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夏季三款減肥美食 去火又瘦身
養生之道網導讀：夏天有到了，高溫天氣下你是否不想為了減肥而大汗淋漓呢？今天小編就推薦三款夏季的減肥美食給你，去火瘦身兩樣都行哦一、山藥炒木耳……
夏天有到了，高溫天氣下你是否不想為了減肥而大汗淋漓呢？今天小編就推薦三款夏季的減肥美食給你，去火瘦身兩樣都行哦
一、山藥炒木耳
材料：山藥300克，泡發好的黑木耳200克。
做法：
1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水澱粉醃製十幾分鐘。
2、山藥切薄片備用。
3、木耳用清水泡軟，摘去根部，撕成小朵，清洗乾淨。
4、鍋中油熱後，放入肉片翻炒至完全變色，盛出備用。
5、鍋中重新放少許油，放入山藥、木耳翻炒均勻，加少許清水翻炒至熟。
6、放入肉片翻炒均勻，加鹽、雞精調味即可。
二、苦瓜炒蝦米
材料：苦瓜一根、蝦米少許。
做法：
1、苦瓜洗淨，對半切開，挖去內瓤。
2、將苦瓜切成薄片，蝦米洗淨濾干。
3、鍋中油熱後，放入蝦米翻炒均勻。
4、放入苦瓜翻炒均勻。
5、加入鹽、雞精調味即可。
三、南瓜花炒雞蛋
材料：南瓜花300克，雞蛋2個。
做法：
1、將南瓜花洗乾淨，花柄去皮，花托去表，花朵去蕊。
2、將雞蛋打散，大理古城的土雞蛋蛋黃黃黃的，炒出來很香。
3、先將雞蛋在熱油中煎好，雞蛋別煎老了，變黃就鏟出備用。
4、在鍋內加少許油炒南瓜花。
以上三款美食都是經過精心組合而成，務必讓大家既吃的開心，減肥功效又沒有縮水，三款美食在夏日裡肯定能為你減肥帶來清涼的氣息。
標籤：【夏季減肥食譜】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2020年10月03日最後更新
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