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常按氣海穴暖身補虛保健康

2020年09月26日中醫常識暫無評論閱讀 9 ℃ 次

養生之道網導讀：人體有許多穴位構成，中醫養生常常推薦按摩這些穴位保健。今天給大家介紹的是氣海穴，告訴大家日常常按氣海穴保健功效，趕快到下文看看學學如何按摩養生吧。

氣海一穴暖全身

俗話說“氣海一穴暖全身”，氣海又有“性命之祖”、“生氣之源”的美譽。可以說，它是上天賜予那些先天不足、體質虛弱之人的寶貝。

在《三國演義》中有個著名的戰役叫“官渡之戰”，這是以少勝多、以弱勝強的經典戰例。當時，曹操只有一萬人，袁紹卻有十萬人馬，兵力懸殊太大。可曹操卻戰勝了袁軍，因為他派人燒掉了袁軍在烏巢所囤積的糧草。為什麼把糧草燒掉後，袁軍就會大敗呢？因為軍中無糧則人心動搖、失去了鬥志，哪能與敵人抗爭呢。

心身安康背後的默默奉獻者——氣海穴

接下來我要講的這個穴位看似和養神無關，但它卻像上面所說的“糧草”一樣，在幕後為我們的心神安康起著重要的保障作用，那就是氣海穴（肚臍直下約一寸半）。氣者，氣態物也；海者，大也。氣海的原意是指任脈的水氣在此吸熱後氣化脹散。“氣為血之帥”，氣能推動精血水谷運行滋養週身，這樣，五臟六腑才有足夠的精力去各司其職。

若小腹脹滿，就意味著腹中的精谷無法送達全身，心腦無法得到滋養，所以，人就會感覺全身乏力、無精打采。

腹部脹滿、消化不良、大便不通，多按氣海穴

說到氣海，可能有些人感覺比較陌生，但我一說“丹田”，大家都知道它在小腹上。事實上，氣海穴就是下丹田的別稱。丹田是道家修煉精氣神的一種術語，道家對這個部位非常推崇，尤其是下丹田，他們認為這是“性命之祖”、“生氣之源”。確實，氣海穴是真氣升降開合的樞紐，是儲存真氣的重要部位。因此，如果出現腹部脹滿、消化不良、大便不通等症狀時，就可以多按摩氣海穴。

“氣海一穴暖全身”，就是說氣海具有溫養、強壯全身的作用。對先天不足、後天失養，體質虛弱韻人來說，經常按摩氣海穴就能起到良好的療效。如果加上艾灸或拔罐，效果會更明顯。

其實，氣海穴搭配著別的穴位治療範圍更大。比如說，它配上三陰交可以治療遺精、夜尿，配上足三里可以治療氣短，配上合谷穴可以治療胃下垂等。

鏈接——

氣海穴是補氣的要穴。氣海，任脈水氣在此吸熱後氣化脹散從而化為充盛之氣，因此，本穴如同氣之海洋，所以得名氣海。

氣海穴在肚臍直下大約一寸半，中醫認為此處是人體之中央，是生氣之源，人體的真氣由此而生，所以對於陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病，按摩、針灸氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。

《黃帝內經》云：“正氣存內，邪不可幹，邪之所湊，其氣必虛。”說到邪，其中濕邪常在疾病過程中扮演著重要角色。體內有了濕邪，就會阻滯氣機，病症就會因此產生。

而氣海穴作為人體中陽氣蒸發陰液的關鍵之處，對於濕邪為患、氣機不暢所導致的各種疾病——如繞臍腹痛、水腫鼓脹、脘腹脹滿、大便不通、遺精、陽痿、疝氣、月經不調、痛經、經閉、產後惡露不止、形體羸瘦、腰痛、食慾不振、兒童發育不良等，具有較好保健效果。經常按摩氣海穴，能使全身皆溫、臟腑皆潤，促進腸胃蠕動、氣血順暢，強化肝臟及消化道功能。

飲食保健益氣補虛鵝肉好

中醫認為，鵝肉味甘，性平，入脾、肺經，有益氣補虛、和胃止渴之功。《隨息居飲食譜》言其“補虛益氣，暖胃生津”；《本草綱目》言其“利五臟，解五臟熱，煮汁止消渴”。鵝肉為中醫臨床常用的益氣補虛食療佳品，但不宜過量食用，食多不易消化。

鵝肉粥：鵝肉、大米各100克，調料適量。將鵝肉洗淨，切細，放入碗中，用澱粉、醬油、料酒、花椒粉等勾芡備用。先取大米淘淨，加清水適量煮粥，待沸後放入鵝肉，煮至粥熟，加食鹽、味精等調味即成。每日1劑，3～5日為1療程。鵝肉粥可益氣補虛，適用於脾胃虛弱所致消瘦乏力。

百合鵝肉湯：鵝肉1000克，百合、黃精各30克，調料適量。將鵝肉洗淨，切塊，諸藥擇淨，與鵝肉同放鍋中，煮至鵝肉熟後，調味服食。百合鵝肉湯可益氣養陰，適用於肺結核胸痛、乾咳痰少、手足心熱。

鵝肉補氣湯：鵝肉1000克，黃芪、黨參、山藥各10克，調料適量。將鵝肉洗淨，切塊，諸藥用布包好，同放鍋中，煮至鵝肉熟後，去藥包，調味服食。鵝肉補氣湯可健脾益氣，適用於慢性胃炎、消化不良。醫學`教育網搜集整理

鵝肉養陰湯：鵝肉1000克，玉竹、沙參、山藥各10克，調料適量。將鵝肉洗淨，切塊，諸藥用布包好，同放鍋中，煮至鵝肉熟後，去藥包，調味服食。鵝肉養陰湯可和胃止渴，適用於氣陰不足所致口乾思飲、咳嗽氣短、消渴等。

體虛者的暖身進補方推薦

●枸杞雞肉湯

用料：雞半隻，枸杞子15克，淮山30克，生薑片15克，精鹽適量。

製法：將雞肉洗淨切塊，倒入開水鍋中燙一下取出，以去除腥味，然後把雞塊放入砂鍋中，加入淮山藥、枸杞子、生薑片及適量開水，用小火煮至肉爛，調味即成。

功效：有補肝益腎，溫中益氣的功效。

●山藥黑芝麻糊