調房裡就萬事大吉了,要真正御寒,還得靠身體自身的抗凍能力。由於寶寶“體育鍛煉”能力有限,所以增強其抗凍能力還是主要靠營養的補給了,尤其是要補鐵。 鐵是合成血紅蛋白的主要原料之一。血紅蛋白的主要功能是把新鮮...



最有效的冬季減肥 5招養成瘦人體質

 最有效的冬季減肥 5招養成瘦人體質
養生之道網導讀:冬天到了,又有很多的美眉在擔心喝水都胖的自己要怎麼熬過冬季這個易胖的季節。何不偷師學藝幫自己打造成瘦人體質,讓冬天也撼動不了…… 冬天到了,又有很多的美眉在擔心喝水都胖的自己要怎麼熬過冬季這個易胖的季節。何不偷師學藝幫自己打造成瘦人體質,讓冬天也撼動不了咱後天學成的瘦人體質,在冬季快速減肥。 1、打造瘦人體質第一招:早餐不能省 對於減肥者來說,一天最重要的關鍵在於...



電腦分辨率調不好也致腫瘤

 電腦分辨率調不好也致腫瘤
疾病防治:電腦輻射的危害相信很多人都知道,不過還沒引起重視,還是一樣能電腦前不動就不動了。臨床最近發現使用計算機設定不當造成病變的病例。平日用計算機時設定成800x600以下的小分辨率跟小字型,結果得了腦腫瘤。CT斷層檢查的結果,赫然發現腦腫瘤長成一塊一塊方方的。 把分辨率調高後,每平方英吋所包含的像素(DPI)就增加了,所以能擋住更多的幅射。把字調大後黑色的區域也會變大,所以幅射也就跟...



心靈瑜珈調息幾大方法

 心靈瑜珈調息幾大方法
1、呼吸方式 (1)腹式呼吸:仰臥,手輕輕放在肚臍上;吸氣時,把空氣直吸向腹部;吸氣正確,手隨腹部抬起;吸氣越深,腹部升起越高,隨著腹部擴張,橫膈膜就向下降。接著呼氣,腹部向內朝脊柱方向收;憑著盡量收縮腹部的動作,把所有廢氣從肺部全部呼出來,這樣做時,橫膈膜就自然而然地升起。 (2)胸式呼吸:仰臥或伸直背坐著,深深吸氣,但不要讓腹部擴張;代替腹部擴張的是把空氣直接吸入胸部區域。在...



秋冬孕婦飲食之「巧」食水果

 秋冬孕婦飲食之「巧」食水果
養生之道網導讀:正值秋冬交替之際,水果的種類也有許多,那麼對於孕婦來說,如何吃水果才能保證自身和寶寶所需的營養呢?下面就從孕婦飲食知識中,如何正確食用水果來講講。 優質水果補充所需好營養 有些水果營養豐富,非常適合准媽媽們食用,比如西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏...