衰老是人類生存的自然規律。雖然衰老不以人的主觀意志為轉移，但是人類從遠古時代起就為抗衰益壽進行了長期而艱苦的探索。幾千年來，一直重視五臟（心、肝、脾、肺、腎）養生保健，特別關注補腎在益壽延年中的作用。 腎藏精 主骨生髓，為先天之本，與人體生長發育和衰老過程密切相關。正確施補的原則應根據陰虛、陽虛及兼證的不同，合理應用以下中成藥。 龜齡集 龜齡集本方載於《集驗良方...

中醫足底養生可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。中醫足底養生以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可操作性。具體方法如下： 一敲擊腳底 每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。 正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿...

養生之道網導讀：每個人都想自己活得長久，能夠延年益壽，因此她們做著各種各樣的抗衰老事情，那麼到底如何抗衰老？怎麼樣做可以延年益壽？接下來小編給大家盤點了一些養生抗老方法，快去看看瞭解下吧。 中醫養生 中醫經典養生法 強身健體延緩衰老 中醫經典養生法是我國民間流傳的一套養生方法，源於古代“修崑崙法五宜”、“左洞真經按摩導引訣”等古人的養生著述。 養生法首先見於...

 中醫的健康觀早在《黃帝內經》中就已經確立了，即“天人合一”的健康觀，“形神合一”的健康觀，“陰平陽秘”的健康觀，“正氣為本”的健康觀。此外，《黃帝內經》中把頭髮、牙齒和肌肉作為衡量健康狀況的重要標誌。中醫學理論的主要內容，從病因、病機，到診法、辨證，再到養生防治，以及髒象、經絡等各種理論，幾乎都是圍繞著中醫學對健康觀念的認識而次...

養生導讀：中藥起源於中國，所用的藥物，以植物為最多。中藥大部分是天然藥物，有效成分比較複雜，下面介紹一些中醫推薦的養生中藥，有增強體質延緩衰老之功效。 中醫推薦養生中藥 1、枸杞子 《神農本草經》稱枸杞子"久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑"。《本草匯言》贊之"使氣可充，血可補，陽可生，陰可長"。枸杞子有類似人參的"適應原樣"作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強...

養生導讀：生活中，我們常常討論是素食好還是葷食好？是冷水洗澡好還是熱水洗澡好……而這些正是中醫養生保健中的辯證關係，處理好它們，拿捏好尺度，對於健康養生至關重要。下面，介紹一些中醫養生的矛盾，讓你辨別，對證養生。 1、飽與饑 多食傷身，營養不足也損害健康。《抱朴子》中說：“養生賴於飲食，然使醉而強酒，飽而強食，未有不傷身者。”唐代詩聖杜甫就是因為飽餐一頓耒...

在有著幾千年歷史的中醫保健中，有相當多的人癡迷於穴位按摩。但認準穴位是個“技術活”，按准了，保健長壽；按不准，則可能適得其反。如果能掌握以下6個保健區，就算只是隨便揉揉，也能起到良好的保健作用。 最易操作：小腹和腳底 揉小腹有助健脾胃肚臍是人體精氣比較集中的地方，也是中醫裡的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關元、氣海等穴，輕輕揉按，對調整人體氣血、改...

養生導讀：在漫長的人生旅途中，苦難並不可怕，受挫折也無需憂傷。只要心中的信念沒有萎縮，你的人生旅途就 不會中斷。所以你要微笑著面對生活，不要抱怨生活給了你太多的磨難；不要抱怨生活中有太多的曲折；更不要抱怨生 活中存在的不公。當你走過世間的繁華，閱盡世事，你會幡然明白：人生不會太圓滿，再苦也要笑一笑！ 俗話說，笑一笑十年少，我們也都知道壓抑的心情對身體的健康極為不利，所以我們一定...

養生之道網導讀：中醫認為，情志活動以五臟精氣作為物質基礎，正常情況下人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情志變化，不會使人致病，但是如果突然地刺激和長久刺激的積累，就會影響人體機能的活動，引起臟腑陰陽氣血失調，導致疾病的發生。 養生之道 謹防情志致病 《淮南子.原道》中說，“心不憂樂，德之至也;通而不變，精之至也;嗜欲不載，虛之至也;無所好憎，平之至也;不與物散，粹之至也。”...