太極拳的健身作用人人皆知，但在練習太極拳的人群中，卻出現了程度不同的關節損傷。有人對某地堅持練太極拳者做過一次抽樣調查，發現近30％的人膝關節半月板有程度不同的損傷。損傷的原因是“練拳時的不正確姿勢”。我們在實踐中發現，有許多初學者練太極拳的姿勢不正確，而更嚴重的是許多人還以不正確的姿勢教授太極拳。這不得不引起大家的重視。 練太極拳強調全身肌肉放鬆，...

太極拳論有多個版本，那麼太極拳論哪個是正宗版本呢?目前關於太極拳方面的著作主要有張三豐版、王宗岳版、楊諾賓版三個版本，但是目前幾乎所有的太極拳門派都不約而同的推崇王宗岳的《太極拳論》為太極拳界的至文，所以目前大部分人默認王宗岳的太極拳論為正宗版本。 《太極拳論》，最早是武禹襄發現的，現在的太極拳分為陳、楊、吳、武、孫、趙堡幾大門派，武禹襄是武式太極拳的創始人，他跟我們這個楊...

關於太極拳起源的幾種說法 關於太極拳起源和創始人，眾說紛紜，大致有唐許宣平、宋張三峰、明張三豐、清陳王廷和王宗岳等五種不同說法。 唐代許宣平，安徽歙縣人，李白東遊，見許宣平題詩傳捨，以為是“仙詩”，至歙縣屢訪之，不得。宋計有功《唐詩紀事本末》說許“辟榖不食，行如奔馬。唐時每負薪賣於市中。李白訪之不遇，為題詩於望仙橋”。說他是太極拳的創始人，則無他證。 宋張三...

 還好，我們的中醫專家們，並沒有迷失方向。就像他們曾拜師薪火相傳地保留了中醫一樣，回歸傳統太極拳，幾乎成為他們或者他們後人（傳人）的必然選擇。 上世紀中葉，孔伯華、蕭龍友、汪逢春、施今墨並稱北京四大名醫。如今，孔伯華的孫子孔令謙，不僅成為“孔伯華養生醫館”的總經理，而且還遵從父親（衛生部授予的全國首批“名老中醫”稱號的52個人中的一位）的旨意，在少年時...

姿勢中正保持平衡 楊式太極拳創始人楊澄甫要求習拳者“身軀宜中正而不倚，脊樑與尾閭宜垂直而不偏。”古書有傳，拳術精湛者頭頂碗水、書本而不震盪濺出和翻落。說明姿勢中正的習拳者能始終保身軀平衡，久而久之，任憑風吹雨打，也不前俯後仰、東搖西擺。 動作緩慢謹慎小心 楊澄甫又說：“太極拳以靜御動，雖動猶靜，故架子愈慢愈好。”說的是太極拳緩慢的特點，也道出了防跌的功能。太...

楊式太極拳推手又可以稱為楊氏太極拳打手，是由河北省邯鄲市永年人楊露禪及其後輩所創立，其中的推手絕技更是有“四兩撥千斤”之勢，下面是關於楊式太極拳推手招式簡介，看完就知道楊氏太極拳的推手特點。 由於楊氏太極拳姿勢開展，平正樸實，練法簡易，因此他深受廣大群眾熱愛，開展得最為廣泛。楊式太極拳對手眼身法步有嚴格的要求，練拳和推手，手眼身法步按 要求做到正確才能收到良好的效...

養生之道網：中國武術的內容極為豐富，流派甚多。那麼拳術和器械套路種類有哪些呢？下面養生之道網為您詳細總結了中國武術的拳術和器械套路種類大全，供參考。 中國武術既有以提高身體素質和以增強某一專門技能為主的基本功法，又有以踢、打、摔、拿、擊、刺、劈、扎等攻防技擊格鬥動作技術組編而成的各種徒手拳術和器械套路運動，還有以散手、推手、短兵為主要形式的搏擊運動。 中國武術的拳術和器械套路...

真正的太極拳，含三為一（混元整體）是其本質屬性——是融太極拳架（套路招式）、太極術功（內功心法）、太極思維（太極智慧）為一體的拳學體系。因此，要想真正掌握太極拳，並不是簡單的學會幾個太極拳套路就算是學會太極拳了，還必須具備誠信、發願、磨礪、體悟、行動五大內在素養才行。這五大素養是探研太極拳真諦之基礎中的基礎。由此可以看出，太極拳不僅僅是祛病強身的養生術，亦不僅僅是&...

養生之道網：為什麼練太極拳膝關節痛？膝關節疼痛是太極拳練習者經常出現的問題，嚴重影響身體的健康，那麼為什麼練太極拳膝關節痛呢？下面養生之道網為您介紹膝關節疼痛的原因和解決辦法。 為什麼練太極拳膝關節痛？ 1、下肢承擔重量 練太極拳強調全身肌肉放鬆，關節鬆開。但這種放鬆必須建立在保持各關節的正常功能和正確位置的基礎上。練太極拳時，由於全身重量都由下肢承擔，所以少有人訴說上肢疼痛的...

為了讓太極拳發揮盡可能大的效益，學練太極拳者必須先明確自身練太極拳的目的，然後，再根據自己的實際情況，扎扎實實地錘煉好自身的太極功夫。 從理上命名謂之為太極拳。無極生太極，太極含陰陽相濟、陰陽互孕、孤陰不長、孤陽不生，乃至含三為一等形而上的思維方式。 從相上命名謂之為長拳。拳譜曰：“長拳者，長江大河滔滔不絕”。太極拳演練、自我熏修的過程中，可逐漸實現動作如行雲流水，...