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「五少五多」的快速減肥方法
養生之道網導讀：每一個女生減肥成功後都會成為迷人的女神，所以只要是女生都會為變美而嘗試各種減肥方法。今天，我們養生之道網的小編就跟大家分享一下「……
每一個女生減肥成功後都會成為迷人的女神，所以只要是女生都會為變美而嘗試各種減肥方法。今天，我們養生之道網的小編就跟大家分享一下「五少五多」的減肥方法，能夠讓你快速甩掉身上煩人的贅肉哦！
少肉多菜
據醫學證明，肉類中的氨基酸對人體有副作用，食肉過多容易導致脂肪過多、體重上升，而且對健康也有壞處，而蔬菜中的粗纖維可促進腸胃蠕動，增加體內毒素的排除，加快新陳代謝的作用，因此，果蔬是減肥者的最佳選擇。
少糖多果
成年人食糖過多，會滋長過多的脂肪，而太甜的水果如梨、橙等，也不宜過分食用，進食過多果糖，會讓體重直線上升的，因此，多吃一些含糖量低、含水量高的水果會減少因脂肪堆積而造成肥胖的概率。
少鹽多醋
研究發現：食鹽過多的人，更容易患中風症、腎臟病等，因此，日常飲食應以清淡為宜，專家建議：每天喝一二兩米醋，對腸胃有益，而且有利於消脂，需要保持身材及減肥的人群應多注意。
少食多嚼
飲食吃的過飽會使腸胃的負荷量大增，而且還會把多餘的營養以脂肪的形式存於皮下，從而使人產生肥胖，而多嚼食物，可以減輕胃部負擔，幫助消化，減少脂肪的堆積，從而減少肥胖的形成。
少衣多浴
脂肪在零下15度是會以游離的狀態存在，此時更利於減肥，因此，當冬季來臨時不要穿得太暖和，最好是衣著僅僅及暖便可。此外，要經常洗澡，以去除肌膚間的污垢，而且身體能夠得到適當的按摩，促進血液循環，提高身體代謝率。
上面就是小編跟大家分享的「五少五多」的減肥方法，讓大家能夠很好地掌握在飲食與穿衣方面的減肥技巧。所以，想要快速減少身上的肥肉，輕鬆擁有完美迷人的S型曲線的你們，趕快來試一試吧。
標籤：【快速減肥法】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年11月07日最後更新
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