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寶寶抗流感食譜

2018年12月18日少兒保健暫無評論閱讀 27 ℃ 次

“流感”乘虛而入，媽媽們紛紛想盡辦法，要奮起抗拒“流感”，避免使之侵襲寶寶。媽媽們已經懂得注意寶寶的冷暖；注意室內外溫度；時刻關心寶寶衣服薄還是厚，還有就是不讓寶寶接觸易感人群……可是，除此之外，很多媽媽還不懂得從營養均衡的膳食方面著手，主動增強寶寶的身體抵抗力，這可是積極防禦“流感”的高招呢！

1、法式紅燴牛肉

原料：牛肉、洋蔥、番茄、蔥姜、植物油、精鹽、白糖、黃酒、生粉少許

製作方法：

（1）將牛肉切成小塊，放入冷水洗淨後，控干置鍋中，加適量的水放入蔥姜、精鹽、白糖、黃酒燉熟;

（2）另起鍋放入適量植物油，將切成塊的洋蔥、番茄放入煸出紅油。將牛肉倒入煸炒入味，再將原湯加入勾芡即成。

營養點評：

牛肉含有豐富的蛋白質。氨基酸組成更接近人體，能提高寶寶機體的抗病能力，並可補中益氣、滋養脾胃、強化筋骨;番茄中含有豐富的維生素C，同時可提高寶寶的免疫力。

2、家熬魚塊

原料：帶魚、蔥姜蒜、黃酒、白糖、食醋、老抽、植物油、少許麵粉

製作方法：

（1）將帶魚洗淨，切成菱形小塊，滾上乾麵，下油鍋急火炸成金黃色;

（2）鍋上火加油，放入蔥姜蒜爆炒出香味，加湯再加入白糖、食醋、老抽、精鹽，待煮開時放入帶魚，小火煨5分鐘，即可食用。

營養點評：

帶魚富含優質蛋白，且易於消化吸收。其中所含脂肪高於一般魚類，為不飽和脂肪酸，易於寶寶冬季補充熱量，《本草從新》中說：“帶魚味甘性溫，補五臟，祛風殺蟲。”因此多食帶魚對脾胃虛弱、消化不良的寶寶十分有益。

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