許多女性在減肥的時候不吃主食，認為主食是發胖的原因。但是，日本女性在減肥的期間，並沒有拋棄主食。相反，還把主食當作減肥餐的重頭戲。在減肥過程中，吃主食並不是減肥失敗的原因。相反，因為主食攝入合理正確，使得減肥效果良好。
在日本，米飯、黃豆、生魚和各種海鮮幫助女人們保持了窈窕的身材。日式減肥法能幫助你在一個月內減掉4-5公斤，而不覺得睏倦和乏力。
“我覺得日本食品是...
減肥主食不能少
冬天吃什麼主食好 推薦六種主食
養生之道網導讀：冬天吃什麼主食好？想要健康度過冬季，此時的主食也有講究，早餐最好吃雜糧粥和饅頭，午餐吃牛肉麵最暖身！到底冬天吃什麼主食好？下面小編為您介紹6種適合冬季食用的主食。
冬天吃什麼主食好？
1、雜糧粥
喝雜糧粥其實是冬天早餐的不錯選擇，雜豆與雜糧中的蛋白質之間有蛋白質互補效應，可提升食物整體蛋白質的利用率。與精米白面相比，雜糧粥飯中的微量營養素及膳食纖維更為豐富，有利於...
提醒:不吃主食只吃菜易發胖
主食地位不可替代
我們人體每天需要的能量由生熱營養素、碳水化合物、脂肪、蛋白質提供。其中，碳水化合物提供的能量占55%～65%。主食中富含碳水化合物，是每天不可或缺的食品之一。在我國居民的飲食中，約75%能量和50%左右蛋白質都來自穀類。雖然蔬菜、奶類和糖類也可以提供的所需的碳水化合物，但並不能取代主食。
由於主食中的碳水化合物可以轉化成葡萄糖，並且直接給人體提供能量，所以許...
各地年夜飯主食吃什麼
養生之道網導讀：春節將至，你知道各地年夜飯主食吃什麼嗎？我國各地年夜飯有自己的特色食物，具體各地年夜飯主食吃什麼呢？下面小編為你詳細盤點各地年夜飯的主食。
各地年夜飯主食吃什麼？
傳統的年夜飯南北差異很大，但都必須豐富，而且極具美好的寓意。年糕、餃子、湯圓是北方最有傳統特色的美食。在南方，人們對年夜飯的菜譜的名稱更加講究吉祥如意，菜做出來要色香味俱全。吃年夜飯，一般少不了兩樣...
燕麥——健康主食新選擇
燕麥（莜麥）是屈指可數的健康食品，不但蛋白質和脂肪的含量高、品質好，而且含有現代都市人特別需要的膳食纖維。但是，許多消費者對於如何食用燕麥還沒有經驗。對於大多數都市消費者來說，燕麥食品就是去莜面村等飯店才能享用到的美味。確實，傳統的莜麵食品無論是製作還是蒸煮都需要一定的技巧和經驗，可不是隨隨便便就能享用的。而且，由於加工時間較長，一般消費者也沒有時間和耐心去自己加工燕麥食品...
9種食物可促進孩子大腦發育
孩子的大腦功能除了與遺傳、環境等因素有關外，也與營養狀況密不可分。你可能不知道，很多看似平常的食物對孩子的大腦發育非常有益，不妨多在孩子的三餐中安排。
⒈小米：小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B族等營養成分，被稱為健腦主食。
⒉雞蛋：雞蛋中含有較多的卵磷脂，可增加大腦中乙酰膽鹼的釋放量，提高孩子的記憶力。孩子每天早晨吃1～2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使...