夏日的到來，讓許多愛美的女生興奮不已，熱褲、黑絲齊上陣，如何細腿來打造修長美腿，成為每個漂亮MM都關注的課題。只要你願意每天花上很短時間學習下面這些塑身動作，那麼熱褲、迷你裙將會任你穿。
首先，記著鍛煉之前要熱身哦。因為熱身不僅能有效地避免鍛煉造成的傷害，而且由於身體相關部位升溫，關節靈活，它會使動作更充分，鍛煉瘦身效果更理想。熱身其實很簡單，比如快走幾分鐘，...
激情夏日 打造迷人修長黑絲細腿
太極拳對老年人的健身作用
俗語：“人老先從腿上老。”到了老年，骨骼的含鈣量減少了，骨質疏鬆，腰酸腿疼，行動遲緩。堅持太極拳練習，它要求立身端正，步法穩健，關節屈伸靈活，會使人養成良好的體型，鍛煉出有力的下肢，培養靈活、柔韌、協調的素質，對防止衰老有積極的良好作用。
一、增強抵抗能力
人體健康，首先需要抵抗力和免疫力。人生存於自然界會遇到形形色色的不利於健康物質的侵襲，比如：冬季的寒流，夏季的...
針灸豐胸適宜的女性
針灸豐胸法也是一種比較安全的豐胸方法，在安全保健的基礎上實現豐胸效果，就是通過針灸刺入人體穴位，激發我們的胸腺，刺激胸部再次生長發育。其適宜女性人群都有哪些呢：
1. 先天的胸部發育不良，造成的胸部平坦。
2. 荷爾蒙分泌失調造成的平胸或乳房扁小，
3. 哺乳造成的乳房萎縮、下垂。
4. 藥物導致乳房回縮者。
針灸豐胸能幫你改善不滿意的胸型，但是見效會比較慢，需要我們長...
瑜伽的四大冥想法
冥想作為瑜伽的一大重點內容，在整個瑜伽的修煉中有著舉足輕重的地位；但在許多教程中都把瑜伽冥想說成是只可意會不可言傳的東西，當然，在這裡我們也只能向大家介紹一下如何從大體上把握住瑜伽四大冥想法，以幫助各位朋友們更好的修煉瑜伽。
1、移動冥想
修煉體式是瑜伽進入移動冥想的最普遍的方法，掌握這種方法使身體的關節、伸展部位達到極限，練瑜伽為什麼腰骨這麼軟，瑜伽的軟和練雜技的軟是不一樣的...
技巧知多點，減肥達人就是你
養生之道網導讀：都說減肥是女性終身的事業，可你對減肥有多少瞭解呢？下面就由小編為大家普及一下減肥的小技巧，讓你成為減肥達人。1.礦物質可以調……
都說減肥是女性終身的事業，可你對減肥有多少瞭解呢？下面就由小編為大家普及一下減肥的小技巧，讓你成為減肥達人。
1.礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生
礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等...
知柏地黃丸的作用
養生之道網導讀：知柏地黃丸的作用，知柏地黃丸是一種中成藥，其實就是在六味地黃丸的基礎之上加上了知母和黃柏這兩味中藥。知柏地黃丸有什麼作用？下面一起來看看知柏地黃丸的作用吧。
知柏地黃丸的作用
知柏地黃丸在原有的地黃丸配方上添加了知母、黃柏，這兩種重要都有清熱瀉火的作用，具有滋陰清熱的功效。
知母清熱瀉火、生津潤燥，用於治療外感熱病、高熱煩渴、肺熱燥咳、骨蒸潮熱、內熱消渴、腸燥便...
夏季得了濕疹吃什麼好
養生之道網：夏季得了濕疹吃什麼好？夏季是很容易得濕疹的季節，所以白領養生的重點也要放在濕疹的預防和治療上，那麼夏季得了濕疹吃什麼好呢？下面養生之道網為您介紹夏季得了濕疹吃什麼好，看看吧。
夏季得了濕疹吃什麼好：食療食譜
1、豌豆綠豆粥
綠豆、粳米淘洗乾淨，分別用冷水浸泡發漲，撈出，瀝干水分。豌豆粒洗淨，焯水燙透備用。鍋中加入約1500毫升冷水，先將綠豆放入，用旺火煮沸。鍋內加入豌豆...
中藥香椿治大病
香椿為楝科植物，別名椿木葉、椿尖葉。其性平、味甘芳香，有清熱解毒，健胃利氣、殺蟲之功效。下面介紹幾則香椿入藥治病的驗方。g（
治胃潰瘍：香椿芽250克，搓碎後與適量紅棗泥和為丸。每丸重約3克，每次服2丸，每日服2次，溫開水送服
治嘔吐：香椿葉20克，生薑3片為引，水煎服，每日2次。#(
治口舌生瘡：嫩香椿50克，豆腐500克。豆腐切塊，放鍋中加清水煮沸後瀝水，切小丁裝盤中。將香椿洗淨，稍焯，切...
媽媽學會方法 提高寶寶免疫力很簡單
養生之道網導讀：媽媽學會方法 提高寶寶免疫力很簡單，母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。
母乳中什麼成分有助於保護嬰兒?
抗體
母乳中含有被稱為免疫球蛋白的抗體。母親通過攝入、吸入或其他方式與病原體接觸時，體內產生抗體。她所產生的每種抗體對抗原都有特異性，這就是說...
選擇行走的絕佳理由
現在許多國家把倡導民眾步行健身納入了國家計劃，例如美國有“每天走1萬步”計劃，號召大家隨身攜帶計步器，每天走1 萬步健身。澳大利亞的“健身金字塔”計劃將走路列為很重要的一項。加拿大發起“消除桌前大胖子”運動，鼓勵大眾多走路。在芬蘭，北歐式行走開展得十分普及。在日本，20世紀70年代掀起了“快走！快走！”之風。中國衛生部倡導全民行走運動，號召大...