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日本MM減肥啟示 學學便知

2021年11月26日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

養生之道網導讀:減肥是永遠的一個難題,怎麼樣可以減掉身上討厭的脂肪是我們一直在研究的一個課題。但是很多人雖然多次嘗試卻未能成功。其實日本的女……

減肥是永遠的一個難題,怎麼樣可以減掉身上討厭的脂肪是我們一直在研究的一個課題。但是很多人雖然多次嘗試卻未能成功。其實日本的女生在減肥的過程中掌握了自己的一套妙計,讓我們來一起看看日本的妹子們是怎麼減肥的吧。

一,多食氨基酸

日本女人對於減肥那真是孜孜不倦,她們的藥妝店裡面也都是這樣那樣的瘦身產品。而近年來,很多氨基酸類的相關減肥產品就得到了廣泛的歡迎,這主要是因為氨基酸能夠直接的幫助我們消耗脂肪,所以各類氨基酸零食和飲品也應運而生,當然也起到了不錯的瘦身輔助效果。不過,這樣的產品也不是適合所有人,像是腎臟功能不好的人就應該避免過多的攝取氨基酸。

二,膠布能瘦身

纏膠布瘦身似乎聽上去很奇怪,但卻是很多日本女孩子都在使用的方法,她們會選擇醫用類的透氣膠布,根據自己想要瘦下來的位置相應的纏繞在不同的手指上,這麼做的目的是使肌肉自然的做出收縮的狀態,通常每天纏繞八個小時左右就可以了,一般不到兩個月就能看到明顯的瘦身效果。因為日本人認為,我們手指上面有很多的穴位,它們掌管著不同的位置和不同的功能,所以還是有一定科學根據的。不過注意膠布不要纏得過緊,而且睡覺前應該鬆開來。

三,K歌減肥法

日本女孩子也非常喜歡去唱KTV,因為她們覺得這是一項既能放鬆又可以瘦身的娛樂方式,在唱歌的過程中,我們不但可以消耗很多的熱量,而且還加強了呼吸系統的功能,間接的做著腹式呼吸練習,吸進的氧氣也讓我們體內脂肪的分解更為順暢。需要提醒的是,挑選一些高難度的快歌更有助於卡路里的燃燒哦。

四,拖鞋助塑身

日本非常流行一種可以幫助女性減肥的特製拖鞋,這種鞋子的長度一般只到達我們腳心的位置,穿上它之後腳的後半部分就處於懸空的狀態,這就要求我們的腳掌和腳趾必須緊張起來才能維持身體的重心。而且腿部的肌肉也間接的跟著緊張起來,開始的時候也許會出現不舒服和不習慣的感覺,但是慢慢的就會熟悉這種方式。腳部的穴位得到了一定力度的按摩,新陳代謝也跟著加快了,所以我們站立一小會,就會出現疲勞的感覺,同時下半身也變得更加緊致了。

五,咖啡可泡澡

我們只聽說過用牛奶泡澡可以美白身體,但是咖啡泡澡的瘦身功效卻聞所未聞。但是日本的很多溫泉會所都開始配置了咖啡泡澡的池子,幫助女性來減肥。這是因為咖啡因可以緊致身體,促進毒素和水分的排出,所以瘦身效果也特別的明顯。另外,我們在家中也可以自己製作濃縮的咖啡,適量的倒入浴盆中來幫助自己消除水腫。

上面五種由日本女生自創的減肥小招,雖然看起來簡單,但都是很實用靠譜的,平時很少人注意的脫鞋,也是減肥方法中的一個妙計。只要我們能夠用心去發現,生活中許多細小的事情都是可以幫助減掉脂肪的。以上五種女生減肥的招數大家可以試一試哦。

標籤:【女人減肥


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