養生之道網：少吃、多運動是減肥的兩個要點，所以不少人喜歡在早晨空腹運動，那麼早晨空腹運動能減肥嗎，早晨空腹運動好不好呢？下面養生之道網為您介紹早晨空腹運動能減肥嗎，看看吧。
只要運動就可以減肥嗎？
很多人認為只要多運動，便可達到減肥目的。不錯，運動的確能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打數小時網球，但只要多喝一兩聽甜飲料或多吃幾塊西式...
早晨空腹運動能減肥嗎？
秋季早晨減肥操，想要減肥動起來
養生之道網導讀：秋高氣爽，實在是很好減肥的時期，尤其是採用運動減肥的方法，不必煩惱汗漬帶來的黏糊勁。所以，小編在這裡跟大家介紹秋季早晨減肥操……
秋高氣爽，實在是很好減肥的時期，尤其是採用運動減肥的方法，不必煩惱汗漬帶來的黏糊勁。所以，小編在這裡跟大家介紹秋季早晨減肥操，幫助大家輕鬆減肥哦。
基本椅子骨盆操
站在椅子的後背後，全身站直，雙腿張開至與肩同寬，雙手扶著靠背頂部，與椅子...
讓孩子的健康從每天早晨開始
一般而言，人體內是有能量儲蓄的，身體本身具有應急能力的。即使偶然不吃一天，兩天，也沒什麼生命危險。但是現在城市的孩子因為少曬太陽，對鈣的吸收不足；另外很少有廣闊的地方奔跑，少注意鍛煉身體的話，血液循環不快，身體一遇到“特殊”情況，就忍受不了。
我是小學教師，發現有的學生早上一站起來或者升國旗時突然頭暈昏倒，面如土色，嘴唇蒼白，要嘔吐的樣子，冒汗，全身無力...
救命養生之道：早晨一杯水
健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7-8杯水。“一日之計在於晨”，清晨第一杯水就顯得尤為重要。清晨的第一杯水往往是排毒的關鍵，如果早晨能夠將毒素順利排出體外，接下來的我們身體工作就輕而易舉了！也許你已習慣了早上起床後喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水是否真的需要喝？到底該怎麼喝？
【早晨第一杯誰重要性】
早晨第一杯水最重要：能促進血液循環，幫助排除體...
早晨泡泡腳 效果堪比吃補藥
泡腳是種保健。對很多人來說，這也是種享受。於是，人們自然而然地認為，泡腳就該在晚上睡前時間充裕時。但中國中醫科學院西苑醫院李躍華教授認為，有時反常規而行，會得到更多好處。正所謂“早晨泡腳，如吃補藥”。
中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。
之所以選擇...
上班族早晨如何養生保健
養生之道網：上班族早晨如何養生保健？上班族因為工作的原因，常常會忽視自身的健康，所以養生一直都是上班族要注意的一個事情，那麼上班族早晨如何養生保健呢？下面養生之道網為您介紹上班族早晨如何養生保健，看看吧。
1、長時間盯著電腦，早上起來打哈欠可緩解眼部疲勞。
2、早上做做擴胸運動，可以幫助白領來鍛煉胸肌，改善呼吸功能，提高抗病能力。
3、早上打噴嚏可以使人放鬆身體，精神振奮。
4、深...
早晨三個小動作助你排清宿便
養生之道網導讀：人每天的排便時間有很多，最佳的排毒時間是早晨五點到七點，人都習慣在這個時間去排便，這個時間更有利於清腸，但並不是單純的排便就能清腸的，做一些輔助的動作會更有效果，那麼清晨做什麼動作有助於清腸呢?
按住虎口
1、捻壓“虎口”
中醫提醒：“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。如廁...
兒童切忌早晨空腹喝牛奶
牛奶確實是一種含有豐富蛋白質、脂肪等營養物質的食品，對兒童的生長發育有很大幫助，但不少父母讓兒童早晨空腹喝牛奶，有的孩子僅喝牛奶就上學去了，這是不符合營養要求的，不科學的。牛奶中水份占較大比重，一瓶牛奶230毫升，水分佔87％，固體物質占13％，包括蛋白質、糖、脂肪及礦物質、維生素等，總產熱量為666.5千焦耳。一般來說，早餐應占一天總熱量的20～30％。7歲兒童一日需要總熱量為7560千焦耳，...
簡易養生 早晨來個舌抵上顎
在中醫裡，有種功法叫“吞津練精養生法”。早在唐代，偉大的醫學家孫思邈就對此法進行過概括。明代龔居中對“吞津練精養生法”也有新的見解，他指出，“津即嚥下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生津，自然百骸調暢，諸病不生。”中醫認為，津液主要有滋潤、濡養的作用。吞食自己分泌的津液，有滋補脾胃“後天之本”，以固護腎之“先天之本&r...
中醫食療治早晨常頭暈
每天早晨剛醒，是人體血壓、血糖、體溫最低的時候。這時人還沒有進食，沒有能量補充進來，所以是人一天中氣血最虧的時候；這時身體還沒有活動、舒展開，所以也是一天中經脈最不疏通的時候。這種時候所表現出的現象都是身體最真實的面貌，如早上起來腰酸，起床後活動活動就消失了；起床後頭暈，慢慢過一會也會緩解；起床後頭痛，活動開了頭痛就減輕了等等，正因為只是在剛起床後發生的，一般都會很快...