[導讀]“先天不足，後天難調”，充分說明了孕期營養對優生的重要性。怎樣才能調配好孕婦營養膳食？
1． 確保營養素既全面又充足
第一應滿足優質蛋白質食物如奶、蛋、肝、魚和瘦肉的供應。如條件不允許，則一部分可以用豆製品來代替。
第二水果如山楂、鮮棗、桔子、廣桔、檸檬、柿子和桃等，各種新鮮蔬菜如胡蘿蔔、青椒、西紅柿、茄子以及各種綠葉菜，是多種維生素和無機鹽的豐富來源...
解讀孕期營養與優生的關係
男生減肥也有減肥食譜
養生之道網導讀：其實，現在減肥可不止是女生關注的話題，男生一樣需要注意自己的身材，男生擁有好的身材，可以擁有個人魅力，在職場、友情、愛情方面……
其實，現在減肥可不止是女生關注的話題，男生一樣需要注意自己的身材，男生擁有好的身材，可以擁有個人魅力，在職場、友情、愛情方面都會有好的作用。而肥胖容易導致人低迷不振。那麼男生最快的減肥方法有哪些呢？接下來，小編我就來介紹一些男士減肥的...
生理期減肥 壹藥師有話說
養生之道網導讀：飲食是減肥的關鍵，但是女性朋友就感到無比的煩惱，對於每個月的特別時期，該吃什麼才能既健康又可以減肥呢？壹藥師表示，女性在月經……
飲食是減肥的關鍵，但是女性朋友就感到無比的煩惱，對於每個月的特別時期，該吃什麼才能既健康又可以減肥呢？
壹藥師表示，女性在月經期間不宜吃冰。改善經期不適症狀，平時應注意保證生活正常、有規律，經常運動鍛煉身體，還可以依每個人不同的體質狀...
夏季三款減肥美食 去火又瘦身
養生之道網導讀：夏天有到了，高溫天氣下你是否不想為了減肥而大汗淋漓呢？今天小編就推薦三款夏季的減肥美食給你，去火瘦身兩樣都行哦一、山藥炒木耳……
夏天有到了，高溫天氣下你是否不想為了減肥而大汗淋漓呢？今天小編就推薦三款夏季的減肥美食給你，去火瘦身兩樣都行哦
一、山藥炒木耳
材料：山藥300克，泡發好的黑木耳200克。
做法：
1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水澱粉醃製十幾分鐘。
2、山藥切薄...
健康減肥食品，懶人美眉的瘦身利器
養生之道網導讀：許多MM都向小編哭訴說減肥總是以失敗而告終，這其實是因為她們不能夠很好地克服自身的惰性，不能夠持之以恆。那麼，對於這類MM而……
許多MM都向小編哭訴說減肥總是以失敗而告終，這其實是因為她們不能夠很好地克服自身的惰性，不能夠持之以恆。那麼，對於這類MM而言，飲食減肥法便再合適不過了。今天，小編就來為懶人MM們介紹幾款健康減肥食品，只要你們把它們擺上自己的餐桌，那麼減肥也就...
運動減肥食譜有哪些
養生之道網導讀：相信大家都知道運動是減肥的最有效方法，但通過運動減肥是不足以減肥的，如果沒有控制好飲食，也只是功虧一簣。那麼你知道運動減肥食……
相信大家都知道運動是減肥的最有效方法，但通過運動減肥是不足以減肥的，如果沒有控制好飲食，也只是功虧一簣。那麼你知道運動減肥食譜有哪些嗎？現在向你四種運動減肥食譜。
1、排骨皮蛋粥
材料：粳米250克，豬排骨120克，皮蛋，花生仁、蔥花、鹽、雞...
剖腹產月子餐食譜怎麼做
養生之道網：剖腹產月子餐食譜怎麼做？剖腹產不同於順產，產婦在坐月子期間不僅要進行子宮復位，還要進行傷口的修復護理，那麼剖腹產月子餐食譜怎麼做才好呢？下面養生之道網為您介紹一些剖腹產月子餐食譜的做法，看看吧。
1、生化湯
當歸40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老薑（乾薑）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升
月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂鍋大火煮沸後轉小火加蓋煮60分...
膳食纖維與快速減肥
養生之道網導讀：飲食是控制肥胖的關鍵，所以想要減肥就必須注意飲食啦。而在飲食減肥中最為聞名的就是纖維啦。那麼，大家是否知道膳食纖維與快速減肥……
飲食是控制肥胖的關鍵，所以想要減肥就必須注意飲食啦。而在飲食減肥中最為聞名的就是纖維啦。那麼，大家是否知道膳食纖維與快速減肥有什麼關係呢？接下來，養生之道網小編就和大家詳細解析一下啦。
首先，我們先來認識一下纖維。「膳食纖維」1953年由...
十款適合孕婦夏季喝的開胃消暑湯
養生導讀：夏季天氣熱，孕婦更容易食慾不振、上火、心煩，這時不妨多喝湯，不僅可以開胃補水，還能為胎兒補充營養。那麼孕婦夏季喝什麼湯好呢？下面為您介紹十款適合孕婦夏季喝的養生湯，來學習一下怎麼做吧！
孕婦夏季喝什麼湯好？
推薦一：冬瓜排骨湯
原料：排骨，冬瓜。
做法：把排骨洗乾淨，斬成段，冬瓜洗乾淨，不用去皮切大塊，姜切片備用。在鍋裡煮開水，放入排骨焯去血水，撈出洗乾淨備用。鍋裡放...
常按氣海穴暖身補虛保健康
養生之道網導讀：人體有許多穴位構成，中醫養生常常推薦按摩這些穴位保健。今天給大家介紹的是氣海穴，告訴大家日常常按氣海穴保健功效，趕快到下文看看學學如何按摩養生吧。
中醫推拿
中醫按摩養生 常按氣海穴暖身補虛保健康
氣海一穴暖全身
俗話說“氣海一穴暖全身”，氣海又有“性命之祖”、“生氣之源”的美譽。可以說，它是上天賜予那些先天不足、體質虛弱之人的寶貝...