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夏季三款減肥美食 去火又瘦身

2020年10月03日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 21 ℃ 次

養生之道網導讀:夏天有到了,高溫天氣下你是否不想為了減肥而大汗淋漓呢?今天小編就推薦三款夏季減肥美食給你,去火瘦身兩樣都行哦一、山藥炒木耳……

夏天有到了,高溫天氣下你是否不想為了減肥而大汗淋漓呢?今天小編就推薦三款夏季的減肥美食給你,去火瘦身兩樣都行哦

一、山藥炒木耳

材料:山藥300克,泡發好的黑木耳200克。

做法:

1、瘦肉切薄片,加生抽、料酒、水澱粉醃製十幾分鐘。

2、山藥切薄片備用。

3、木耳用清水泡軟,摘去根部,撕成小朵,清洗乾淨。

4、鍋中油熱後,放入肉片翻炒至完全變色,盛出備用。

5、鍋中重新放少許油,放入山藥、木耳翻炒均勻,加少許清水翻炒至熟。

6、放入肉片翻炒均勻,加鹽、雞精調味即可。

二、苦瓜炒蝦米

材料:苦瓜一根、蝦米少許。

做法:

1、苦瓜洗淨,對半切開,挖去內瓤。

2、將苦瓜切成薄片,蝦米洗淨濾干。

3、鍋中油熱後,放入蝦米翻炒均勻。

4、放入苦瓜翻炒均勻。

5、加入鹽、雞精調味即可。

三、南瓜花炒雞蛋

材料:南瓜花300克,雞蛋2個。

做法:

1、將南瓜花洗乾淨,花柄去皮,花托去表,花朵去蕊。

2、將雞蛋打散,大理古城的土雞蛋蛋黃黃黃的,炒出來很香。

3、先將雞蛋在熱油中煎好,雞蛋別煎老了,變黃就鏟出備用。

4、在鍋內加少許油炒南瓜花。

以上三款美食都是經過精心組合而成,務必讓大家既吃的開心,減肥功效又沒有縮水,三款美食在夏日裡肯定能為你減肥帶來清涼的氣息。

標籤:【夏季減肥食譜】


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