養生之道網導讀：隨著人們的生活水平提高，人們的肥胖症也越來越嚴重，尤其是腹部肥胖的問題，但是你知道嗎？造成小肚腩的原因之一就是便秘。所以在這……
隨著人們的生活水平提高，人們的肥胖症也越來越嚴重，尤其是腹部肥胖的問題，但是你知道嗎？造成小肚腩的原因之一就是便秘。所以在這裡小編要跟大家介紹瘦小肚子妙招—清腸飲食小貼士，一起看看吧。
聰明喝水，為腸道作基本保養
1.安排好8杯...
清腸飲食小貼士
三高是哪三高 三高人群不能吃什麼
養生之道網導讀：三高是哪三高，三高人群不能吃什麼？三高通常是指高血壓、高血脂以及高血糖。三高病人在老年人當中是常見的，三高病人在飲食方面要特別注意才能防止病情的進一步惡化。那麼，三高人群不能吃什麼呢？養生之道網小編為你簡單介紹一下。
三高是哪三高
“三高”即通常所說的高血壓、高血脂（血脂異常）和高血糖三種病症的總稱，是現代文明派生出來的“富貴病”，故又稱之...
專家推薦：男性健身一天增肌的飲食計劃
養生之道網導讀：專家推薦：男性健身一天增肌的飲食計劃 運動時要飲用運動飲料來補充刀量訓練導致的能量消耗、水分流失以及維生素等營養素的丟失。以健身飲為例，50克固體健身飲中含有232千卡的熱量，能夠保證力量鍛煉時的能量供應，避免肌肉蛋白質分解供能，更能提高鍛煉效果，避免疲勞產生。
男士一日增肌食譜安排
早餐：5片切片麵包或2個饅頭，牛奶2袋(500毫升)，雞蛋1個，蛋清3個
早加餐：香蕉1個，...
1歲寶寶的四季食譜
1、春季：
一般來講，每天可進三次正餐，下午加1次午點。下面是參考食譜：
早餐： 豆沙奶發羔 25克雞蛋粥 25克
午餐： 豬肝攤雞蛋 50克軟飯 50克
午點： 梨汁糯米粥 50克
晚餐： 豬肉、菠菜、餛燉 50克小蘿蔔絲湯
2、夏季：
推薦食譜：
早餐： 牛奶葡萄乾發糕 25克豆漿 ...
運動減肥食譜
養生之道網導讀：其實每個人都會有自己的減肥史，用過了各種琳琅滿目的瘦身方法，經過無數次的失敗和挫折，打擊與奮鬥，但是為了最後的苗條身材，大家……
其實每個人都會有自己的減肥史，用過了各種琳琅滿目的瘦身方法，經過無數次的失敗和挫折，打擊與奮鬥，但是為了最後的苗條身材，大家都會繼續努力，今天就來分享一個運動減肥食譜!
早餐：正常吃，但不涉及高熱量食品。主要是脫脂牛奶、全麥麵包、白煮蛋...
上班族八款護眼食譜
養生導讀：上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，會經常出現眼乾澀不舒，甚至乾燥、畏光、視物模糊等症狀。下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
食譜一：蘿蔔粥
胡蘿蔔60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油適量;胡蘿蔔洗淨切片，放入盤中備用。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液(約500毫升)合併，與胡蘿蔔、粳米共同煮粥，等粥熱時，加入蔥...
5款自製果醋，快速甩脂不反彈
養生之道網導讀：夏天到了，水分流失的厲害，而卻減肥任重而道遠。這個時候，和冰鎮的碳酸飲料雖然爽口，但是會直接導致肥胖，得不償失。那麼，我們為……
夏天到了，水分流失的厲害，而卻減肥任重而道遠。這個時候，和冰鎮的碳酸飲料雖然爽口，但是會直接導致肥胖，得不償失。那麼，我們為什麼不自己動手自製減肥果醋呢？既可以有效燃脂，有能夠解渴，一舉兩得。
蘋果醋
材料：蘋果、白醋、冰糖
做法：
將蘋...
四款夏季瘦身粥,輕鬆消暑享瘦一夏
養生之道網導讀：在眾多的減肥方法中，飲食控制的方法被大多數人採用。減肥的時候不一定要節食，科學地搭配就能起到瘦身的功效。下面小編就推薦四款夏……
在眾多的減肥方法中，飲食控制的方法被大多數人採用。減肥的時候不一定要節食，科學地搭配就能起到瘦身的功效。下面小編就推薦四款夏季瘦粥給你，吃了不僅減肥還能保健養生哦。
1、赤豆粥
食材：100克赤豆、100克糙糯米、120克紅糖、6克玫瑰糖、6克桂花...
夏季食療食譜 荷葉冬瓜盅減脂降壓
將整個冬瓜洗淨，瀝干水分，隨後切取一端，呈茶盅狀，挖去瓤，蒂部削平，口部周圍切鋸齒紋，口朝上擺放在蒸鍋中。挖出的冬瓜瓤切成小方塊，取鮮荷葉1張，洗淨切碎，一同放入冬瓜盅內，加清水適量，加油、鹽調味。用旺火上籠蒸25分鐘，將冬瓜蒸熟，使冬瓜、荷葉和調料的味道互相滲透，最後灑上胡椒粉即成。
此菜湯水清鮮、素淡；冬瓜鮮嫩柔軟，味清香。荷葉含有蓮鹼、原荷葉鹼、荷葉鹼等多種生物鹼及維生素C...
冬天給孩子吃什麼清肺化痰
養生之道網：小兒冬季容易咳嗽多痰，那麼冬天給孩子吃什麼清肺化痰呢？下面養生之道網總結了一些清肺化痰的食譜，告訴您冬天給孩子吃什麼清肺化痰，看看吧。
冬天給孩子吃什麼清肺化痰：清肺食譜
1、蘋果水梨燉雞湯
雞腿切塊，滾水把雞腿肉洗去血水，備用。川貝沖洗乾淨備用。水梨、蘋果連皮洗乾淨，用蘇打粉泡洗5分鐘，清水沖洗乾淨。滾水沖泡2-3分鐘，再用清水沖洗乾淨，去籽和內心，（連皮）切塊狀備用...