養生導讀：孕婦經常會腰痛和坐骨神經痛，瑜伽舒緩輕鬆，很適合孕婦練習，可是因為胎兒，孕婦練瑜伽的注意事項也不少。下面養生之道網就為大家介紹30個孕婦練瑜伽的注意事項，供參考。
1、各人情況不同，最好在咨詢產科醫生後，再安排適當的運動。
2、後彎類動作會讓孕婦原本壓力就很大的下背，更顯脆弱，千萬不要做。
3、孕婦做站立姿勢時，要時時自我提醒雙腳平行，避免外八站法，造成腰椎更大...
孕婦練瑜伽30個注意事項
6招解除疲勞精力更充沛
你每天都在“享受”著朝九晚“無”的生活嗎？太陽升起時走出家門忙碌工作，月亮高懸時才剛剛到家，並且你家燈光總是最後一個熄滅？這樣的生活讓你經常頭暈腦脹，精力總是無法達到頂點。而今，又到年末，做不完的年終總結，總也無法滿意的新年規劃更是讓你疲憊不堪。別著急，我們秘製了獨家妙招，讓你的健康時刻可以與加班並行！
最近經常與加班“相伴”，毫無私人休息...
10天快速減肥法
養生之道網導讀：許多妹子都想要在盡量短的時間減肥成功，但這聽起來實際上是不太靠譜的，任何事情都有它必須實現的一個時間過程。今天小編跟大家推薦……
許多妹子都想要在盡量短的時間減肥成功，但這聽起來實際上是不太靠譜的，任何事情都有它必須實現的一個時間過程。今天小編跟大家推薦一個10天快速減肥法，可以再十天內有效地減下去。
步驟/方法
1、不要整天坐著，適度體力勞動
別以為有了減肥食譜，您...
初春寶寶護理要訣
養生之道網導讀：初春換季，寶寶的護理很關鍵，春季是疾病傳播季節，因此媽媽們要科學的給寶寶穿衣飲食。那麼，初春寶寶護理注意事項有哪些呢？下面就來和小編一起盤點育兒知識，教您初春寶寶護理秘笈。
適應初春換季 護理寶寶的5大要點
要點一、保暖要適宜：衣服和室溫兩手抓
天氣還未擺脫嚴寒，可是寶寶已經感覺春天來了，想要穿的少一點方便活動。這時候媽媽切不可大一，即使在室內也要保持一定的溫度，...
散打中的實戰和自我保護技巧
養生之道網：散打中的實戰和自我保護技巧有哪些？散打是武術對抗性競技項目，運動員使用技、戰術始終處於發揮與反發揮、限制與反限制的激烈競爭之中。下面養生之道網為您介紹散打中的實戰和自我保護技巧，看看吧。
1、被摔到如何自我保護？
如何自我保護，要根據對方使用哪種摔法來決定。
１在你倒地時，你的手臂盡量不摸地，為了減少震動，扶地時手指向內，也就是手指向自己的身體，然後屈臂團身。
２如果...
常食枸杞養肝明目
枸杞子以寧夏出產的質量最好，又紅又大，當地人更喜歡買來當零食，有如葡萄乾一般，味道很不錯。對男士因肝腎虧虛而引起的腰酸背痛，甚至早洩遺精等有很好的治療作用。
杞子菊花茶 用枸杞子30顆，菊花5朵，紅茶包一個，將以上三樣放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。
枸杞子粥 用枸杞子...
小心健身中的身體信號
正常感覺常有渴、餓、困、乏、冷、熱、脹、痛、麻等，這些感覺可隨著條件的改變而消除。
而在健身活動中，當發現有異常感覺時，應暫停活動，就醫診斷處理，或咨詢專家。
在健身活動中應注意如下異常感覺：
1.頭暈：在健身活動中，除開始練習某些旋轉動作外，都不會出現頭暈的感覺。若發生持久或短暫的頭暈，則不應勉強活動。尤其是中老年人，應停止活動，就醫診療，特別要側重於心血管系統和頸椎方面檢查。...
熬夜很傷身 你會應對嗎？
養生之道網導讀：對於現在的上班白領一族來說熬夜是正常的事，都知道熬夜對身體危害很大，但是不熬夜又不行，今天我們就看中醫教您把熬夜傷害降到最低。
古時候，人們日出而作，日落而息，讓身體聽從大自然的安排。而現今，由於工作忙、交際多，許多人不得不熬夜，犧牲健康換取時間，從而引出了一系列健康問題。既然熬夜難免，那麼怎樣才能減少對身體的傷害呢？
熬夜對身體有七大傷
傷害一：耳聾耳鳴
睡眠...
懷孕幾個月墮胎最好
養生之道網：如果孩子來的不是時候或者無意生養，一些孕婦會選擇墮胎，但是墮胎會嚴重傷害女性的身體，要選擇最佳的墮胎時間才有利於女性養生和保健恢復，那麼懷孕幾個月墮胎最好呢？下面養生之道網為您介紹懷孕幾個月墮胎最好，看看吧。
懷孕幾個月墮胎最好？
意外懷孕需要墮胎的話就需要瞭解懷孕多久可以做人流。
1、懷孕幾個月做人流最好？
無痛人流手術，是指麻醉醫生對懷孕女性實施全身麻醉情況下，婦...
打開寶寶早餐的胃口
有調查顯示：孩子的早餐多以饅頭、炸食品為主，輔以、奶類、等。這些食品富含碳水化合物、和脂肪，但非常少：
●糖、、脂肪等食物，容易導致血液偏酸性，令他整個上午思維不能集中；
●蛋、炸類等，時間長，致使血液過久地蓄積於道，減少腦細胞供血供氧；
●饅頭等食物所含，尤其是水...