養生導讀：枇杷葉，為薔薇科植物枇杷的葉子。味苦，微寒，無毒。有清肺止咳，和胃利尿，止渴的功效。下面推薦一些枇杷葉的常用藥理配方，供參考。
枇杷葉的藥理配方
1、治咳嗽，喉中有痰聲：枇杷葉25克，川貝2.5克，叭旦杏仁10克，陳皮10克。為末，每服5~10克，開水送下。(《滇南本草》)
2、治肺熱咳嗽：枇杷葉9克，桑白皮12克，黃芩6克，水煎服。或蜜炙枇杷葉12克，蜜炙桑白皮15克，水煎服。(...
中藥枇杷葉的16個藥理配方
中醫教你如何吃出腸胃健康
深圳一份60萬人的體檢報告中顯示，腸胃病的年輕化現象非常嚴重，腸胃病患者的平均年齡只有34歲。喜食生冷食物、不吃早點、過度勞累、起居無常、嗜煙酒、暴飲暴食、喝濃茶濃咖啡等，都嚴重影響腸胃健康（健康食品）。
腸胃保健（保健食品），最重要的是遠離亞硝胺和規律進食
據流行病學調查證實，胃癌和食管癌與亞硝胺的作祟有關，食管癌高發區的食物中亞硝胺含量是低發區的20倍。亞硝胺含量高...
1周減4斤3款美超easy顏減肥粥
養生之道網導讀：千萬別告訴我你是個烹飪大白癡(或是大懶蟲)。我們非常瞭解你的需求，這道7日瘦身蔬菜湯，根本就不須要任何烹飪技巧，營養師已把營……
千萬別告訴我你是個烹飪大白癡(或是大懶蟲)。我們非常瞭解你的需求，這道7日瘦身蔬菜湯，根本就不須要任何烹飪技巧，營養師已把營養量全面顧及，名廚又把美味給加了進去，你還不動口，更待何時?下面我們來介紹快速減肥食譜。
美顏瘦身粥
黃豆含蛋白質35%、...
猝死，真的防不勝防？
生命如此脆弱，也許很多人都沒有意識到，除了天災人禍、疾病剝奪。還有另一種沒有準備的死亡方式——猝死。特別都市生活的煩囂中，我們沒有意識到生活在喧鬧中會突然消失。其實，猝死並不是沒有徵兆，並不是不可防止。這裡，小編為大家提供幾種有效預防猝死的方式。
1.戒煙 臨床資料證實，吸煙與猝死關係密切。猝死的危險性與吸煙量成正比，因此，戒煙可望降低猝死率。不良的性格...
推拿的養生之道
1．推拿保健的作用
（1）疏通經絡。《黃帝內經》裡說：“經絡不通；病生於不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經絡的作用。
如按揉足三里，推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現代醫學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。
（2）調和氣血。明代養生家羅洪在《萬壽仙書》裡說：“按...
趙奕然原地組合跑步減肥法，每天只需1小時輕鬆瘦
養生之道網導讀：趙奕然原本是一個體重完全超標的胖子，但是最後他通過自己的努力，研究出了一種能夠有效減肥的方法——原地組合跑步法。下面，大家就……
趙奕然原本是一個體重完全超標的胖子，但是最後他通過自己的努力，研究出了一種能夠有效減肥的方法——原地組合跑步法。下面，大家就跟隨著我們養生之道網的小編一起來瞭解這一種神奇的減肥方法吧！
原地組合跑步
1、 每天晚上原地跑步1個小時。
2、 在跑步...
五式瑜伽 擁有迷人小翹臀
女人的美，於面目來說在於眉目間的眼波流轉；於身段來講，在於盈盈一握的纖細腰肢。當然，美女並不一定都美在此處，如果那樣，所謂的美也變得平凡了，但是，擁有了這兩樣，不經意間的轉身、低笑，就都成了風景，所有的味道也就出來了。
以下介紹的瘦腰大法最好當做每日的功課，無論多忙都抽出時間做做——哪怕只做十分鐘——善用時間，讓它變成美麗的積累。
瑜伽瘦腰大法之一—&...
食道癌患者的藥膳調理
食道癌瘤的不斷生長，必然會引起患者進食不暢，甚至發生堵塞，即使在瘤體病灶尚未突向管腔，僅僅局限在管壁上，也會因病改變及組織變性造成食道管壁的舒縮功能減弱，在吞嚥食物時也會感到有些不適感、燒灼感或異物感，雖然食物還可順利通過，但往往有象蔥片一樣的東西粘貼在食道壁上的感覺，影響食慾。隨著病情的發展，患者逐漸發生吞嚥不順利，有顯著的異物感，進而有關段的吞嚥困難、堵塞感、發噎，故食...
三九貼常用養生穴位
養生之道網導讀：中醫說三九貼敷常用的養生穴位。三九貼敷，在每年三九天進行，是指將特製的中藥，敷在人體不同穴位上，以達到防治疾病目的一種中醫方法。那麼，三九貼敷常用的養生穴位有哪些呢?
人體背部穴位圖
1.防治頸腰痛：大椎、腎俞、命門、阿是穴。
2.防治慢性腹瀉：中脘、天樞、胃俞、脾俞、大腸俞。
3.防治喘咳：風門、定喘、肺俞、...
經期減肥瑜伽動作止痛又瘦身
養生之道網導讀：瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能……
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，也是修身養性的一種愉悅心情的方式，包括調身的體位法、調息的呼...