養生之道網導讀：很多人認為節食是減肥的有效途徑，而我們肚子總是會不由自主的呼喚我們進行進食，此時，很多的MM就照常的吃飯，但是過後又進行催吐……
很多人認為節食是減肥的有效途徑，而我們肚子總是會不由自主的呼喚我們進行進食，此時，很多的MM就照常的吃飯，但是過後又進行催吐，那麼，催吐減肥有效果嗎？
催吐減肥是指在進食後5到10分鐘之內將食物嘔出。為避免嘔吐時胃酸對喉嚨的灼傷，...
催吐減肥有效果嗎？如何催吐減肥？
五種不良習慣正在侵蝕你的健康
養生之道網導讀：你的一天可能是這樣度過的：早晨匆匆起床，梳洗打扮後馬上出門，在路邊乘上一輛出租 車，在車上你翻閱著公司文件。經過一上午的奮戰，公司的盒飯一掃而光，下午又在辦公桌前坐上幾個小時，晚餐大多數時候是一些應酬，推杯換盞之後帶幾分醉意 去歌廳或是酒吧，歸去時往往已是深夜。也許你以這樣生活驕傲，因為忙碌的工作讓你生活充實，殊不知，...
中醫護理之刮痧療法詳解
刮痧是指用邊緣鈍滑的銅錢或瓷匙等器具，在體表的某些部位反覆刮動，使皮下出現紅色或紫色瘀斑，以治療疾病的一種傳統方法，具有開洩腠理、祛邪外出、調理氣血之功效。
1、物品準備 治療盤、銅錢或瓷匙、滑潤油(香油、花生油、石蠟油均可)。
2、操作方法
(1)擺好體位，一般刮背時取俯臥位或伏坐位，刮胸腹部時取仰臥位，暴露需刮部位。
(2)用銅錢或瓷匙蘸取滑潤油，在背部沿脊柱兩側先自上而下各刮20...
孕期補鈣要點知道多少
養生之道網導讀：大多數的准媽媽們認為孕期就應該補鈣，這種思想是否正確呢?補鈣是每個孕期中的女人都很關心的問題，那麼，孕期缺鈣的症狀是什麼?孕期如何補鈣呢?補鈣誤區有哪些?
孕期准媽媽該如何補鈣
1. 每個孕婦都需要補鈣嗎?
這個答案是肯定的，每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求准媽媽在孕期要多...
足球知識 足球健身常識
養生導讀：四年一度的世界盃已經在火熱進行中，足球是一項體育項目，同時也是一種健身運動。對我們的好處非常多，但是你知道踢足球的一些常識性的問題嗎？今天小編就為您介紹一下有關足球的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
足球知識之足球裡的健身學問有哪些
力量 坐姿轉腰
很多年前，健身運動中的足球的發展都還是以技術和速度為主的一項運動。
但隨著足球的發展，身體間的對抗逐漸加大，因此湧現了一...
中藥與酒〞溶〞於一體的藥酒
中醫中藥提示：酒，素有“百藥之長"之稱，將強身健體的中藥與酒"溶"於一體的藥酒，不僅配製方便、藥性穩定、安全有效，而且因為酒精是一種良好的半極性有機溶劑，中藥的各種有效成分都易溶於其中，藥借酒力、酒助藥勢而充分發揮其效力，提高療效，從古傳至今的著名藥酒有妙沁藥酒，現在新興的藥酒有龜壽酒、勁酒等。
中國人對酒的研究與運用，可謂爐火純青。從釀酒、飲酒到賞酒、論酒，酒已滲透人類生...
瑜伽減壓助睡眠
工作壓力大，興奮過度等都會引起失眠。一夜都睡不好覺，讓你沒精神工作，整天昏昏欲睡。想要擺脫這樣的苦惱，試試治療失眠的瑜伽動作吧，讓你放鬆肩膀、頸部、上背部、胸部和骨盆肌肉的緊張，安心入眠。
橋式
功效：讓腰腹部和骨盤鬆弛，達到全身放鬆。
步驟1
先仰躺，雙手掌心朝上自然張開，雙腳則張開略寬於肩或與肩同寬。
步驟2
邊吸氣邊抬起腰部，下巴與胸口保持距離，停留8拍並且保持自然呼吸，最後邊...
拔罐的定義和作用機理
一、定義
拔罐療法屬中醫外治法的一種，是中醫治療學的重要組成部分。拔罐療法是以一系列特製的罐、筒等為工具，採用燃燒或抽吸等方法，排除罐內空氣形成負壓，使之吸附在人體表面穴位或治療部位上，對局部皮膚形成吸拔刺激，造成體表局部充血或瘀血，並以此治療疾病的一種物理療法。
二、作用機理
1．機械...
家長要警惕孩子的五種性格偏向
孩子的性格有很多種影響因素，0～3歲寶寶受到遺傳素質、生活環境以及父母有意識或無意識的影響，一些性格的偏差會慢慢出現，如果父母有意識去矯正這些偏差，那麼孩子的成長會更健康，更順利。育兒常識 家長要警惕孩子的五種性格偏向。
性格偏向1嬌弱惹人憐的敏感性格
菁菁，名如其人，忸怩羞澀地躲在媽媽的身後，緊緊拽著媽媽的衣角，探著半個小腦袋看著初次見面的陌生人。媽媽努力掙脫開她的牽拉，...
教你爬樓梯減肥的正確方法
養生導讀：爬樓梯是很受白領歡迎的瘦身方法，但一定要掌握正確的方法，否則瘦身不成還傷身！爬樓梯減肥的正確方法是什麼？下面教你爬樓梯減肥的正確方法，輕輕鬆鬆就能消除腹部脂肪，讓大腿變細、塑造翹臀！
爬樓梯到底能不能減肥？不妨看看專業數據
爬樓梯的運動量比較大，對於減肥來說，比跑步更加的有效。在上樓的過程中，我們其實是要逆向地球引力運動的，而且需要全身都緊張起來，用腿部帶動身體向上...