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上班族怎麼補充營養

 上班族怎麼補充營養
養生之道網:上班族日常生活瑣碎,工作壓力大,容易出現營養不良,那麼上班族怎麼補充營養呢?下面養生之道網為您介紹上班族怎麼補充營養,看看吧。 上班族怎麼補充營養:堅果補腦 堅果中豐富的亞油酸成分,可幫助腦部血液暢通,它們還含有豐富的蛋白質及植物油,肚子咕咕叫時可以頂餓。長時間坐著辦公,患心血管疾病的可能性會高出很多,常吃核桃等堅果類食物能使發病幾率降低。久坐辦公的白領...



蜂蜜的15種營養食用法

 蜂蜜的15種營養食用法
近幾年來,我國醫藥衛生工作者經過反覆的臨床實驗證明,蜂蜜對心臟病、肝臟病、高血壓、肺病、眼病、糖尿病、痢疾、便秘、貧血、胃及十二指腸潰瘍、關節炎、神經系統疾病、皮膚病、燙傷、凍傷等症都有不同程度的療效。 蜂蜜又稱蜜糖、白蜜、石飴、白沙蜜。根據其採集季節不同有冬蜜、夏蜜、春蜜之分,以冬蜜最好。若根據其採花不同,又可分為棗花蜜、荊條花蜜、槐花蜜、梨花蜜、葵花蜜、蕎麥花蜜、紫雲英花...



如何預防痔瘡

 如何預防痔瘡
      痔瘡的發病率很高,痔瘡患者經手術治療或其它療法治療後,復發率亦較高。究其原因,除治療不徹底外,不注意預防痔瘡的發生,也是重要的因素,預防痔瘡的發生,主要有以下幾個方面:     加強鍛煉     經常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等,能夠增強機體的抗病能力,減少疾病發生的可能,對於痔瘡也有一定的預防作用。另一方面...



戶外運動:野餐前的必要準備

 戶外運動:野餐前的必要準備
養生導讀:遠離了城市的喧囂,呼吸著清新的空氣,席地而坐,吃著精心準備的美食,觀賞著四周旖旎的風光,說說笑笑。這個幸福和諧的場景,你是否期待已久!外出野餐,我們也需瞭解一些相關的知識,才能更好的享受難得的悠閒。 一、裝備選擇 首先看一下這個野餐裝備清單:帳篷、遮陽傘、野餐墊、冰包、野餐籃、野餐夾、套鍋、爐具、儲物櫃、燒烤桌、餐檯、折疊傢俱、桌椅等。 選購裝備之前,先看一下人數,三...



4大瑜伽動作既減肥又豐胸

 4大瑜伽動作既減肥又豐胸
養生之道網導讀:瑜珈減肥有用嗎?現在很多的上班族,在平時休息的時候就到瑜珈館去做做瑜珈,這樣可以讓他們緩解壓力,放鬆心情。而且關鍵的一點就在…… 瑜珈減肥有用嗎?現在很多的上班族,在平時休息的時候就到瑜珈館去做做瑜珈,這樣可以讓他們緩解壓力,放鬆心情。而且關鍵的一點就在於瑜珈可以達到減肥瘦身,塑造柔美體型,以及豐胸的效果。 瑜伽可以減肥、塑身並效果持久(瑜伽雖減肥速度不是很快,但無...



教你幾招 讓孩子少感冒

 教你幾招 讓孩子少感冒
 讓孩子不生病是不可能的,因為我們生活在一個充斥著細菌和病毒的世界裡,所以讓孩子盡量少生病,是家長們關切的問題,也是醫學工作者多年來研究的問題。在門診,經常遇見一些家長詢問什麼藥或者那種保健品可以提高孩子的免疫力,在家長的眼裡,只要提高孩子的免疫力,孩子就會少生病或不得病。這種說法對嗎?還有,昂貴的保健品或藥物真的有用嗎?先來瞭解一些知識吧。 我們知道,人體的免疫系統是人...



孕媽 糖篩難為你了嗎

 孕媽 糖篩難為你了嗎
養生之道網導讀:為了寶寶的健康很多媽媽都會定期做產前檢查。你知道產前檢查都是檢查哪些項目的嗎?糖篩又是什麼意思?下面小編就和大家一起來看看吧! 糖篩難為你了嗎? 在產前檢查中有兩個同為“tang U”的名詞,很多孕產婦會混淆這兩個“糖(唐)篩”的概念。“糖篩”是指對準媽媽進行糖尿病的篩查,“唐篩”則是指對胎兒唐氏綜合征的篩查。今天我們想與各位探討...



經常跑步小腿會變粗嗎

 經常跑步小腿會變粗嗎
養生導讀:有不少朋友以為跑步會讓小腿變粗,故而對跑步敬而遠之,其實這都是錯誤的跑步習慣造成的。跑步是一個很好的減肥減小腿方法,下面小編給大家詳細介紹一下。 其實我們一般的慢跑是有氧運動,可以達到消耗熱量、燃燒脂肪、鍛煉心肺功能的效果。有人擔心跑步多了小腿會變粗,這種擔心產生的原因: 一、落地技術不好,產生錯覺。 有的人用腳尖跑步,這樣小腿就會疲勞,有緊繃感,感覺小腿在“長...



健身瑜伽四式 塑健康關節

 健身瑜伽四式 塑健康關節
端正的坐姿,兩腳收回,腳掌心相對。 雙手扶住雙膝。 吸氣,下顎抬起,頭頸後仰。 吐氣的同時身體向前向下壓,雙手下壓雙膝。完成姿勢過程中臀部不要離開地面。 動作過程中,如果感到胯部、膝蓋、足踝僵硬,甚至疼痛,或在收回雙足時幅度非常有限,就要提醒自己加強關節尤其是膝關節的靈活度練習拉。 推薦姿勢1:犁式 ●仰臥,手臂放在身體兩側。 ●吸氣,抬起雙腿上舉越過身體。 ●呼氣,將兩腿向後放在頭的...



感冒與脊髓灰質炎如何鑒別?

 感冒與脊髓灰質炎如何鑒別?
小兒脊髓灰質炎是由脊髓灰質炎病毒引起的急性傳染病。本病多發生在夏秋季節,主要通過消化道傳染。多發生於兒童,尤其好發於5歲以下小兒,故又有“小兒麻痺症”之稱。本病潛伏期3~35天,平均為5~14天。起病可緩可急,主要表現為發熱,一般在38℃ ~39 ℃之間,伴多汗,並有咳嗽、流涕等上呼吸道炎症現象,經過2~3天體溫可恢復正常。1~6天後,再次發熱,與第一次發熱形成兩次發熱高峰,即&ldquo...