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哪些準備想要做媽媽的需要做

2021年03月28日孕婦保健暫無評論閱讀 21 ℃ 次

養生之道網導讀：哪些準備想要做媽媽的需要做？懷孕生子絕對是一件需要學習的事情，我們怎樣才能知道“種子”是最好的?什麼時候的土壤是最適合生長的?

種子：何時播種才最好?

確定懷孕最佳年齡

一般認為女性應該在20～30歲之間生孩子。這不僅僅是因為高齡孕婦所生的孩子容易患病，而且從育兒是一種重體力勞動的角度來看，在這一身體最強壯的時期撫育孩子也是最適宜的。

選擇懷孕的最佳季節

從季節上來說，5～7月是受孕的最佳時間。准媽媽在5～7月懷孕，到來年的3～5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴寒，又避開酷暑，嬰兒的護理相對比較容易。准媽媽選擇在5～7月受孕，此時正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利於預防各種疾病的發生。

選擇好的受孕時機

這不僅要求夫妻雙方健康狀態良好，還應該選擇在夫妻雙方都感到精力充沛、情緒飽滿的情況下受孕，這是“製造”一個良好受精卵的重要條件。應避免在酒後、吸煙後及服藥期間、身體疲憊和心情不愉快時受孕。特別應避免在蜜月旅行中、參加升學考試或遭遇重大挫折時受孕。

選一顆好的“種子”

傳統觀點認為禁慾時間越長越好，如一個月左右、一個星期左右，這種說法是錯誤的。因為時間過長，種子(精子及精液)會老化;時間短了，種子又還沒有完全成熟。目前，國際上建立的精子庫，選精子的標準是：被選者禁慾3～7天，以3～5天為最好。

土壤：如何培養才“肥沃”?

先確保土壤的健康

在計劃懷孕前的3～6個月內，夫妻雙方應該進行一次全面、系統的檢查，確保生育“土壤”的健康。若發現女方患有較為嚴重的心、肝、腎及糖尿病等器質性疾病，一般不宜受孕;若患一般或較輕微的疾病，必須先治療，治癒後再考慮懷孕。特別注意的是，一定要查明是否患有遺傳病，切莫因為求子心切而自作主張，草草種下愛的“種子”。

培養土壤的營養

為了保證精子、卵子的健康生長，准爸媽要適當補充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，准媽媽還應該在懷孕的前3個月及懷孕後3個月服用葉酸;尤其是北方的准媽媽更要注意補充綠色蔬菜，可避免胎兒神經管畸形發生。

保證生殖系統的衛生

懷孕期間，保持生殖系統的衛生就是保證“土壤”的健康，所以，准爸媽要特別注意日常生殖系統的護理。尤其要注意避免患上宮頸炎、子宮內膜炎、前列腺炎等疾病，這些疾病會影響受精卵的著床。

管理：如何呵護才健康?

不要拔牙

資料顯示，80 %的女性在懷孕的時候容易出現牙科併發症，如牙疼、牙齦出血等。但是，懷孕後頭3個月和後3個月不能拔牙，此時拔牙易誘發流產或早產。所以如果你的牙齒不好或患有牙病，應在懷孕前及時治癒。

不要戴隱形眼鏡

孕婦角膜的含水量比常人高，若戴隱形眼鏡，容易因為缺氧導致角膜水腫，從而引發角膜發炎、潰瘍，甚至最終導致失明。

不要吃嫩火鍋

據衛生部門檢查測定，吃火鍋時的短時加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲幼蟲，進食後幼蟲可在腸道中穿過腸壁隨血液擴散至全身，並通過胎盤傳染給胎兒，嚴重者可發生流產、死胎，或影響胎兒腦的發育而發生小頭、大頭(腦積水)或無腦兒等。

不要大量補鈣和魚肝油