養生之道網：拉筋要注意什麼？運動要能夠提升能力並避免傷害，就必須學會拉筋並瞭解拉筋的注意事項，下面養生之道網為您介紹拉筋要注意什麼，看看吧。 運動要能夠提升能力並避免傷害，拉筋就必須持之以恆而紮實。但許多人掌握不到拉筋的要領，未蒙其利，反受其害。因此，為了拉筋可以得到最大的利益並確保安全，以下的原則是必須遵守的。 1、拉筋時間和強度沒有絕對標準，因為人的體質、年齡、...

養生之道網：感冒了能不能練瑜伽？眾所周知，瑜伽作為一種舒緩的運動方式，具有調節人體柔韌度的功能，聽說瑜伽也有理療功能，那麼感冒了能不能練瑜伽？怎麼練瑜伽可以緩解感冒呢？下面養生之道網為您介紹感冒了能不能練瑜伽，看看吧。 感冒了能不能練瑜伽？ 感冒期間不宜練瑜伽，因為： 1、運動時，會大量出汗，體內的毒素排出較快，表面上看，可以暫時緩解感冒的症狀，但會埋下不小的“隱患”...

養生之道網：身體疼痛是日常生活中常見的養生問題，或許是壓力大精神疲勞，或許是工作忙軀體勞累，那麼怎麼練瑜伽可以緩解疼痛呢？下面養生之道網為您介紹怎麼練瑜伽可以緩解疼痛，看看吧。 怎麼練瑜伽可以緩解疼痛：半側式 功效：可以活動身體腰部和腹部部位的器官和刺激內分泌腺。半側式對於胰臟、腎臟、卵巢、睪丸有極大的益處。還會治療便秘、胃病、痔瘡、脊柱疼痛、頸肌強直等等。 練習： １坐在地上...

養生之道網：熱瑜伽的練習方法是什麼？熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽，適合辦公室一族，那麼怎麼練熱瑜伽呢？下面養生之道網為您詳解熱瑜伽的練習方法，看看吧。 什麼是熱瑜伽？ 熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。 練習熱瑜伽始終要用鼻子呼吸，可過濾髒空氣和有害細菌，也可安定神經，讓身...