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有助於緩解和治療高血壓的飲食

 有助於緩解和治療高血壓的飲食
芹菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、冬瓜、木耳、香菇、洋蔥、海帶、大蒜、莧菜、土豆、絲瓜、芋頭、茄子等蔬菜和蘋果、香蕉、西瓜、荸薺、山楂等瓜果具有降壓或降血脂作用,可以多吃一些。小米、高粱、豆類、白薯等也可多吃,對高血壓有好處。 下面再介紹一些食療方劑及小方小藥: (1)醋花生仁。花生仁以食醋浸泡密封一周後可吃,每晚臨睡前服2--4粒,嚼爛服下。 (2)海蜇馬蹄飲。海蜇124克,馬蹄...



5類食物有助於寶寶健康成長

 5類食物有助於寶寶健康成長
寶寶生長速度最快的季節是春季。為了滿足寶寶在這一時期對多種營養素需求量大大增加的特點,媽媽應該對寶寶進行科學合理的“進補”。進補時,媽媽除了注意將寶寶的飲食轉為清淡,還應當採取以下方法: 1選用食物滋補佳品 寶寶春季成長需要大量營養,因此選擇含有豐富營養素的甘味食物是很好的選擇。甘味食物適量食用即可提高寶寶的身體免疫力,讓寶寶輕鬆應對各種春季多發症,讓寶寶度過一個快...



選鞋有助於腰椎盤突出保健

 選鞋有助於腰椎盤突出保健
腰椎間盤突出是當今的多發病,而且康復難度較大,需要改變不合理的生活方式。對鞋的選擇,就是一個不可迴避的問題。 .hzh {display: none; } 腰椎間盤突出患者不宜穿高跟鞋,這是公認的基本原則,所以很多患者選擇平底鞋,比如穿著舒適的老北京千層底布鞋。但有些人說平底鞋對身體也不好,應該穿中跟鞋,鞋跟在2—3厘米為合理高度。這個說法流傳甚廣,讓很多患者無所適從。 其實中跟鞋有益的說法,...



練瑜伽有助於肥胖的人

 練瑜伽有助於肥胖的人
你肥胖嗎?想擁有一個苗條健康的身材嗎?因為肥胖,總是讓人難以接受。練練瑜伽吧,就能去除你的煩惱! 超重,會妨礙您的健康和縮短壽命,若是您的體重超標準20%,您將會大大提升罹患心血管疾病,腦病變,高血壓,糖尿病,痛風及腸胃疾病的幾率。當然,若是您超過標準體重的30%,40%或者50%以上時,其危險性亦相對提高,猶如抱著一顆不定時的炸彈般,您將能隨心所欲麼? 肥胖是如何造成的?簡單來說是身體...



多轉動腳踝有助於降血壓

 多轉動腳踝有助於降血壓
西醫,主要靠吃藥降壓;中醫則在吃藥之外,還有穴位按摩可以起到同樣的作用。不過,由於多數人都不是專業人士,難免認穴不准,不妨換個方式,化繁就簡。 專家說,中醫學認為,針灸按摩通過疏通經絡,調理臟腑,平衡陰陽達到降壓的目的。而腳踝以下分佈的很多穴位都有助於降壓,例如崑崙穴,位於腳踝外側,是足太陽膀胱經上的主要穴道之一,主治頭痛、高血壓等;解溪穴,位於足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷...



人參有助於改善男人性生活

 人參有助於改善男人性生活
養生之道網導讀:人參被稱為“百草之王”,作為中藥已被使用數千年。近日,據英國《每日郵報》報道,韓國一項最新研究發現,人參還有助於改善男人性生活質量。勃起功能障礙(ED)患者服用人參藥片後,幾周就可以顯著改善病情,效果堪比“偉哥”。 韓國首爾延世大學醫學院研究 人員招募了119名男性參試者,他們都患有輕度至中度ED。參試者被隨機分為兩組,一組每天服用4片含有高麗人參...



起床三動作有助於排便清腸

 起床三動作有助於排便清腸
       養生導讀:人每天最佳的排毒時間是早晨五點到七點。但是由於現在的生活壓力大,很多人都不能輕鬆清腸排便。這時做一些輔助的動作會減輕便秘帶來的苦惱。那麼清晨做什麼動作有助於排便清腸呢? 按住虎口   1、捻壓“虎口”   中醫提醒:“虎口”,指手背大拇指和食指之間的部位,其正中間有合谷穴。如廁時,可以將兩側“虎口”交叉,...



韭菜食療有助於壯陽固腎

 韭菜食療有助於壯陽固腎
《本草綱目》載:韭菜有補肝、腎,暖腰膝,壯陽固精之效。《圖經本草》稱韭曰:“菜中此物最溫而益人,宜常食之。”韭菜全身可入藥。韭子能“補腎肝,暖腰膝,治陽痿、淋濁、帶下”等,韭黃可療“胸痺、食積腹痛、吐血、跌打損傷、頑癬”等。韭葉(多搗碎汁用)治“噎嗝、反胃、痢疾、尿血、痔漏、消渴”等。民間用韭菜治病驗方頗多,現介紹幾例以供參考。 遺精:...



針灸肚臍有助於長壽

 針灸肚臍有助於長壽
養生之道網導語:現代科學研究表明,0.168在養生中起重要作用,所以“黃金分割點”應是調整人體功能的最佳作用點。實驗研究也證明:通過藥熨、艾灸等刺激,有助於調節人體神經系統及內分泌活動,尤其是能顯著提高人體免疫功能,從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。 臍,俗稱肚臍眼。以現代醫學的觀點看,“臍”只是初生兒臍帶脫落後遺留下的一個瘢痕組織;但中醫認為,臍中是一個具有...



練太極有助於改善睡眠

 練太極有助於改善睡眠
太極拳的練習,即“腹式呼吸”,通過腹腔壓力的改變,使胸廓容積增大,胸腔負壓增高,上下腔靜脈壓力下降,血液回流加速。由於腹腔壓力的規律性增減,腹內臟器活動加強,改善了消化道的血液循環,促進消化道的消化吸收功能,防止便秘。 科學研究表明,打太極拳時全身骨骼肌的週期性收縮和舒張,可以加強血液循環。更重要的是由於肌肉運動,可使冠狀動脈反射性擴張,心肌毛細血管開放增多,氧的供...