養生之道網導讀：你會做菜嗎?你一定會說會，可是你知道你做的菜有營養嗎?小編今天交大家如何做出激情食譜，13道床上幸福菜。
激情食譜：13道床上“性福菜”
蘋果汁去健身是為了把肌肉撕裂。過後你會發現你的身體會超量恢復。納什因為去健身前喝上12- 16盎司的蘋果汁可以提供45-60克碳水化合物並且迅速給你補充能量，而且能量源源不斷。
全脂奶如果你真得很難長重然而卻很渴望長肉，別...
激情食譜 重燃似火誘惑
美食補氣血 女人養足氣血才漂亮
養生之道網導讀：很多女性朋友都希望擁有好氣色。其實好氣色不僅需要外在的呵護，還需要充足的氣血來支持。大家知道吃什麼部氣血嗎?
美食補氣血 女人養足氣血才漂亮
俗話說，藥補不如食補，補氣血最好是採用食補的方法，不過食補貴在持之以恆，當然，你也可以去看中醫，適當吃一些成藥或湯藥調理，這樣可能會見效快些。下面給你介紹一些簡單的常用食療方，可以平時飲食上多注意調理。
一、肉蓯蓉老鴿湯
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紅潤桃花肌?吃出來的美麗
養生之道網導讀：好的食譜打造漂亮的你。今天小編推薦一篇吃出美麗的食譜。能改善皮膚，使皮膚再現光澤紅潤絕佳良品。千萬不要錯過哦。
紅潤桃花肌?吃出來的美麗
黑米：最滋補美容的主食黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用。可以資助女性同夥促進血液輪迴，改擅怕冷狀態，尤其是針對一些四肢舉動經常冰涼的女性尤其有效。除此以外它的微量元素和維生素出格多，如維生素A，β-胡蘿蔔素，煙酸等...
秋季養肺湯的七種做法
養生之道網導讀：秋季是養肺的季節，以喝湯最為滋潤肺部，那麼秋季養肺湯有哪些呢？百合、玉竹、老鴨、橄欖、豬肺等最適合秋季煲湯食用，下面小編為您介紹七道秋季養肺湯的做法。
秋季養肺湯
以五行對應自然節氣來說，春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎，而秋天因為干、燥容易傷肺，體質不好的人還會出現久咳難愈症狀，所以秋天養肺十分重要。下面小編推薦幾道常見的秋季養肺湯。
1、杏仁豬肺湯
材...
改變白髮煩惱 飲食方法重現黑髮
養生之道網導讀：現在很多年輕人都長白髮，讓人苦惱也影響個人外表。專家提醒我們白髮可以判斷自己是身體健康情況，通過飲食來改善白髮變黑髮。
治療白髮的飲食方法
現在很多年輕人都會長白頭髮，讓人煩惱，專家告訴提醒我們白髮是可以判斷出健康狀況，所以我們要正視白髮的問題， 通過飲食可以改善白髮，一起來學學吧!
一、飲食調理，治療頭髮早白(總的概括飲食調理方案)
1、多吃蛋白質高、維生素含量豐富...
常吃6大補血佳品 聰明女人駐顏有術
養生之道網導讀：你知道你的皮膚為什麼暗黃枯燥，沒有光澤嗎?那是你的身體沒有調理好。下面介紹幾款補血佳品，獻給聰明女人。
常吃6大補血佳品 聰明女人駐顏有術
1、人參
人參具有氣血雙補的功效，可促進人體新陳代謝、內分泌協調、生血生精能、血液流通，在防癌、抗衰老等方面療效也很好，是補養氣血的“百草之王”。
補血用的話人參應配熟地、當歸等補血藥一起用，人參最好是文火燉服，這樣能...
什麼泡水喝養肝護肝
養生之道網導讀：什麼泡水喝養肝護肝？不少中藥有養肝的功效，比較懶的朋友用來可以泡水飲用。那麼什麼泡水喝養肝護肝呢？紅棗、枸杞、決明子、五味子等8種中藥泡水有養肝護肝功效。下面小編為您介紹。
什麼泡水喝養肝護肝？
1、紅棗
每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能達到保肝排毒的功效。泡水時，選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾塊再用。
紅棗的一個沖泡細節決定著它...
天然食物美容法 美容養顏不再難
養生之道網導讀：美容的東西，不一定只有化妝品護膚品。天然食物也是可以做到的，今天就教大家幾款天然食物美容有養顏。
美容養顏の天然食物Top4
作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害，在人體以及肌膚表面也可以防止老化，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。
駐顏聖果：番茄
由於被發現含有豐富的茄紅素，番茄這種普通而毫不起眼的水果近來...
咖啡牛奶果汁 啥早餐「傷身」
養生之道網導讀：早餐是我們一日三餐當中最重要的一頓。是人的一天最需要攝人熱量和營養的時候，因此，早上起床之後必然要喝一些含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充。
養生：咖啡牛奶果汁 啥早餐“傷身”
“傷身” 原因
1. 早餐吃冷食，會導致體內系統攣縮、血流不順。
早晨時，夜間陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態。這時候你吃喝冰冷的食物，...
冬季十四款養生粥 滋補又營養
養生導讀：喝粥可以補充水分、保護腸胃，更有減肥、控制三高的功效。冬季多喝粥有助於增加熱量營養，還幫助消化，提高機體抗病能力。下面推薦幾款冬季養生粥，一起來看看吧。
冬季養生粥
1、枸杞蓮子大米粥
材料：蓮子、枸杞、大米。
做法：蓮子去蓮子心，加適量水煮取小半碗湯汁備用；另用鮮枸杞與大米適量，共煮粥，趁熱即可食用。
功效：大米是經常食用的一種傳統主食，有胃氣、補脾虛、壯筋骨的功效，...