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達芬奇減肥法，助你輕鬆享受減肥樂趣！
養生之道網導讀：「達芬奇減肥法」是一種比較新穎的減肥方法，其最大的優點就是，根據自己的情況靈活調整。所以小編想在這裡介紹達芬奇減肥法，大家一……
「達芬奇減肥法」是一種比較新穎的減肥方法，其最大的優點就是，根據自己的情況靈活調整。 所以小編想在這裡介紹達芬奇減肥法，大家一起看看吧。
挑選適合自己的食譜
享受減肥樂趣！「快樂減肥」是我們最提倡的，下面的食譜，是根據中國人的飲食習慣制定的，實行起來不會有不適感。對於20歲左右的中國女性，每天攝入的總熱量只要不超過6700焦耳，就能保持理想身材。
常換常新的美食
只要熱量相近，隨時變換美食新花樣！用熱量相近的土豆代替紅薯、西紅柿汁代替胡蘿蔔汁，或者薏米飯代替大米飯，隨時更換口味，讓減肥食譜不再單一。
配合簡單的吸氣運動
讓減肥效果更顯著！腹式呼吸運動，隨時都可演練，並能讓氣的流動變得順暢，消耗體內存積的脂肪。它的要領是用鼻子深吸氣後，腹部用力，將氣從嘴中呼出。
以上就是達芬奇減肥法的介紹啦，希望對於大家有所幫助，減肥的方法和效果因人而異，大家要好好的根據自己的特質進行選擇哦。
標籤：【最有效的減肥方法】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年07月01日最後更新
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