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多轉動腳踝有助於降血壓
西醫，主要靠吃藥降壓；中醫則在吃藥之外，還有穴位按摩可以起到同樣的作用。不過，由於多數人都不是專業人士，難免認穴不准，不妨換個方式，化繁就簡。
專家說，中醫學認為，針灸按摩通過疏通經絡，調理臟腑，平衡陰陽達到降壓的目的。而腳踝以下分佈的很多穴位都有助於降壓，例如崑崙穴，位於腳踝外側，是足太陽膀胱經上的主要穴道之一，主治頭痛、高血壓等；解溪穴，位於足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，主治高血壓頭痛、眩暈。太衝穴位於足背側，第一蹠骨間隙的後方凹陷處，主治高血壓頭痛等。所以，建議高血壓患者，沒事可以經常轉動腳腕，作為日常保健。
具體方法：端坐，一隻手握住腳踝，一隻手握住腳掌，緩慢轉動；也可以腳尖著地，以腳腕為軸進行轉動。緩慢勻速轉動，每次5—10分鐘即可，早晚各1次。但此方法僅為輔助降壓，患者不可隨意停用、減量降壓藥。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在體育健身分類下，於2020年12月10日最後更新
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