艾灸是常用的清除身體毒素的中醫方法，可以舒筋活絡、驅寒祛濕、活血止血等，同時，艾灸也有一些禁忌的地方，下面是關於中醫艾灸養生的手法與禁忌的敘述，希望可以幫助大家加深對於中醫艾灸的認識。
1.艾灸的作用
艾葉辛溫、味苦，無毒，為多年生菊科草本植物。具有散寒止痛，溫經通絡，活血止血的作用。以陳舊艾葉為佳，可主灸百病。點燃艾絨後，置於施灸穴位上，熱力持久而深入，可直透肌...
中醫艾灸養生的手法與禁忌
養生並非一味補 藥補養生要分人
藥補養生時，用什麼藥，怎樣用，這不是人人都一樣的。人從出生到走向衰亡，身體狀態在不斷地發生變化。對不同的人、不同的年齡段，進補不同的藥物，才能起到養生的效果。
中老年宜多進補
中年是生命歷程的轉折點，生命活動開始由盛轉衰，社會角色壓力最重，家庭負擔加重，心理負擔沉重。衰變、嗜欲、操勞、思慮過度是促使早衰的重要原因，也是許多老年慢性病的起因，所以，中年人的養生保健至關重要。到了...
光腳跑步更健康 健康養生之道
養生導讀：近年來，研究 人員分析一項數據發現，在堅硬的地面上光腳跑步的人，與地面的相對衝擊力是非常小的，所以，對雙腳的撞擊力也比穿鞋而習慣腳後跟落地的人小。光腳跑步的腳步彈性也更強，對小腿和腳部肌肉的運用更有效。
據路透社報道，35歲的英國健身公司“Barefoot Running UK”創始人安娜·圖姆斯(Anna Toombs)推崇光腳跑步，卻因此在街頭遭到無數噓聲。當她跟搭檔大衛·...
中醫養生 腎臟健不健康就看手上六大症狀
腎臟健康是最受人們關注的健康問題之一，那該怎麼知道腎臟健康呢？中醫提示，腎臟健不健康看手上6大症狀！
1、小指外側出現青筋——先天腎氣不足
小指外側隱隱出現青筋，說明你可能先天腎氣不足，越長說明病情越嚴重，腎臟方面的毛病，比如腰腿沒勁、酸軟經常會找上你。
2、感情線呈紅色且有縱切紋——急性腎炎的發病先兆
小指以下感情線以上這塊兒區域是腎的反射區，如果這裡呈紅色且...
提高睡眠質量 學瑜伽養生計策
養生之道網導讀：如今隨著生活壓力的增大，人們的睡眠質量也在不斷的下降，這就要求人們能夠尋找改善睡眠的方法。學瑜伽就是很好的改良方法。那麼，瑜伽如何改善睡眠?
1、輔助跪姿嬰兒式(1～5分鐘)
用具：1或兩條瑜伽毯、1個長方形瑜伽抱枕〈或3條以上瑜伽毯〉
做法：
1.雙膝分開跪地，臀部坐在腳跟上，若覺得小腿 緊繃或腳踝、腳掌不舒服，可將一條瑜伽毯單折或雙折墊在小腿下，以減輕腳踝及腳掌的壓力。
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養生期 中醫教你七可為
冬季是養生的黃金時節，小編今天介紹7個中醫養生的保健妙招，讓你在寒冷的冬天做個健康冬美人。
1、早睡晚起，必待日光
此語出自《黃帝內經》，古人的早睡是指晚上9點鐘就要上床入睡；早晨太陽出來了，再起床。就是所謂的天睡我睡，天醒我醒。現代人不必拘泥於此，但是，在冬季適當的早睡、晚起，不熬夜，是非常有必要的。因為，天黑早，陽氣收藏早，早睡可以養陽；天亮遲，陽氣升發也遲，晚起可以固陰精...
老中醫養生：養生比治病更重要
養生之道網導語：老中醫養生道：養生比治病更重要；越來越多的人已經認識到，養生比治病更重要，瞭解中醫養生當從“順四時”起，即按照四季氣候的變化——春溫、夏熱、秋涼、冬寒順勢而為。
“順時”其實不深奧
一說起中醫養生理論，人們往往覺得深奧難懂，中醫養生其實很“親民”，“對於家中、辦公室的溫度，就應該按照順四時理論而為之”。
民間有句...
夏季養生遵循四大原則
夏季養生遵循的四大原則是什麼？為什麼要遵循呢？立夏已過，炎熱的夏季正式登場。中醫養生專家表示，暑、濕、汽為夏天的主令，還會常夾帶火熱之氣。因此，在夏季養生應要遵循四大養生原則。
夏季養生遵循四大原則
一、要健脾除濕
夏季濕邪是一大邪氣。加之夏天脾胃功能低下，此時大眾常會覺得胃口不佳，易拉肚子，並會出現舌苔白膩等濕邪較重的症狀，因此應要服一些健脾利濕之物。可選擇健脾芒得化濕及利濕...
枸杞泡水，減肥又養生
養生之道網導讀：枸杞作為一種中藥藥材具有滋陰明目的功效，在我們廣東人看來，煲湯就得放點枸杞進去。但是，當枸杞與水遇上了，會擦出怎樣的火花呢？……
枸杞作為一種中藥藥材具有滋陰明目的功效，在我們廣東人看來，煲湯就得放點枸杞進去。但是，當枸杞與水遇上了，會擦出怎樣的火花呢？枸杞泡水，減肥又養生，你肯定以為我是在騙你吧，如果是這樣想的話，你看了下面的文章或許就會改變了你的看法的。
枸...
女人經絡養生的12個秘密
女人最關心的就是自我身體的調理的方式了，那麼你知道現在什麼養生方法最受推崇嗎？當然是經絡養生了，快來牢記這些關鍵點你就能成為人人崇拜的經絡養生專家了！
小秘密一：小指尖端
所屬經絡：手少陰心經
效用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適症狀。
小秘密二：拇指尖端
所屬經絡：手太陰肺經
效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有...