養生之道網導讀：經常會有人腿腫。大家對此感到莫名奇妙，但是卻很少有人把它真正放在心上。很多情況下腿腫並不是小事，有肯能會是一些會要命的疾病信號。下面小編就給大家介紹一下，引起腿腫的疾病，靜脈血栓。
腿腫非小事貽誤可生悲
血液、疾病、腿腫、腳腫、腳痛、腿癢……這些看似尋常的症狀，若因靜脈病變引起，不及時治療就有可能導致下肢潰爛，甚至因下肢深靜脈血栓引發肺栓...
腿腫小心靜脈血栓
給瑜伽粉絲提個醒
1、對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內盡量避免練習。
2、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。
3、練習時心情盡量放鬆，可容許身體一點點酸痛，但不要過度用力或勉強做動作。
4、...
瑜伽竅門 練出優雅氣質
養生之道網導讀：瑜伽不僅可以保持女人們的完美身材還可以提升女人們的氣質。那麼，想要想要練出美美氣質如何做呢?體育健身指南教你氣質瑜伽練習法。
瑜伽竅門 練出優雅氣質
瑜伽健身小竅門1、
對練習者的飲食沒有特別規定。 可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內盡量避免練習。
瑜伽健身小竅門2...
怎樣才能讓寶寶正確練瑜伽
從1999年出現首個嬰兒瑜伽課以來，嬰兒瑜伽便風靡全美，成為美國各大健康雜誌和電視節目推崇的新寵。怎樣才讓寶寶正確練習瑜伽？
伸胳膊動腿，新生兒到4歲都適宜
記者來到位於美國弗吉尼亞州阿靈頓縣的醫療中心，一堂別開生面的嬰兒瑜伽課正在進行。隨著舒緩輕柔的音樂，教練奧特莉用溫柔平緩的聲音指導媽媽們做瑜伽動作。許多還不會走路的寶寶在媽媽的...
初學瑜伽應注意方面
瑜伽練習者首先應該瞭解從事這一練習最適合的時間、地點、身體狀況、練功服裝，以及其他注意事項。
時間：
清晨，早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時間。傍晚或是其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以後進行練習。大體上是飯後三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習。事實上更為具體的練習時間規定，早晨在太陽出來以前要進行練習，中午在太陽到頭頂時進行練習，晚上在日落以後練習，凌晨在入...
做瑜伽別盲目追求高難度
養生之道網導讀：有研究發現，拉筋對長跑項目並無預防受傷的作用，而運動醫學專家進一步指出，一些不公道的拉筋動作可造成關節磨損、脫位，甚至產生血栓而導致猝死。
拉筋、拍打的鍛煉方式目前很受人們的歡迎，不僅是體育運動的熱身預備，還化成專門的健身法門，例如瑜伽、雙盤等。然而有研究發現，拉筋對長跑項目並無預防受傷的作用，而運動醫學專家進一步指出，一些不公道的拉筋動作可造成關節磨損、...
日本MM減肥啟示 學學便知
養生之道網導讀：減肥是永遠的一個難題，怎麼樣可以減掉身上討厭的脂肪是我們一直在研究的一個課題。但是很多人雖然多次嘗試卻未能成功。其實日本的女……
減肥是永遠的一個難題，怎麼樣可以減掉身上討厭的脂肪是我們一直在研究的一個課題。但是很多人雖然多次嘗試卻未能成功。其實日本的女生在減肥的過程中掌握了自己的一套妙計，讓我們來一起看看日本的妹子們是怎麼減肥的吧。
一，多食氨基酸
日本女人對於...
瑜伽成消防官兵體能訓練
“嘿哈、嘿哈…”隨著一聲聲整齊響亮的口號，一組組士兵躺在地上，背部騰空，一隻腿高舉，做起了高難度的普拉提動作。這是記者在江西共青城消防鐵軍中隊演練現場看到的一幕。
一提到鐵軍，人們往往聯想到他們鐵一般的體魄和意志。而鐵軍的訓練也往往是高強度活動，如翻越障礙板、負重攀登、越野跑等。頑強不屈的漢子們怎麼做起了舒展柔韌的普拉提動作？
據介紹，這是共青城消防鐵軍中隊為...
男人練習瑜伽的入門有訣竅
最近，男士瑜伽也成為新潮運動之一。記得第一次看到男瑜伽教練的表演時，在場人士被他專注的神情及高難度的動作所吸引，短短一年間已經有不少男士迷上了瑜伽。據介紹，在瑜伽發源地印度，最頂級的瑜伽大師都是男性。
男士瑜伽小貼士：
1、保持練習時的空腹，最好是飯後二、三個小時後再練，或者練完半個小時後再吃飯。
2、練習的前後半小時內不要洗澡。
3、大病或手術後，絕對禁止練瑜伽。
4、練習時保持心...
增強女人氣質的瑜伽
瑜伽運動提示：瑜伽大師們說，生活即是修煉，吃飯睡覺也是修煉。要想修煉成氣質女人，老嚷嚷是沒有用的，找一套適合自己的修煉方法，才是當務之急。每晚臨睡前，花10分鐘練習下面這套專業老師推薦的瑜伽動作，就能實現你的夢想。"世上沒有醜女人，只有懶女人"，勤加練習，下一個氣質熟女，非你莫屬！
這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。雖然這些並不是很...