養生之道網導語：當今社會，瑜伽運動越來越受廣大女性朋友的青睞，相信也有很多人對瑜伽不是很瞭解，只是盲目跟隨潮流，可能達不到自己理想的健身效果，練習瑜伽應該注意哪些問題呢，下面為大家簡單介紹一下： 如果沒有瑜伽基礎最好是先到專業的瑜伽培訓機構學習，有基礎在家就可以練習了。練習時注意以下幾點： 1、在身體感覺不是特別疲勞的狀態下進行練習。 2、在練習前最好空腹1到3個小時；...

瑜伽是一種和緩的運動，幾乎適合每個年齡層，每天在家做十分鐘的瑜伽，抵得上花錢在健身房跑步20分。瑜伽雖然柔和不激烈，但是練習瑜伽的注意事項卻也不少。下面為你總結練習瑜伽的注意事項。 瑜伽不像一般運動只用到單方面的力，長時間下來，容易因運動的不協調而造成身體的偏差，瑜伽是一種全身性的、平衡的運動。 現代人雜務纏身，常因意外的牽絆而中斷練習，瑜伽需要持之以恆的練習，才能收到預期的功...

養生之道網導讀：瑜伽作為現在人們很喜歡的養生運動，必定有其很好的運動方式，但是也會帶來一些傷害，小編在此整理出有關瑜伽禁忌，希望對大家有所幫助。 7個練瑜伽禁忌 避免練習受傷 時尚瑜伽健身得到很多人的推崇，但是有些醫生卻抱怨瑜伽運動不僅沒有達到健康的效果，反而給練習者帶來了一些傷害。下面小編就告訴你7個練瑜伽的注意事項，預防瑜伽練習過程中的意外損傷，讓你的瑜伽練習零受傷。 1.瑜伽...

養生之道網導讀：瑜伽是現代女性修身、養性的最佳選擇，林林總總的瑜伽會館吸引了很多女性的光顧，那麼你知道如何利用瑜伽來瘦身嗎？減肥瑜伽有哪些招式呢？練瑜伽的注意事項又有哪些呢？ 瑜伽減肥瘦身 跟泡泡肉Say byebye 指導：熊小君 高級瑜伽導師 潛心研究瑜伽心理治療及養生多年。 你的煩惱 我來幫忙 減肥號稱是女人的終生事業，眾多女性朋友為了減肥費苦心，尋求妙方，乃至急速妙方，尤其是胳膊肉...

養生之道網導讀：瑜伽的練習者最初是一群為了健身減肥的年輕女性，慢慢的發展，越來越多的人開始練習了。然而卻有一群人在被動的練習，儘管他們本身在拚命的抗拒著。讓我們一起來看看小小的嬰兒怎麼能夠練習瑜伽吧！ 瑜伽被指是“時尚自殘術”？勿盲目跟風 瑜伽一直標榜是實現身心和諧圓滿的道路，但是瑜伽傷害的歷史和瑜伽的歷史一樣長，那麼瑜伽是否真的那麼神奇有效呢？你是否知道瑜伽的傷害...

養生之道網導讀：瑜伽鍛煉好了，有益於身體健康，但是瑜伽也有很多的注意事項和一些禁忌，小編在這整理出一些瑜伽禁忌，希望對大家有所幫助。 美女瑜伽 瑜伽幾大禁忌讓你享受健康瑜伽 練瑜伽的注意事項：9個誤區千萬別犯現在瑜伽健身減肥非常火熱，瑜伽能伸展身心、紓解壓力等好處讓越來越多人喜愛它。但人們對於瑜伽還是存在著不少誤區。今天愛美網小編就來給大家講述練瑜伽的注意事項，細數9個常見的誤...

養生之道網導讀：養生瑜伽如今被很多人接受，最多的是美女們會選擇瑜伽健體塑身。但是很多人會在練習瑜伽時因為姿勢不正確而受傷。那麼，如何練習瑜伽不受傷?練習瑜伽注意事項是什麼?養生瑜伽如何做? 7個練瑜伽的注意事項 瑜伽練習零受傷 1.瑜伽作為一種健身方式，在練習之前記得要先熱身幾分鐘。練習中通過傾聽自己深沉平緩的呼吸來感受身體的每一寸變化，引導你從一個姿勢到另外一個。如果感覺不適，應當...