養生之道網導讀：人們常吃的蔬菜大致分為根菜類、莖菜類、葉菜類、花菜類、果菜類等，挑選時要先看顏色、再看形狀，這是選菜時必不可少的兩個步驟。
對於蔬菜水果的挑選，長期以來人們都是根據一些民間流傳的習慣或是表面的視覺感受來進行的。下面小編教你妙招辨別日常生活中新鮮蔬果。
茄子
1.茄子選“眼睛”大的
茄子有...
教你妙招選對好的蔬菜
冬季養生8個運動最佳
養生導讀：冬季寒冷，每一個人都變得懶洋洋的，更不愛運動。冬季不運動是不行的，只有多運動才能提高抵抗力，但不是所有的運動都適合冬季的，那麼冬季養生運動有哪些？其實，冬季養生有8個運動最佳！
冬季養生8個運動最佳
冬季運動要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。這是因為冬季氣候寒冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適。年輕人可以選擇跑步等高強度的有氧運動，這樣可消耗更多熱量，鍛煉...
改變白髮煩惱 飲食方法重現黑髮
養生之道網導讀：現在很多年輕人都長白髮，讓人苦惱也影響個人外表。專家提醒我們白髮可以判斷自己是身體健康情況，通過飲食來改善白髮變黑髮。
治療白髮的飲食方法
現在很多年輕人都會長白頭髮，讓人煩惱，專家告訴提醒我們白髮是可以判斷出健康狀況，所以我們要正視白髮的問題， 通過飲食可以改善白髮，一起來學學吧!
一、飲食調理，治療頭髮早白(總的概括飲食調理方案)
1、多吃蛋白質高、維生素含量豐富...
蜂蜜蘿蔔能止吐 蜂蜜的10種食療法
養生之道網導讀：蜂蜜食療大家一定都聽說過。蜂蜜的營養價值也是非常豐富的，含有無機鹽、蛋白質、維生素等。
蜂蜜蘿蔔能止吐 蜂蜜的10種食療法
蜂蜜蘿蔔
取鮮白蘿蔔洗淨，切丁，放人沸水中煮沸撈出，控干水分，晾曬半日，然後放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調勻，晾冷後服食。適用於消化不良、反胃、嘔吐、於咳疾少等
蜂蜜鮮藕汁
取鮮藕適量，洗淨，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。...
常吃6大補血佳品 聰明女人駐顏有術
養生之道網導讀：你知道你的皮膚為什麼暗黃枯燥，沒有光澤嗎?那是你的身體沒有調理好。下面介紹幾款補血佳品，獻給聰明女人。
常吃6大補血佳品 聰明女人駐顏有術
1、人參
人參具有氣血雙補的功效，可促進人體新陳代謝、內分泌協調、生血生精能、血液流通，在防癌、抗衰老等方面療效也很好，是補養氣血的“百草之王”。
補血用的話人參應配熟地、當歸等補血藥一起用，人參最好是文火燉服，這樣能...
什麼泡水喝養肝護肝
養生之道網導讀：什麼泡水喝養肝護肝？不少中藥有養肝的功效，比較懶的朋友用來可以泡水飲用。那麼什麼泡水喝養肝護肝呢？紅棗、枸杞、決明子、五味子等8種中藥泡水有養肝護肝功效。下面小編為您介紹。
什麼泡水喝養肝護肝？
1、紅棗
每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能達到保肝排毒的功效。泡水時，選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾塊再用。
紅棗的一個沖泡細節決定著它...
三伏天養生的六項運動
養生之道網導讀：俗話說，“夏練三伏”，三伏天多運動有利於養生，那麼三伏天養生的運動有哪些呢？不是所有的運動都適合三伏天鍛煉的，下面小編為您介紹三伏天養生的運動！
三伏天養生的運動
常說的“夏練三伏”，並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行，最好進行一些“低調”的運動，既能起到鍛煉效果，...
健康飲食 營養食物的最安全吃法
養生之道網導讀：在我們日常生活中，有很多食物都富含著大量的營養物質，但是如果不正確的食用這些食物的話將會適得其反，那麼健康的食物最安全的吃法是什麼呢，下面我們一起來看一下：
營養食物的最安全吃法
1、哈密瓜
哈密瓜表皮上有很多裂縫，易受細菌污染。而且，哈密瓜的皮內可能存在細菌，一旦將瓜切開，這些細菌就會跑到瓜瓤內。
安全吃法：吃前先清洗瓜皮也能消滅一部分細菌，但是這些都不是最好...
家庭DIY補血口服液
養生之道網導讀：現在，市面上有很多號稱可以補血補氣的補血口服液產品，我們先不論它們的功效如何，價格就讓很多朋友望而卻步了。其實，用一些健康飲食的方法，製作補血口服液，也可以收到補血的效果。怎樣補血最有效? 下文具體介紹了自製補血口服液的竅門
1 三紅湯
食材的準備：花生紅衣、紅豆、紅棗、
做法：將準備好的這三種食材，防在鍋中煮湯，即可。...
專家指導 女性常備的抗衰老食物
養生之道網導讀：女人總是感覺我們要承擔的東西多了，但是其實我們的很多人都要面臨事業和家庭的壓力，有的時候我們還要面對衰老的威脅，尤其是對於女性而言更是重要的，所以我們要進行抗衰老的預防，所以我們可以吃一些抗衰老的水果。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β...