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練習太極拳要注意五素養

2019年05月19日中華武術暫無評論閱讀 8 ℃ 次

真正的太極拳，含三為一（混元整體）是其本質屬性——是融太極拳架（套路招式）、太極術功（內功心法）、太極思維（太極智慧）為一體的拳學體系。因此，要想真正掌握太極拳，並不是簡單的學會幾個太極拳套路就算是學會太極拳了，還必須具備誠信、發願、磨礪、體悟、行動五大內在素養才行。這五大素養是探研太極拳真諦之基礎中的基礎。由此可以看出，太極拳不僅僅是祛病強身的養生術，亦不僅僅是“聖醫治未病”之免疫力錘煉的精要之一，更是瀰漫中華傳統文化氣息的成功學和心理學。

第一大素養：誠信

筆者的朋友香港權智集團董事長譚先生學太極拳的時候，他的太極拳老師說現在流行的太極拳有三大類：其一是有為境界的;其二是有無境界的;其三是無為境界，你學哪種？他問，哪種太極拳最好？老師回答：“無為境界的太極拳！”結果，譚先生二話沒說，馬上把有為境界的套路招法放下，直接進入無為境界之太極拳的學練。為什麼能放下有為而選擇無為境界的太極拳，因為他對老師所說的話非常真誠的相信，沒有分辨心。

“誠”字怎麼寫？一個言字旁，一個成功的成，一說話就成功，這就是心誠——幹事情，靠自己的力量去做，才能把事情做得成功。成功的關鍵就是精神非常專一。從裡到外是一致的，心念一專、一誠，就把意識的力量貫穿起來了。意識裡面的力量，包括神、意、氣，也包括形——一句話，就是要把神、意、氣、形全部集中起來了。

過去講“心”的作用，心誠，一句話就成。實際是說，在說話之前，先有意而後有言，有了意念才說出話來，意念和聲音結合到了一起。如果這個“心”，這個意識，不是很專一，亂七八糟的什麼都有，那就不行了。儒家在《中庸》裡講“誠能先知”，心要是誠，事沒來，就能知道。

誠心誠意的相信是探研太極拳真諦的第一大精神品質。

第二大素養：立志

20世紀80年代有個電影叫《神丐》，主要表現的是楊式太極拳創始人楊祿禪學拳的故事。楊祿禪學拳的時候，一開始去河南陳家溝拜師，師父認為他條件不好不收他，又找了幾位老師也不行，就又回到陳家溝，裝啞巴，每天去陳家門口要飯吃，和看門的老頭混熟了，晚了就睡在門洞裡。一天下大雪被凍昏迷了，陳家就把他收留了，當個啞巴養著。他白天掃地、買東西、侍候人，晚上到後院趴在牆頭偷著看陳家練拳。看了之後還得自己練，白天怕別人看見不敢練，得夜裡偷著練。因此，他白天有時困得走路都摔跟頭。有一天看人練太極拳推手看得入神了，失口叫了一聲“好”！被抓住了。那時偷人家功夫是要處死的。陳家弟子有人主張把他殺了，有人主張挖眼睛，有人認為應該點啞穴。

陳家的師父問他怎麼回事，他拿出過去老師寫的推薦信說明原委，經查證確有此事，主人感歎地說：“孺子可教！”本來陳家已經關門，不再收徒，後來破例收下了他。他把偷學來的拳路一表演，真是不得了，功夫竟超過陳家的弟子——最後楊祿禪成了太極拳歷史上僅有的“楊無敵”、“軟十三不敢粘”。

楊祿禪為什麼能取得這樣的成就，關鍵就是他有一定要學好太極拳的願望。願望一定下來，就會產生行動的力量。所以，我們探研太極拳真諦的時候，要發一個把它練好的願望。從成功學的角度來說，立志是樹立目標。從筆者所學的內功太極拳、水性太極拳的角度來說，立志是行動之前的“意在先”，學拳之前的目標定位。

第三大素養：磨礪

最有名的例子是禪宗六祖的故事。六祖本是打柴的，家裡很苦，只有一個老母親，打了柴，賣錢買糧食，養活老母親。有一次六祖聽人念《金剛經》，覺得很有意思，就跟他老母親說要去學佛，母親就讓兒子出家去了。到五祖那兒，和五祖對了幾句話，五祖一聽，這人有來歷。就吩咐他：碾米去。碾米的工作做了8個月，其間經歷了許多身心的磨難，五祖就把衣缽傳給他了。

六祖不僅開悟了，而且有修有悟有德，這是干累活幹來的呀！六祖舂米8個月舂得很苦，因為六祖個子不高，體重較輕，踩舂米椎壓不下去，因此必須在腰間綁塊石頭才行;但他一直干了8個月，吃了很多苦，鍛煉出很強的意志力，功夫也就成了。

其實，古人練功夫到了一定程度的時候，都會通過做事情來磨礪身心;只有這樣，才能把意志的力量錘煉出來。

筆者的幾位老師收徒弟，都喜歡挑選經歷過許多事的人，因為這些人經歷過生活的磨礪，意志的力量比較強，情緒穩定，太極拳的功夫能練得深入紮實。

第四大素養：體悟

如何錘煉悟性，最主要的方法就是以理做意、借假修真。以理做意，就是通過讀書（相關的太極文化、中華傳統文化的經典著作——太極拳思維是以中華傳統文化為基礎的，所以必須學。）來琢磨其中的道理或體悟隱藏在文字裡的奧妙，然後用在太極拳功夫的錘煉上。借假修真，就是一開始的時候，我們要通過看不到、摸不著的精神氣質的錘煉——用形象思維的方式來瞭解它，體察它，感覺它，悟覺它（太極拳之規律的把握），從而逐漸實現從有為境界過渡到有無境界，從有無境界進入到無為境界——實現太極拳“全體透空，應物自然”的“階及神明”境界。

第五大素養：行動

我認識的太極拳老前輩中，80多歲的唐老是通過自學、自悟等方式而掌握太極真諦的。他退休之後開始天天鑽進王宗岳的《太極論》等太極拳經典論述中來體悟太極拳的髓核。結果，一來二去，竟了悟了太極的真諦，於是，他把自己體驗到的“理”應用到揉手（推手）等實踐中，許多太極拳名家都不是他的對手了。

此外，筆者的水性太極拳老師，當年跟楊式太極拳名師楮桂亭等學練太極拳的時候，每天練拳7、8個小時，後來，自己編創水性太極拳時，每天練9遍拳，這樣，內在的太極功夫才積攢出來。

只有扎扎實實地行動，才能真正觸摸到太極拳博大精神的內涵——行動包括理論的揣摩和反覆練拳。只有經歷“默識揣摩”和拳打千遍的行動，太極拳的真諦才能“其意自現”。那麼，如何行動呢？

第一，像唐老一樣，通過體悟太極拳經典理論這個“悟道”的方式來展開自己的行動。

第二，像筆者老師一樣，在身體逐漸強壯的基礎上，盡可能多的通過行動的方式——規定自己每天具體練習太極拳的遍數——定時定點，天天堅持——日久天長就能在潛移默化中練出太極拳的功夫來，從而使自己的身心素質得到比較大的改觀，為最終實現“延年益壽不老春”奠定基礎。

第三，現代人因工作生活的關係，拿不出很多時間練太極拳。沒有關係，只要我們做到練拳前處理完各種雜事，排除干擾，關閉手機，安下心神來一心一意練拳。這樣就能練一遍有一遍的收穫。

第四，先用幾年的時間練好一套太極拳——當然，最好按照太極拳之含三為一的特徵，同時探研太極拳架、太極內功心法、太極理論（太極智慧）——古人所說的一門深入;當有了基礎之後，再去尋師訪友——十方參學——到時候自己就會知曉如何進一步的提高了。

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