養生之道網導讀：減肥什麼那麼難呢,平時常聽減肥的朋友抱怨：「我吃得真挺少的，為什麼還不瘦，連喝涼水都長胖？」其實，減肥並不難，只要吃得足夠少……
減肥什麼那麼難呢,平時常聽減肥的朋友抱怨：「我吃得真挺少的，為什麼還不瘦，連喝涼水都長胖？」其實，減肥並不難，只要吃得足夠少，讓能量的消耗量大於能量的攝入量。下面小編給你分析怎樣少吃多動,還原美麗的身材。
「少吃」是指一天所有...
減肥的根本在於「少吃，多動」
按摩腳底減肥的五種方法
養生導讀：腳底按摩可以養生治病，這是很多人都知道的，但按摩腳底也能減肥，是真的嗎？沒錯，腳底按摩有減肥瘦身的功效，下面教你按摩腳底減肥的五種方法，不需要節食，也不需要大量運動，按按腳底就能讓你輕鬆瘦身！
按摩腳底能減肥嗎？
經過一天的勞累，我們的雙腿通常會酸酸脹脹，若是置之不理，將雙腿的疲倦積累下來，就會成為美腿殺手！因為滯留的老舊廢物得不到及時的排解！其實每天只要花上10分鐘...
鹿茸片怎麼吃
養生之道網導讀：鹿茸片怎麼吃？鹿茸片為“東北三寶”之一，是一種貴重的高檔滋補品。那麼鹿茸片怎麼吃？下面一起來看看鹿茸片的正確吃法。
鹿茸作為中藥，其藥性甘、鹹、溫、入肝、腎經，能增強免疫力，抗疾病抗衰老。老年人每年冬季適當服用可強壯身體、延年益壽；還能補腎（陽）虛、益精血、強筋骨，用於腎陽不足，畏寒乏力，陽痿滑精，尿頻遺尿，女子補孕及虛寒，產後虛弱，崩漏等症。也用於...
生活中多歡笑的寶寶更健康
笑笑的媽媽希望笑笑每天快快樂樂、笑口常開，所以給他取名笑笑。無論笑笑在傻笑、大笑，還是壞笑，只要他能笑出來，媽媽就覺得心裡踏實。因為她聽人家說過“孩子笑著的時候表明他很健康”。
歡笑幫寶寶製造好情緒
快樂的寶寶更愛笑？絕對正確！而且反過來也一樣：多笑一笑可以讓寶寶更快樂，因為笑激活了寶寶身上所有代表幸福的荷爾蒙。歡笑著的寶寶不會同時悲傷著，因此好情緒就隨...
詳解：少林拳基本動作與方法大全
養生之道網：少林拳是少林寺的武術基本功，少林拳手法剛勁，步法沉穩，那麼少林拳基本動作大全都包含什麼內容呢？下面養生之道網為您一一介紹少林拳基本動作大全，包括手型步型手法腿法等，看看吧。
一、手型
1.拳
五指攥緊，拳面要平，拇指壓於食指、中指第二指節上。
2.掌
（1）柳葉掌：拇指內屈，其餘四指伸直併攏向後伸張。
（2）八字掌：拇指伸直，虎口張開，其餘四指伸直併攏向後伸張。
（3）分指掌...
坐月子哺乳期能不能吃銀耳
養生之道網：產婦可以吃銀耳嗎？坐月子能不能吃銀耳？銀耳是秋冬季節養生不可少的滋補佳品，一般人可吃，那麼產婦可以吃銀耳嗎，坐月子能不能吃銀耳呢？下面養生之道網為您分析坐月子能不能吃銀耳，看看吧。
坐月子能不能吃銀耳？哺乳期間能吃銀耳嗎？
1、坐月子的女性朋友很容易出現缺鈣的現象，因為女性在哺乳期間，不管自己血液中含有多少鈣，每天都會有一定量的鈣通過乳汁給孩子，以滿足孩子的營養需要...
拔火罐減肥有用嗎
養生導讀：拔罐是我國中醫的一種傳統治療疾病方法，對減肥也是有很好的療效的，只要找對方法，不管是大腹便便的男人或是水桶腰的女人，都能減下來，並且中醫這種拔罐減肥副作用還非常小。那麼，要怎樣拔罐才能減肥呢？拔火罐減肥有用嗎？下面，小編跟著小編一起來看看。
拔罐步驟
1、選罐：根據部位的面積大小，自己體質的強弱、以及病情而選用大小適宜的火罐或竹罐及其它罐具。
2、擦洗消毒：在選好的治療...
冬季按摩巧用沐浴刷減肥消水腫
養生之道網導讀：冬季減肥考驗減肥人士的毅力，天氣太冷不想出門運動，但是你知道嗎？平時咱們使用的沐浴刷竟然也能夠作為按摩減肥工具哦。沐浴刷可以……
冬季減肥考驗減肥人士的毅力，天氣太冷不想出門運動，但是你知道嗎？平時咱們使用的沐浴刷竟然也能夠作為按摩減肥工具哦。沐浴刷可以加速血液循環，提高新陳代謝，消除全身水腫，讓我們下面拿起沐浴刷，學做按摩操，。
◎背部&腰腹按摩
1、上身稍微...
瑜伽減肥效果怎麼樣
養生導讀：近年來，瑜伽已經成了一種常見的健身運動。而很多愛美者，練習瑜伽的目的就是為了瘦身。那麼，瑜伽減肥效果好嗎?如果一個很少運動的人來做瑜伽，需要下很大的功夫才行。瑜伽減肥效果好嗎?大家跟著小編來瞭解下。
專家發現，專業學員做一堂課60分鐘的瑜伽，其中，扣掉前面呼吸練習、暖身和最後面的大休息，真正在動的時間約40分鐘，約當消耗掉150卡的能量。倘若練習的是跳動次數較多的力量瑜伽或...
秋天養生：一曬二養三養胃
養生之道網導讀：冬眠的動物會在冬天來臨之前給身體儲存好能量，人類也一樣，秋天是為身體做儲蓄的好季節。經過了一夏的消耗，一定要在秋天把身體養得棒棒的，才能應對漫長的冬季。
曬太陽儲蓄免疫力
維生素D對於提高人體免疫力、幫助身體吸收鈣有著重要作用，而曬太陽是獲取維生素D的重要途徑。秋季陽光充足而不暴...